Manfaat Adanya Ruangan Yoga di Rumah, Bisa untuk Meditasi
Siapkan ruangan kosong yang lebih tenang untuk melakukan meditasi
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada berbagai alasan yang membuat seseorang menyukai yoga. Bisa jadi mungkin karena manfaatnya yang menakjubkan, apalagi gerakan yoga membuat tubuh menjadi lentur serta tidak perlu ruangan luas untuk menerapkannya.
Jika Mama berencana menyulap ruangan kosong di rumah atau sekadar merapikan spot tak terpakai untuk melakukan yoga, maka ini perlu dilakukan karena bisa memberikan berbagai manfaat.
Pasalnya dengan ruangan yoga, Mama bisa tetap semangat berolahraga. Apalagi hanya perlu menggelar matras sambil menonton gerakan yoga di YouTube.
Jika Mama ingin mengetahui berbagai manfaat yang dirasakan saat punya ruangan yoga di rumah, kali ini Popmama.com sudah merangkumnya. Kira-kira apa saja ya, Ma?
1. Mudah dan murah untuk mengatur ruangannya
Jika Mama berencana membuat ruangan khusus untuk gym pasti akan perlu biaya yang tidak sedikit, apalagi ketika ingin mempunyai berbagai peralatan olahraga di dalamnya.
Namun, berbeda halnya jika ingin membuat ruangan khusus untuk yoga atau meditasi. Saat membuat ruangan khusus yoga, Mama tidak perlu khawatir karena biaya yang diperlukan tidak mahal.
Ruangan tersebut hanya butuh matras, aromaterapi dan sedikit perlengkapan dekorasi ruangan, lalu siap digunakan ketika ingin memulai yoga di rumah.
Mama juga bisa menambahkan berbagai peralatan lain yang dibutuhkan, asalkan tidak membuat ruangan terkesan sempit.
Sementara itu, kebanyakan peralatan yoga ringan dan mudah dikemas. Itu berarti Mama tidak perlu membersihkan seluruh ruangan. Hanya perlu menyimpan peralatan tersebut agar tidak berantakan ketika sudah tak lagi digunakan.
2. Memudahkan diri sendiri untuk latihan kapan saja di rumah
Jika memiliki ruangan gym dan Mama ternyata tidak sering melakukannya, maka ruangan tersebut justru tidak berfungsi dengan baik di rumah. Demi memaksimalkan kegunaannya, ada baiknya untuk membuat sebuah area khusus yoga.
Pasalnya ruangan yoga bukan tempat latihan saja, tetapi sekaligus ruang relaksasi diri agar pikiran bisa lebih tenang.
Belum lagi beberapa gerakan yoga membutuhkan latihan ekstra, ini tergantung ketika sedang memilih sedang ingin latihan gerakan yoga yang mana.
Yoga memang tidak membakar banyak kalori, namun bisa membuat diri sendiri fokus pada napas dan kelenturan tubuh. Dengan begitu, keesokan harinya bisa lanjutkan gerakan yoga tersebut agar lebih merasakan manfaatnya.
3. Ruangan yoga sekaligus ruang meditasi di rumah
Ketika ingin menyiapkan ruangan untuk yoga, Mama secara tidak langsung agar membantu kesehatan secara fisik dan mental agar lebih baik lagi ke depannya.
Ruangan yoga yang ada di rumah juga bisa menjadi fasilitas perawatan diri, termasuk melatih emosi dan mengeluarkan pikiran negatif saat bermeditasi. Dengan begitu, Mama bisa menjaga kesehatan fisik dan mental secara seimbang.
Ruang yoga juga bisa menjadi tempat peristirahatan yang dapat digunakan untuk membaca, bermeditasi atau menjadi ruang saat ingin sendirian.
Jika menganggap ini sebagai ruang santai atau ruang meditasi, Mama akan mendapatkan lebih banyak manfaat dari ruang tersebut.
4. Membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental
Yoga menjadi salah satu latihan yang baik ketika mempunyai waktu luang di rumah. Hanya saja, ini tergantung preferensi orang-orang dan manfaat yang dirasakan tentunya.
Orang cenderung menganggap bahwa aktivitas yoga untuk orang yang membutuhkan ketahanan fisik dan ingin menjadi lebih fleksibel saja.
Ada juga yang menganggap bahwa latihan yoga bisa memberikan ketenangan dan kedamaian, apalagi latihannya melibatkan pernapasan, seperti hatha yoga.
Wah, ternyata begitu banyak manfaat yang dirasakan ketika memiliki ruang yoga tersendiri rumah. Jika baru ingin memulai, maka Mama perlu memanfaatkan ruang kosong seperti teras sebagai tempat latihan yoga.
Baca juga:
- 7 Pose Yoga yang Berfungsi Ganda sebagai Posisi Seks
- 5 Jenis Pose Yoga untuk Membuat Kualitas Tidur Lebih Baik
- Jangan Tunda! 6 Pose Yoga yang bisa Dilakukan di Tempat Tidur