7 Makanan Yang Dapat Mencegah Kanker Payudara
Sebelum terlanjur, coba upayakan untuk mencegahnya yuk!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tahukah Mama Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah kasus kanker payudara akan meningkat. Akan ada satu di antara delapan wanita memiliki risiko tinggi terhadap penyakit kanker payudara.
Sebagai seorang Mama Millennials yang hidup pada era modern dan memiliki segudang aktivitas, tentu tidak memiliki waktu banyak untuk melakukan serangkaian cara mencegah kanker payudara.
Oleh karena itu, Popmama.com akan membantu Mama memberikan cara sederhana mencegah kanker payudara kepada Mama. Berikut akan dijelaskan tujuh makanan yang dapat mencegah kanker payudara.
1. Salmon
Pasti Mama sudah tahu ya bahwa Salmon merupakan sumber dari Omega-3 yang bagus untuk kecerdasan anak. Tapi, sudah tahukah Mama bahwa Salmon dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatur pertumbuhan sel serta mencegah kanker?
Ya, karena Salmon juga mengandung Vitamin B12 (Methycobalamin) yang terbukti efektif dalam pencegahan kanker payudara.
2. Teh hijau
Hampir semua orang mengetahui bahwa Teh hijau banyak disukai oleh banyak orang ya, Ma. Apalagi saat mulai banyak minuman dan makanan memiliki varian rasa the hijau tau yang lebih dikenal matcha. Akan tetapi, beberapa diantaranya belum banyak mengetahui bahwa the hijau dapat mencegah timbulnya kanker payudara.
Beberapa peneliti mempercayai teh hijau memiliki efek perlindungan kanker karena mengandung polifenol yang bersifat antioksidan.
Polifenol dalam teh hijau disebut catechin atau yang dikenal dengan epigallocatechin 3 gallate (EGCG) ini dapat menyebabkan sel kanker mati.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau yang biasa Mama dan Si Kecil makan ternyata mengandung nutria terbaik yang dibutuhkan tubuh untuk menangkis sel-sel kanker loh, Ma.
Nutrisi yang dimaksud ialah, serat, vitamin B, phytochemical, klorofil dan masih banyak lagi. Kalau begitu, jangan berhenti mengkonsumsi sayuran hujau ya, Ma!
4. Brokoli
Sayur yang biasa digunakan sebagai bahan makanan mpasi ini kaya akan sulforophane dan indoles, Ma. Untuk Mama ketahui, sulforophane dan indoles ternyata dapat membantu mengatur pertumbuhan sel dan melawan bergabai kanker, diantaranya kanker payudara, kanker kandung kemih, kanker prostat dan kanker paru-paru.
5. Delima
Buah yang dikenal sebagai buah eksotis ini kerap dipuji memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, Ma. Buah delima mengandung polyphenol dan asam ellagic dengan sifat anti-oksidan yang dapat mencegah pertumbuhan kanker.
Oleh karenanya, buah delima sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai makanan pencegah kanker loh, Ma.
6. Kunyit
Selain nikmat dijadikan sebagai bumbu dalam masakan Mama, kunyit juga dipercaya oleh sebagian orang sebagai obat loh, Ma. Karena kunyit mengandung senyawa yang disebut curcumin yang mampu melawan kanker dan menghambat sel-sel kanker lainnya salah satunya kanker payudara.
7. Bawang Putih
Penyedap masakan yang satu ini juga dipercaya sebagai pelawan kanker, Ma. Pasalnya, di dalam bawang putih kaya akan sumber senyawa allium yang ditujukan untuk memperlambat pertumbuhan tumor dan mencegah risiko kanker payudara.
Wah ternyata makanannya mudah dijangkau ya, Ma. Semoga bisa dikonsumsi sehari-hari sehingga dapat membantu mencegah kanker pada tubuh ya, Ma!