6 Jenis Self Reward yang Tak Perlu Sampai Menguras Dompet

2. Candle light dinner bareng pasangan

Seringkali self-reward berhubungan dengan membeli sesuatu yang bisa memberikan kepuasan, salah satunya makan enak dan mewah di restoran favorit. 

Padahal, biaya yang dikeluarkan untuk hal tersebut terkadang bisa saja mahal! 

Cobalah salah satu cara pengganti makan di luar dengan candle light dinner di rumah. Kamu bisa masak sendiri atau pesan online, lalu atur meja makan dengan dekorasi apik, sehingga menciptakan suasana yang berbeda. 

Memang ada effort untuk hal ini, tetapi bisa menjadi self-reward yang spesial dan juga mengehamat biaya kan Ma.

3. Membaca buku yang membuat kamu tenang dan rileks

Meskipun terdengar membosankan, sebenarnya membaca buku adalah kegiatan yang menyenangkan. Jika kamu terbiasa berkutat dengan laporan atau buku sebagai bahan rujukan, kali ini cobalah membaca sesuatu yang berbeda dari keseharianmu

Kamu bisa membaca novel, majalah, komik, atau bacaan apa saja yang bersifat menghibur. Hiburan yang satu ini bisa menjadi sebuah self-reward yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sekaligus memberikan edukasi.

4. Nonton film setelah pekerjaanmu selesai

Terkadang pekerjaan seolah tidak ada habisnya seperti tidak membiarkanmu istirahat barang sejenak.

Nah, bikin goal self reward dengan menonton film! Ini membuatmu termotivasi dalam menyelesiakan pekerjaan. 

Kamu bisa menonton film sebagai bentuk self-reward. Pilihlah untuk menonton film favorit atau film yang sudah ingin kamu tonton sejak lama tetapi tidak pernah sempat. 

Sederhana bukan, tetapi menyenangkan pastinya bila dilakukan.

5. Quality time bersama keluarga

Berbagai deadline pekerjaan yang ditekuni seringkali sangat menyita waktu yang dimiliki. Pikiran dan perhatian selalu terpusat pada hal-hal yang harus diselesaikan agar tujuan pekerjaan dapat dicapai.

Tentu saja, karena kesibukan yang dimiliki, kamu jadi jarang punya waktu untuk keluarga.

Ketika kamu sudah selesai dengan pekerjaan, kamu berhak mendapat self-reward. Salah satu bentuk penghargaan yang bisa kamu berikan pada dirimu adalah dengan membiarkan diri menikmati waktu berkualitas tanpa ada gangguan.

Menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih tentunya memberikan kehangatan yang tidak ternilai harganya.

Memberikan apresiasi kepada diri sendiri atas kerja keras yang telah dilaksanakan ternyata tidak selalu dalam bentuk barang akhirnya berujung menghamburkan uang. 

6. Ngemil bisa jadi self reward yang menyenangkan lho

Seiring perubahan dalam beberapa tahun terakhir akibat pandemi, peran dan makna camilan bagi masyarakat pun terus berkembang. 

Bahkan survei tahunan Mondelez International “The State of Snacking” mengungkap adanya hal penting peran camilan bagi kesehatan mental. 

Survei The State of Snacking tahun ke-3 ini mengungkap bahwa 93% responden mencari camilan untuk meningkatkan kesehatan mental, lebih tinggi dibandingkan data global yang tercatat yakni 75%. 

Lebih-lebih lagi, 72% responden juga mengatakan bahwa motivasi utama mereka dalam memilih camilan adalah sebagai hadiah untuk diri mereka sendiri (self-reward).

Menyadari hal tersebut, Selasa 8 Maret 2022 lalu, Mondelez Indonesia mengajak masyarakat menerapkan #JamNgemil, yaitu meluangkan waktu sejenak untuk menikmati camilan, sebagai cara sederhana untuk membahagiakan dan mengapresiasi diri.

 “Momen #JamNgemil sebaiknya diterapkan secara #NgemilBijak (mindful snacking), yakni dengan sepenuhnya fokus akan momen ngemil tersebut, sehingga dapat menyadari kebutuhan tubuh, dan mendapatkan manfaat baik dari camilan untuk membahagiakan diri,” jelas Khrisma Fitriasari selaku Head of Corporate and Government Affairs Mondelez Indonesia. 

Sementara itu dalam acara yang sama, Psikolog & Co-founder Rumah Psikologi TigaGenerasi Saskhya Aulia Prima M.Psi menyatakan bahwa dengan mengemil mampu menaikkan tingkat dopamine seseorang, sehingga membuatnya menjadi senang saat melakukannya. 

“Kebutuhan akan ngemil banyak muncul untuk meredam stres dan mencari kenyamanan yang dibutuhkan ketika jeda atau menyelesaikan pekerjaan, terutama bagi milenial dan Gen Z. Hal tersebut sangatlah mungkin, karena secara biologis perilaku makan atau ngemil dapat menyalakan reward system di otak yang menghasilkan hormon bahagia (dopamine),” jelas Saskhya. 

Survei “The State of Snacking” ini bertujuan untuk mempelajari kebiasaan konsumen dan menemukan berbagai pemahaman baru tentang peran camilan baik fungsional maupun emosional, pada konsumen di Indonesia dan 11 negara lainnya.

Nah, Ma self-reward mana yang akan kamu lakukan yang untuk tetap memberikan kesenangan hati?

Baca juga:

• Perawatan Rambut Sehat Anti-Ketombe Bagi Hijabers, Bagian Self Reward!
• Perawatan Kulit Sederhana yang Bisa Mama Lakukan sebagai Self Reward
• Cara Mengatasi Pemborosan yang Berkedok Self Reward