7 Manfaat Timun bagi Kesehatan dan Kecantikan

2. Mengatasi sakit kepala

Timun menjadi salah satu asupan makanan yang bisa meredakan sakit kepala. Bahkan dengan mengunyah beberapa iris mentimun sebelum tidur, sakit kepala dapat berkurang dan mabuk saat terbangun di pagi hari dapat diminimalisir.

Manfaat ini dapat diperoleh karena timun mengandung vitamin B, gula dan elektrolit yang merupakan beberapa nutrisi penting bagi tubuh.    

3. Mencegah kanker

Dilansir dari Live Science, timun membawa manfaat dalam mencegah kaker. Hal ini karena timun mengandung 2 fitronutrisi yang bermanfaat melawan kanker yaitu lignan dan cucurbitacins.

Riset yang dilakukan pada 2010 menunjukkan bahwa cucurbitacins yang terkandung pada timun mampu menghalangi jalannya sinyal penting sel kanker untuk berpoliferasi dan bertahan hidup.

Studi lain diterbitkan oleh Journal of Cancer Research pada tahun 2009 menunjukkan bahwa kandungan cucurbitacins B dapat mencegah pertumbuhan tujuh jenis sel kanker pankreas hingga 50 persen. Selain itu, cucurbitacins juga mampu meningkatkan apoptosis alias 'tindakan bunuh diri' dari sel kanker pankreas. 

4. Baik untuk kesehatan rambut

Selain membawa manfaat bagi kesehatan, timun juga membawa manfaat bagi kesehatan rambutmu.

Hal ini karena kulit mengandung sulfur dan silikon sehingga mampu menunjang kesehatan rambutmu. Bahkan dengan mengonsumsi timun, pertumbuhan rambut dapat meningkat dan kukumu dapat menjadi lebih kuat.

Tak heran, banyak produk kecantikan yang memasukkan timun ke dalam produk mereka.

5. Menurunkan kadar kolesterol

Konsumsi timun juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Beberapa peneliti menunjukkan bahwa kandungan sterol yang terdapat pada timun mampu membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Nah, selain mampu membantu menurunkan kadar kolesterol, timun juga dipercaya mampu menjaga tekanan darah. Hal ini berkat kandungan magnesium, kalium, dan serat yang terdapat pada timun.

6. Baik untuk kesehatan kulit

Selain mampu menjaga kesehatan rambutmu, timun juga diyakini membawa manfaat bagi kesehatan kulit.

Bahkan timun diyakini mampu mengurangi iritasi kulit akibat sengatan matahari lho! Manfaat timun dalam mengurangi iritasi akibat sengatan matahari dapat diperoleh karena timun mengandung berbagai macam nutrisi mulai dari air, sulfat, vitamin A, vitamin C, dan juga kalium.

7. Membantu menurunkan berat badan

Bagi kamu yang sedang menjalani diet menurunkan berat badan, nampaknya timun wajib masuk ke dalam menu makanan yang kamu konsumsi.

Sebab, timun merupakan sayuran yang rendah kalori sehingga mampu membantu menurunkan berat badan berlebihan atau setidaknya tidak membuat berat badan terus bertambah.

Itulah beberapa manfaat timun bagi kesehatan dan kecantikan yang bisa kamu ikuti. Semoga bermanfaat, ya!

Baca juga:

• Kolesterol Tinggi Selama Hamil? Ini yang Harus Dilakukan!
• 6 Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik
• 6 Makanan yang Mengandung Kolesterol Jahat!