7 Workout yang Dilakukan Artis K-Pop, Jungkook BTS Pilih Angkat Beban

2. Sandara mantan 2NE1 memilih latihan fasted cardio dan abdominal exercise

Artis K-Pop selanjutnya datang dari Dara mantan 2NE1 yang gemar berolahraga. Perempuan itu mengaku lebih memilih latihan fasted cardio dan abdominal exercise.

Olahraga tersebut adalah gerakan yang dilakukan saat perut kosong biasa disebut dengan fasted cardio. Daripada olahraga dengan perut terisi, fasted cardio diyakini lebih cepat membantu penurunan berat badan. Tidak heran jika Sandara Park dikenal dengan perutnya yang berbentuk 11.

3. Momo TWICE lebih menyukai olahraga twist plank untuk membentuk perutnya

Tidak heran jika banyak perempuan yang ingin memiliki tubuh seksi seperti Momo dari TWICE. Perempuan itu terus melatih otot perut dengan gerakan favoritnya yaitu Twist Plank.

Latihan ini mengharuskan dilakukan dengan menggerakkan pinggul dari sisi ke sisi di atas papan. Gerakan itu adalah latihan intensitas tinggi yang sulit dilakukan.

Kamu harus rutin melakukan gerakan tersebut karena hasil bentuk badan yang ideal tidak bisa didapatkan secara instan. Kamu juga bisa menguasai gerakan transformasi yang melenturkan lutut dan merangsang otot perut seperti Momo.

4. Kahi mantan idol K-Pop After School memilih rutin olahraga dance fitness

Selain olahraga dengan intensitas yang berat, kamu juga bisa melakukan olahraga ringan seperti menari. Olahraga ini cocok untuk kamu yang lebih menyukai pergerakan dengan alunan lagu seperti mantan idol K-Pop After School, Kahi.

Meskipun menjadi seorang ibu penuh waktu, Kahi masih menyempatkan diri untuk bermain golf, selancar, tenis, dan melakukan latihan di rumah. Kahi secara khusus mengungkapkan bahwa dance fitness membantunya membentuk otot.

Hal itu bisa kamu ikuti agar mendapatkan tubuh yang segar dan sehat. Kamu juga bisa melihat video latihan menari yang mudah diikuti yang Kahi unggah sendiri di YouTube.

5. Wonyoung IVE juga gemar olahraga pilates untuk menjaga kesehatan tubuhnya

Artis K-Pop Jang Wonyoung sudah secara alami memiliki wajah cantik dan tubuh yang ideal termasuk lengan dan paha yang panjang. Meskipun begitu, idola muda ini tetap menjaga kesehatannya dengan melakukan pilates.

Dalam jenis latihan ini, alat dan perlengkapan gym digunakan untuk membangun keseimbangan, postur, kelenturan, dan kekuatan otot. Jika kamu ingin memiliki tubuh ideal seperti salah satu personil IVE itu, cobalah mulai melakukan pilates secara rutin.

6. Yerin mantan GFRIEND pilih flying yoga untuk membentuk tubuh indahnya

Selain pilates, masih banyak olahraga menarik lainnya yang jadi favorit bagi artis K-Pop. Salah satunya yaitu olahraga flying yoga yang jadi kesukaan bagi Yerin, eks GFRIEND.

Latihan ini sangat baik untuk pengembangan inti karena merupakan latihan yang melakukan berbagai gerakan sambil digantung di tempat tidur gantung di rambut. Dengan melakukan olahraga tersebut, kamu bisa meningkatkan keseimbangan, postur, dan kekuatan otot tubuhmu.

7. Selain Yerin, Karina Aespa juga pilih flying yoga atau aerial yoga yang memperlentur tubuh

Selain Yerin, Karina Aespa juga menjadikan flying yoga sebagai olahraga rutinnya yang ia tekuni. Tidak heran jika ia memiliki tubuh yang lentur.

Ia juga kerap melakukan aerial Yoga seperti Jennie BLACKPINK. Olahraga ini menggabungkan postur yoga tradisional dan Pilates (latihan melemaskan otot yang tegang dan memberikan penguatan otot tubuh) dengan menggunakan tempat tidur gantung sutra atau ayunan yang digantung.

Nah, itulah rangkuman yang telah Popmama.com mengenai 7 workout yang dilakukan artis K-Pop. Lakukan gerakan berikut agar mendapatkan badan yang sehat seperti artis K-Pop kesukaanmu ya!

Baca juga:

• Menuju Body Goals, 7 Rekomendasi Channel YouTube Dance Workout K-Pop
• 8 Workout Singkat yang Bisa Kamu Lakukan agar Tetap Bugar
• 7 Foto Jennifer Bachdim Workout di Kehamilan 8 Bulan, Menginspirasi!