Bukan Hanya Vitamin D, Ini Fungsi Matahari untuk Kesehatan Tubuh!
Bisa membantu mengontrol waktu tidurmu juga lho Ma!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama ini kita umumnya hanya mengetahui bahwa berjemur di bawah sinar Matahari mampu membantu pasokan vitamin D.
Mengutip dari halaman feed instagram @zaidulakbar hal itu benar adanya, lebih tepatnya mengubah Pro-vitamin D menjadi vitamin D.
Namun, ternyata matahari memiliki peran yang lebih banyak lho Ma. Popmama.com akan beri tahu kamu apa saja manfaat itu masih dari sumber dr. Zaidul Akbar, simak ya Ma.
1. Matahari mampu aktifkan hormon-hormon lain dalam tubuh
Setelah dibongkar, menurut dr. Zaidul Akbar, matahari memikiki manfaat segudang seperti mengaktifkan beberapa hormon-hormon yang diperlukan oleh tubuh lho Ma.
"Menurut dr @drjamesdinic dan @siimland , matahari sebenarnya bukan cuma berperan dalam mengubah provit D menjadi vit D tapi juga segudang efek lainnya dari matahari yang luar biasa seperti, mengaktifasi hormon hormon seperti endorfin, melatonin, serotonin, mengaktivasi terbentuknya antioksidan, otofagi, apoptosis dan lainnya," tulis dokter yang juga seorang pendakwah tersebut.
2. Membantu tubuh memproduksi nutrisi pada anak-anak
Dilansir dari webmd.com sinar ultraviolet Matahari membantu tubuh dalam memproduksi nutrisi yang penting untuk tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh kamu Ma.
Sinar tersebut juga membantu menyerap dan menggunakan mineral tertentu, seperti kalsium serta fosfor.
Oke, kebanyakan orang bisa mendapatkan cukup vitamin D dari makanan. Namun, tidak dengan anak-anak yang tidak bisa mendapatkan itu, kekurangan sinar Matahari pada anak malah dapat melemahkan tulang mereka.
3. Menghilangkan lemak
Masih dari situs webmd.com, cahaya pagi nyatanya juga membantu orang menghilangkan lemaknya.
Kamu hanya membutuhkan 20 hingga 30 menit antara jam pagi ke siang hari untuk mendapatkan hasil. Semakin awal kamu mendapatkannya seperti jam 8 pagu, itu sangat baik bagi keberhasilan pembakaran lemak.
Para ilmuwan berpikir sinar matahari dapat mengecilkan sel-sel lemak di bawah permukaan kulit. Jadi lebih banyak sinar kamu akan semakin berkeringat, itu artinya baik untuk kamu dalam banyak hal, termasuk menurunkan berat badan.
4. Memberikan ketenangan dalam berpikir
Sinar matahari mampu membantu meningkatkan zat kimia di dalam otak, yang disebut serotonin.
Zat itu memberimu lebih banyak energi dan membantu kamu tetap tenang, positif, serta fokus.
Dokter terkadang mengobati gangguan afektif musiman (SAD) dan jenis depresi lain yang terkait dengan rendahnya kadar serotonin dengan cahaya alami maupun buatan lho Ma.
5. Membantu seseorang mengatur waktu tidurnya
Masa sih sinar Matahari dapat membantu mengontrol waktu tidur?
Mata membutuhkan cahaya untuk membantu mengatur jam internal pada tubuhmu. Dengan mendpaatkan sinar matahari pagi tampaknya membantu orang untuk tidur di malam hari.
Ini mungkin lebih penting seiring bertambahnya usia karena matamu akan berkurang kemampuannya dalam menerima cahaya, dan kamh cenderung memiliki masalah tidur semakin tua karena semakin banyak pikiran juga.
Jadi sempatkan menikmati tatapan sang Surya meski sedang PPKM di rumah ya Ma, kasih tahu ke semua keluargamu jangan lupa!
6. Berapalamakah waktu yang dibutuhkan untuk berjemur?
Jawaban ini berbeda untuk setiap orang. Itu tergantung pada warna kulit, usia, riwayat kesehatan, diet, dan di mana kamu tinggal tentunya.
Secara umum, para ilmuwan berpikir 5 hingga 15 menit, namun bisa menjadi 30 menit jika kamu memiliki kulit gelap.
Waku tersebut sudah tepat untuk memaksimalkan penyerapan sinar Matahari tanpa menyebabkan masalah kesehatan..
Oh iya kalau kamu penguna tabir surya nampaknya kamu harus lebih lama lagi agar bisa mendapatkan efek yang sama. Bicaralah kepada dokter ahli tentang apa yang tepat untuk tubuhmu dalam hal ini. Agar aman!
Mari kita syukuri nikmat fasilitas gratis yang diberikan Tuhan untuk ciptaan-Nya, dengan berjemur sembari mengilhami kebaikanNya, agar bukan sekedar berjemur tapi berjemur lalu bersyukur.
"Saking luar biasa nya matahari sampe dibuat kalimat sumpah oleh Allah dalam surat Asy Syam.
وَالشَّمۡسِ وَضُحٰٮهَا
Wash shamsi wa duhaa haa. Demi matahari dan sinarnya pada pagi hari. Mari refresh niat kita saat melihat tanda tanda kebesaran Allah dengan memikirkannya dan mengambil hikmah dari penciptaan tersebut sehingga getaran keimanan dalam hati terus terasa," tutup dr. Zaidul akbar dalam postingan IG-nya.
Baca juga:
- Gerhana Matahari Cincin 2021, Bisakah Dilihat di Indonesia?
- Tak Cepat Layu, 11 Tanaman Hias yang Tahan Jika Terkena Panas Matahari
- Tak Hanya Kaya Vitamin D, Berjemur Juga Tingkatkan Kekebalan Tubuh