Apa Itu Premenstrual Dysphoric Disorder? Ternyata Lebih Parah dari PMS

2. Penyebab PMDD yang patut diwaspadai

Menurut Medical News Today, penyebab pasti PMDD ataupun PMS masih belum jelas. Namun, peneliti menduga bahwa perempuan dengan kondisi PMDD karena reaksi abnormal tubuh yang timbul akibat perubahan hormon menjelang menstruasi.

Pengaruh hormon tersebut dapat menyebabkan kekurangan neurotransmitter serotonin yang diperlukan untuk mengontrol mood, fokus, tidur, dan rasa sakit. Diperkirakan, produksi serotonin menurun akibat fluktuasi hormon menjelang menstruasi.

Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) bisa berbahaya jika sang penderita memiliki riwayat depresi pasca-melahirkan atau baby blues, gangguan mood atau depresi.

3. Gejala-gejala yang ada ketika menderita PMDD

Dikutip dari Journal of Psychosexual Health dari Karnataka Sexual Sciences Academy, gejala PMDD bisa meliputi banyak bentuk. Namun, sayangnya gejala PMDD dan PMS ternyata memiliki banyak kemiripan.

Gejala yang dialami oleh penderita PMDD biasanya muncul seminggu sebelum menstruasi. Mereka yang menderita PMDD ini bisa pada kondisi tidak bisa beraktivitas normal sama sekali. Tentunya, kondisi ini dapat mempengaruhi hubungan dan mengganggu rutinitas sehari-hari. 

Gejala PMDD bisa meliputi gangguan psikologis dan fisik. Lebih lengkapnya, berikut gejala PMDD yang biasa dirasakan baik gejala yang umum ataupun yang langka ditemukan menurut Medical News Today.

• Kelelahan parah
• Perubahan mood, termasuk gugup, depresi, hingga kecemasan
• Menangis dan lebih peka secara emosional
• Kesulitan untuk konsentrasi
• Jantung berdebar-debar
• Paranoia dan mengalami masalah dengan citra diri
• Masalah koordinasi
• Pelupa
• Perut kembung, nafsu makan meningkat hingga gangguan pencernaan
• Sakit kepala
• Sakit punggung
• Kejang otot, mati rasa atau kesemutan pada tingkat yang ekstrem
• Pusing
• Pingsan
• Sulit tidur
• Perubahan penglihatan dan keluhan penglihatan
• Keluhan pernapasan, seperti alergi dan infeksi
• Sakit ketika akan menstruasi
• Penurunan gairah seksual
• Mudah memar

Kemudian, ada pula yang mengalami retensi cairan dapat menyebabkan nyeri payudara, penurunan produksi urin, pembengkakan pada tangan, kaki dan mata kaki, dan penambahan berat badan sementara.

Ada pula yang mengalami masalah kulit seperti jerawat, peradangan dan gatal, dan memburuknya luka yang sudah pernah diderita. Namun, sebagian besar orang yang menderita PMDD terkait dengan kecemasan.

4. Cara mengatasi PMDD, apakah perlu perawatan khusus?

Menurut Journal of Psychosexual Health dengan judul Pre-menstrual Dysphoric Disorder: A Review karya Dahuja Malvika dan Agarwal Supriya, menyebut bahwa sebenarnya PMDD adalah kondisi kesehatan yang mempengaruhi mental dan fisik perempuan. 

Menurut jurnal tersebut, salah satu pilihan yang paling tepat adalah menemui dokter yang ahli dalam bidang ini. Hal ini juga sejalan dengan yang diungkapkan oleh Medical News Today, karena gejala PMDD mirip dengan gejala PMS, sebaiknya dikonsultasikan ke dokter atau layanan kesehatan terdekat sehingga bisa melakukan pemeriksaan fisik, riwayat medis, dan tes tertentu. 

Ketika berkonsultasi ke dokter mengenai PMDD biasanya akan diresepkan obat tertentu seperti anti-depresan, obat pengatur hormon hingga obat untuk mencegah ovulasi.

5. Bagaimana cara mengkomunikasikan ke orang terdekat kamu menderita PMDD?

Tak kalah penting dari obat untuk meredakan dan menangani gejala PMDD. Ternyata support dari keluarga dan orang terdekat juga penting untuk penderita gangguan ini.

Melansir dari situs Nortwest Primary Care, kalau seseorang terdidiagnosis PMDD maka jangan sampai rahasiakan. Bersikap jujurlah dan langsung dengan gejala yang mungkin dialami. Sebisa mungkin mengungkapkan bagaimana suasana hati dan bagaimana perawatan yang lebih disukai.

Situs tersebut juga menyebutkan bahwa empati dari orang sekitarnya sangat penting.

Oleh karenanya, sebagai partner dan orang terdekat berusaha menempatkan diri Anda sebisa mungkin untuk memahami gejala yang dimiliki penderita. Coba untuk membayangkan bagaimana sulitnya menjadi penderita PMDD karena mengalami serangan mendadak kecemasan hingga bisa memiliki kesulitan mengendalikan kemarahan dan suasana hati.

6. Cara memperbaiki suasana hati penderita PMDD

Ada beberapa hal yang bisa meredakan gejala pada PMDD. Mengingat PMDD biasanya banyak berhubungan dengan kondisi psikologi. Oleh karenanya, memperbaiki suasa hati menjadi salah satu hal bisa dilakukan sebagai langkah awal untuk meredakan gejala PMDD yang diderita.

Ada beberapa alternatif untuk meredakan gejala Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD), misalnya:

• Melakukan aktivitas yang membuat tubuh rileks sebelum menstruasi dengan meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau mandi air hangat
• Menggunakan aromaterapi saat mandi dan sebelum tidur
• Berolahraga ringan selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu.
• Tidur cukup
• Menjalani akupuntur.

Bisa juga dengan mengatur pola makan dan diet tertentu yaitu:

• Menurunan asupan gula, garam, kafein, dan alkohol
• Mengonsumsi protein dan asupan karbohidrat kompleks

Tak lupa juga lakukan teknik manajemen stres sehingga bisa membantu untuk melihat kondisi menstruasi secara positif.

Itulah tadi sederet fakta tentang Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). Mungkin penyakit menjelang menstruasi ini tidak sepopuler PMS.

Namun, berkat gejala yang ditimbulkan agaknya kita semua perlu waspada. Karena serangan dan gejala PMDD ini bisa lebih parah dari PMS.

Baca juga:

• Mengenal Spinal Stenosis, Penyebab Mulut Rahim Sempit dan Sulit Hamil
• Mengenal Sistem Reproduksi Perempuan dan Fungsinya bagi Tubuh
• Persiapkan Yuk, Ini Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi bagi Remaja Mama