5 Cara Menghindari Robekan pada Vagina saat Melahirkan
Perhatikan cara yang benar untuk menghindari robekan pada vagina saat melahirkan
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Melahirkan secara normal memang bukan sesuatu yang mudah untuk dijalani, meskipun sebenarnya ini merupakn kejadian yang alami dan sejatinya menjadi kodrat bagi setiap perempuan.
Namun saat seorang wanita melahirkan normal, beberapa tindakan harus dilakukan untuk mempermudah jalan keluarnya bayi. Salah satunya adalah episiotomi atau biasa dikenal dengan menggunting vagina.
Akan tetapi hal ini tidak selalu berlaku pada setiap proses persalinan. Beberapa perempuan yang tidak melakukan episiotomi mungkin akan mengalami robekan saat melahirkan.
Ini menjadi suatu hal yang umum terjadi dalam persalinan normal. Namun, baik episiotomi ataupun vagina robek, sebenarnya dua kondisi itu dapat dihindari. Popmama.com ada beberapa cara untuk mengurangi robekan pada vagina saat melahirkan.
Cara Meminimalkan Robekan Vagina Ketika Bersalin
Jangan sampai salah dan menyesal ya, kamu bisa simak cara mengatur posisi saat persalinan. Inilah posisi yang tepat dan telah Popmama.com rangkum untuk kamu ketahui.
1. Persiapkan tubuh jelang persalinan
Melahirkan adalah suatu hal yang harus mama persiapkan dari jauh-jauh hari. Mulai dari persiapan fisik hingga adanya persiapan mental. Untuk mempersiapkan tubuh mama, tentunya mama harus melakukan olahraga secara rutin.
Selain untuk menjaga kebugaran tubuh mama, olahraga juga dapat melancarkan sirkulasi darah mama. Kegiatan ini tentunya dapat membantu Mama untuk meningkatkan elastisitas kulit.
Senam kegel atau latihan dasar panggul dapat memperkuat beberapa otot pada dasar panggul, sehingga dapat membantu Mama pada proses persalinan nanti.
2. Pijat perineum
Melakukan pijat perineum selama kehamilan tentunya dapat membantu mempersiapkan perineum mama untuk kelahiran, sehingga risiko robekan saat melahirkan dapat berkurang. Perineum sendiri merupakan area di antara lubang vagina dan juga lubang pada anus mama.
Pijat perineum pun dapat mencegah mama dari robekan pada vagina.
Tidak hanya membantu dalam hal fisik, pijat perineum selama kehamilan ternyata dapat juga dalam meningkatkan kepercayaan wanita pada kemampuan tubuhnya saat mengejan untuk melahirkan si Kecil.
Baca juga: Cara Melakukan Pijat Perineum Agar Persalinan Lebih Lancar
3. Posisi saat melahirkan
Posisi ibu hamil saat melahirkan ternyata sangat memiliki pengaruh cukup besar terhadap kemungkinan robekan vagina.
Berbaring dengan kaki diangkat atau dengan posisi setengah berbaring tentu dapat menempatkan tekanan pada tulang ekor serta perineum, sehingga bisa meningkatkan kemungkinan robekan pada vagina.
Temukanlah posisi ternyaman bagi Mama saat melahirkan. Mama pun bebas bergerak selama persalinan demi menemukan posisi terbaik mama.
Posisi melahirkan yang disarankan dalam mengurangi kemungkinan robekan saat melahirkan yakni dengan berbaring menghadap ke sisi kiri Mama.
4. Atur pernapasan dan ketahui kapan harus mengejan
Sebelum mengejan untuk mendorong bayi mama keluar, sebaiknya atur pernapasan mama dengan sangat baik. Tenang, ikuti naluri Mama dalam mengejan dan juga ikuti instruksi yang telah diberikan oleh dokter mama. Ada waktunya kapan Mama harus mengejan dan kapan mama harus menarik nafas.
Mengejan saat tidak dibutuhkan tentunya hanya akan meningkatkan risiko mama mengalami robekan pad avagina.
Dalam hal ini, Mama tidak perlu mengejan dengan kekuatan penuh dengan seluruh tubuh mama sambil menahan napas. Sebab hal ini justru dapat mengurangi pasokan oksigen ke dalam tubuh mama.
Buruknya, hal ini juga dapat menghambat aliran darah mama sehingga dapat menyebabkan pembengkakan. Mama mungkin menarik napas, lalu akan mengejan sambil menahan napas.
Akan tetapi demi mencegah terjadinya robekan, sebaiknya mama menghembuskan napas secara perlahan saat sedang mengejan.
5. Gunakan kompres air hangat
Saat bayi sudah turun ke dasar panggul dan akan segera keluar, kompresan air hangat mungkin dapat membantu mengurangi kemungkinan robekan saat melahirkan.
Kehangatan ini dapat meningkatkan aliran darah terutama ke daerah perineum yang dapat membantu mengendurkan otot vagina mama. Hal ini pun akan membantu mama dalam mengurangi rasa sakit.
Nah, begitulah kurang lebih cara mengatasi robekan saat melahirkan. Persiapkan segalanya sedini mungkin agar persalinan Mama berjalan lancar nantinya.
Baca juga:
- Mom Uung: Manfaat, Anjuran Pemakaian, dan Efek Samping
- 7 Doa yang Bisa Dibaca saat Papa Mendampingi Istri Melahirkan
- 5 Manfaat Pijat Payudara untuk Mama yang Sedang Menyusui