7 Penyebab Susah Buang Air Besar, Jangan Disepelekan Ya!
Jangan diabaikan, terlebih jika susah buang air besar sudah terjadi selama bertahun-tahun
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Penyebab susah buang air besar biasanya karena kurang serat dan gangguan pencernaan, tapi kamu juga perlu mengetahui kalau ternyata ada alasan lainnya lho. Susah buang air besar juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lainnya dalam tubuh.
Jika kamu juga sering mengalami susah buang air besar, maka kamu perlu memerhatikan apa yang kamu makan dan apakah ada obat-obatan yang saat ini sedang kamu konsumsi.
Susah buang air besar umumnya disebut sembelit, dalam dunia medis disebut konstipasi. Biasanya memiliki frekuensi yang berbeda-beda pada tiap orang.
Ada yang setiap hari bisa buang air besar, ada juga yang dua hari sekali. Beda orang maka akan beda kondisinya, bahkan ada orang yang buang air besar setiap lima hari sekali.
Pola hidup dan pola makan yang kamu jalani belakangan ini sangat memengaruhi kesehatan kamu bahkan kalau ada yang salah, bisa jadi penyebab susah buang air besar juga.
Simak ulasan Popmama.com mengenai 7 penyebab susah buang air besar berikut ini!
1. Hamil
Pada umumnya orang hamil mengalami konstipasi setelah memasuki kehamilan trimester ketiga. Namun ada juga yang sudah sering sembeli meski baru trimester pertama.
Konstipasi pada ibu hamil penyebabnya adalah karena saat hamil perempuan memproduksi lebih banyak hormon progesteron yang bisa mengendurkan otot. Hasilnya otot usus jadi sulit berkontraksi.
Semakin banyak hormon tersebut ada di dalam tubuh ibu hamil maka akan semakin sering mengalami susah buang air besar.
2. Pilihan makanan yang kurang tepat
Sudah jelas bahwa kurang serat bisa menjadi penyebab susah buang air besar. Selain itu jika sedang merasakan sembelit sebaiknya batasi mengonsumsi produk olahan susu yang malah bisa memicu konstipasi.
Untuk mencegah semeblit, konsumsi sayur dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Jangan lupa, cukupi kebutuhan cairan agar bisa mendukung kerja oragan tubuhmu.
3. Kurang gerak
Jika kamu bekerja dalam posisi duduk berjam-jam setiap hari, bisa jadi kamu kurang gerak. Kurang gerak bisa menyebabkan susah buang air besar.
Perbaiki gaya hidup kamu yuk, kamu bisa lakukan olahraga selama 30 menit dalam sehari agar metabolisme kamu meningkat.
Kamu juga bisa sesekali melakukan stretching di sela-sela jam kerja agar tubuh tidak kurang gerak. Setelah duduk selama 90 menit setidaknya kamu melakukan perenggangan selama 10 menit.
4. Sedang mengonsumsi obat-obatan
Jika belakangan ini kamu sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu maka ini juga bisa menyebabkan susah buang air besar.
Obat yang sering jadi pemicu adalah suplemen zat besi, suplemen kalsium, obat antidepresan, antiepilepsi, antipsikotik, obata-obatan deuretik, dan obat pereda nyeri yang tergolong narkotik seperti morfin.
Minum obat antidiare juga bisa menyebabkan susah buang air besar bahkan hingga hari berikutnya setelah waktu kamu minum.
5. Menunda-nunda buang air besar
Terkadang ada orang yang menunda-nunda buang air besar karena alasan tertentu, misal tannggung karena sedang sibuk bekerja, takut atau sedang dalam perjalanan.
Nah, ternyata ini justru bisa menyebabkan susah buang air besar nantinya.
Paranoid menggunakan WC umum juga sering menjadi alasan utama orang menahan BAB. Hal ini padahal bisa berisiko menyebabkan konstipasi.
6. Alasan psikologis
Orang yang memiliki gangguan psikis, seperti depresi, stres, trauma kekerasan, fobia tertentu, atau trauma pelecehan seksual juga bisa mengalami masalah konstipasi.
Sebagian dari mereka bahkan ada yang tidak bisa mengendalikan kapan akan buang air besar atau malah kesulitan untuk BAB.
7. Kondisi kesehatan tertentu
Susah buang air besar juga bisa menjadi tanda adanya penyakit lain dalam tubuh. Seperti orang yang mengalami sindrom iritasi usus besar, diabetes, hiperkalsemia, kelenjar tiroid yang kurang aktif, fisura ani, kanker usus, atau radang usus juga bisa susah BAB.
Ada juga yang karena penyakit menahun lainnya seperti cedera saraf tulang belakang, stroke dan parkinson.
Jika penyebab susah buang air besar sudah diketahui dan masih terus terjadi segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Pastikan kamu sudah konsumsi makanan bernutrisi dengan serat yang cukup serta minum air sesuai takaran yang dibutuhkan.
Baca juga:
- 5 Penyebab Mama Sering Buang Air Kecil di Tengah Malam
- Arti Mimpi Buang Air Besar, Begini Penjelasannya!
- 5 Vitamin untuk Mengatasi Anak yang Susah Buang Air Besar