5 Manfaat Mendengarkan Musik Instrumental untuk Ibu Menyusui
Apakah Mama penggemar musik instrumental saat menyusui?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyalakan musik mungkin adalah cara paling awal untuk mengantar seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak. Ya, sebagian besar musik yang kamu dengar dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres).
Bahkan musik juga bisa meningkatkan kadar serotonin dan endorfin dalam darah. Ini pada akhirnya mempengaruhi produksi hormon dopamin di otak dan memperbaiki suasana hati.
Sementara bagi ibu menyusui yang suka mendengarkan musik instrumental, maka akan merasakan 5 manfaatnya. Berikut Popmama.com berikan ulasannya:
1. Membuat pikiran Mama menjadi lebih rileks dan tenang
Saat Mama mendengarkan musik instrumental, ini akan memberi otak waktu untuk berefleksi. Selama Mama menghabiskan waktu memproses pikiran, maka hal itu membuatnya jadi lebih tenang dan damai.
Setelah melahirkan, refleksi semacam ini sering kali tampak hilang sewaktu kejenuhan menghampiri Mama. Artinya, mendengarkan musik memicu pelepasan dopamin di otak. Pada akhirnya membuat pikiran menjadi rileks.
Jadi untuk menghasilkan produksi dopamin dan kebahagiaan terbesar, musik instrumental pun dapat Mama gunakan.
2. Menangkal efek stres selama masa menyusui
Ternyata mendengarkan musik instrumental memiliki efek langsung pada hormon pasca persalinan, lho. Jika Mama memutarnya, hal itu menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuh dan menangkal efek stres selama masa menyusui.
Agar tidak menyebabkan penyakit akibat stres, maka cobalah sering-seringlah memasang musik instrumental yang Mama sukai. Aktivitas ini adalah peluang kesejahteraan yang lebih tinggi secara keseluruhan.
Dengan demikian, musik instrumental bisa dianggap sebagai antidepresan alami dan mengarah pada peningkatan perasaan bahagia.
3. Menciptakan perasaan bahagia dan gembira
Ma, cobalah mendengarkan musik instrumental untuk mengatur suasana hati dan membangkitkan emosi yang positif pasca persalinan.
Apalagi musik instrumental pun cenderung menyentuh secara mendalam. Tentu membuat ibu menyusui mampu melalui masa-masa sulitnya. Mama pun dapat menggunakan musik instrumental sebagai inspirasi dalam menciptakan mental yang lebih baik.
Dilansir dari Liveforlivemusic, Ini mungkin tampak jelas. Jika kamu membutuhkan dorongan emosional, ketahuilah bahwa hanya perlu 15 menit mendengarkan lagu favorit untuk meningkatkan perasaan bahagia dan gembira.
4. Memperoleh manfaat tidur yang lebih nyenyak
Setelah melahirkan, Mama sering alami insomnia yang durasinya kurang dari 3 bulan?
Gangguan tidur, kurang tidur dan gejala insomnia umumnya dapat diatasi dengan mendengarkan musik instrumental. Terutama bagi Mama yang sedang menghadapi tantangan tidur.
Melalui alunan musik instrumental yang menenangkan, ini akan membuat ibu menyusui memperoleh manfaat dengan meningkatkan kualitas tidur secara signifikan. Termasuk menciptakan tidur malam yang nyenyak.
5. Meningkatkan kesehatan fisik selama pemulihan
Bagi perempuan yang baru saja melahirkan, enam minggu pertama dianggap sebagai periode pemulihan. Untuk melalui proses tersebut, maka ibu menyusui perlu mendengarkan musik instrumental.
Pada tingkat ini, melakukannya berpotensi meningkatkan kesehatan fisik Mama selama pemulihan pasca persalinan. Terutama bagi yang menggunakan metode operasi caesar.
Jadi jika mendengarkan musik instrumental, hal itu akan mengalami pemulihan yang lebih cepat. Secara klinis, terapi musik instrumental pun menjadi salah satu bentuk pengobatan alternatif.
Ma, itulah kelima manfaat mendengarkan musik instrumental untuk ibu menyusui. Apa musik yang yang paling disukai Mama?
Baca juga:
- Cara Melakukan Pijat Oksitosin dan Manfaatnya untuk Ibu Menyusui
- 5 Manfaat Pijat Ayurveda untuk Kesahatan Pasca Persalinan
- 5 Manfaat Melakukan Latihan Yoga untuk Ibu Menyusui