Cara Membuat Air Jahe yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh
Konsumsi minuman hangat yang satu ini secara rutin untuk mendapatkan manfaat optimalnya!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jahe merupakan akar tanaman dengan rasa tajam dan menyengat. Jahe juga sudah dikenal selama ribuan tahun sebagai rempah yang punya banyak manfaat.
Selain diolah menjadi jamu atau ke dalam masakan favorit, jahe juga bisa diminum airnya untuk mengobati berbagai keluhan kesehatan, seperti mengobati mual dan muntah.
Tak hanya itu, berikut beberapa manfaat lain dari jahe:
- Meredakan nyeri dan sakit
- Melawan peradangan rematik dan osteoarthritis
- Kaya antioksidan untuk perangi risiko penyakit kronis
- Mengendalikan kadar gula darah diabetes
- Menurunkan berat badan
Nah, setelah mengetahui manfaat jahe untuk kesehatan tubuh, berikut Popmama.com juga telah merangkum 4 cara mudah membuat air jahe di rumah.
1. Cara manual membuat air jahe
Untuk mendapatkan manfaat jahe yang optimal, sebaiknya pilihlah jahe yang segar. Setelah itu, kupas kulit jahe lalu iris dengan ketebalan sekira 1/4 inci.
Masukkan irisan jahe lalu tempatkan dalam sebuah panci kecil, tambahkan air sesuai keinginan. Letakkan panci di atas kompor dan biarkan mendidih.
Saring air jahe ke dalam gelas. Tambahkan 4 sdm madu, aduk rata lalu tutup air jahe dengan selembar tisu. Biarkan hingga dingin.
2. Cara membuat jahe dengan juicer
Sama seperti cara awal, sebelumnya pilihlah jahe yang segar dan tidak keriput. Setelah itu, cuci bersih jahe, potong kasar, lalu haluskan dengan juicer.
Jika kulit lunak dan lembut, kamu tidak perlu mengupas jahe. Masukkan jus jahe ke dalam 1 cangkir air panas kemudian saring. Tuang 2,5 sdm madu, aduk rata. Minum selagi hangat.
3. Cara membuat jahe instan
Saat ini sudah banyak jahe instan yang dijual di pasaran, oleh karena itu kamu tak perlu lagi mengupas dan mengolahnya menjadi minuman hangat.
Nah, untuk menggunakan jahe instan, kamu hanya cukup menuangkan 2 sdt bubuk jahe ke dalam cangkir atau gelas, kemudian aduk rata.
Tambahkan 2 sdm gula dan aduk lagi. Tambahkan es batu jika kamu ingin meminumnya dalam kondisi dingin.
4. Cara membuat teh jahe
Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk membuat air jahe adalah dengan mengolahnya menjadi teh jahe.
Caranya mudah, tempatkanlah satu teh celup jahe ke dalam cangkir. Rebus 1 gelas air hingga mendidih lalu tuangkan ke cangkir teh.
Diamkan sekitar 15 menit. Buang kantong tersebut dan tambahkan gula sesuai selera. Aduk rata dan biarkan dingin.
Kamu juga bisa menyajikannya dengan es batu dan daun mint agar lebih segar saat diminum.
Nah, itulah 4 cara mudah membuat air jahe untuk kesehatan tubuh.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Baca juga:
- 8 Pilihan Asupan Berbahan Dasar Jahe untuk Atasi Morning Sickness
- 7 Manfaat Konsumsi Jahe Saat Menyusui
- 5 Manfaat Jahe Merah untuk Meningkatkan Kesuburan