5 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya

2. Menurunkan kadar kolesterol di dalam pembuluh darah

Kulit manggis juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam pembuluh darah.

Kandungan yang terdapat di dalam kulit manggis dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Oleh karena itu, mengonsumsi ekstrak kulit manggis sangat baik bagi penderita kolesterol.

3. Mengontrol kadar gula darah

Merujuk pada sebuah studi yang terdapat di dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa kulit manggis memiliki kandungan alpha-amylase.

Kandungan tersebut dapat menghambat enzim yang membuat pati diubah menjadi glukosa.

Kandungan alpha-amylase diduga juga salah satu zat yang digunakan dalam resep obat diabetes tipe 2. Sehingga, dapat disimpulkan bahwa kulit manggis mampu mengontrol kadar gula darah.

4. Mencegah terjadinya peradangan

Inflamasi atau peradangan sering menjadi penyebab seseorang merasakan sakit atau ketidaknyamanan pada tubuh. Mulai dari nyeri sendi, alergi, hingga penyakit autoimun merupakan akibat dari adanya peradangan di dalam tubuh.

Untuk mencegah dan mengurangi efek terjadinya peradangan, kulit manggis memiliki kandungan xanthon dan vitamin C yang dipercaya dapat mengatasi peradangan.

Kulit manggis juga mengandung prostaglandin yang memiliki peran untuk meredakan efek peradangan yang menjadi penyebab seseorang mudah mengalami reaksi alergi.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat kulit manggis yang satu ini sangat dibutuhkan oleh tubuh. Apalagi di tengah pandemi seperti saat ini.

Daya tahan tubuh menjadi sangat penting untuk dijaga agar terhindar dari paparan virus maupun penyakit lainnya. Hal ini disebabkan adanya kandungan antioksidan dan vitamin C yang membantu menjaga kualitas daya tahan tubuh untuk tetap optimal.

Cara Mengonsumsi Ekstrak Kulit Manggis

Selain suplemen, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi kulit manggis. Berikut ini beberapa cara yang bisa Mama coba.

1. Merebus kulit manggis

Salah satu cara mengonsumsi kulit manggis yang paling mudah ialah merebusnya. Caranya:

• Bersihkan kulit manggis

• Potong menjadi potongan yang lebih kecil

• Didihkan 350 ml air

• Rebus kulit di air yang sudah mendidih

• Saring air rebusan kulit manggis

• Rebusan kulit manggis siap dikonsumsi

Mama juga bisa menambahkan madu untuk membuatnya lebih manis dan dapat meningkatkan khasiat kandungannya.

2. Mengeringkan kulit manggis

Cara lain untuk bisa mengonsumsi kulit manggis adalah dengan mengeringkannya. Jika ingin lebih praktis, Mama bisa membelinya di toko obat yang terpercaya. Namun, Mama juga bisa membuatnya sendiri di rumah.

Caranya:

• Bersihkan kulit manggis.

• Keringkan dengan mengelap kulit manggis yang telah dibersihkan menggunakan tisu atau kain bersih.

• Potong menjadi potongan-potongan kecil.

• Jemur hingga kulit manggis benar-benar kering.

• Blender hingga kulit manggis menjadi halus.

• Simpan di wadah yang kering.

Jika ingin mengonsumsinya, Mama bisa mengambil satu sendok makan bubuk kulit manggis dan menyeduhnya di air panas.

3. Mencampur kulit manggis menjadi jus

Cara lain yang mungkin akan lebih enak untuk dinikmati adalah dengan menjadikan salah satu campuran jus. Mama bisa mencampur dengan buah-buahan yang lain agar rasa jus kulit manggis bisa menjadi lebih nikmat.

Mulai sekarang, jangan langsung membuang kulit manggis ya, Ma. Sebab, manfaat kulit manggis sangat baik untuk tubuh terutama di masa pandemi seperti ini.

Baca juga:

• 7 Manfaat Daun Singkong untuk Kesehatan
• 5 Manfaat Daun Stevia sebagai Pengganti Gula Pasir
• Tak Hanya Redakan Batuk, Ini 7 Manfaat Madu Lemon bagi Kesehatan