5 Manfaat Vitamin B12 untuk Kesehatan Pasca Persalinan Caesar
Makan makanan kaya vitamin B12 bisa membantu proses penyembuhan, lho!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama habis melalui prosedur persalinan caesar?
Bahwa operasi caesar adalah prosedur yang membuat sebagian perempuan mengalami beberapa perubahan mental maupun fisik. Oleh karenanya, Mama membutuhkan pola makan terbaik dan istirahat yang cukup agar segera pulih.
Selain itu juga makan makanan kaya vitamin B12 seperti hati sapi dan kerang yang cukup baik dalam membantu dalam penyembuhan dinding perut maupun rahim.
Nah, mengenai hal tersebut Popmama.com akan membahas 5 manfaat vitamin B12 untuk pasca persalinan caesar. Berikut ini ulasan selengkapnya:
1. Membantu mengurangi gejala depresi
Sebagian perempuan mengalami berbagai emosi setelah operasi caesar. Namun beberapa mungkin tidak merasa tertekan atau memiliki gejala gangguan stres pasca trauma.
Sedangkan asupan yang lebih tinggi dari vitamin B12 untuk pasca persalinan caesar, yakni dapat mengurangi gejala depresi. Ini karena efek vitamin B12 pada suasana hati.
Dilansir dari Mayoclinic, vitamin B12 berperan untuk memproduksi bahan kimia otak yang mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak lainnya. Rendahnya kadar vitamin B12 dikaitkan dengan depresi.
2. Memainkan peran penting untuk penambah energi
Memakan makanan kaya vitamin B12 merupakan nutrisi terbaik yang harus didapatkan setelah operasi caesar. Ini karena vitamin B12 bersama dengan B6 adalah yang terbaik untuk penambah energi.
Apalagi hampir setiap sel dalam tubuh menggunakan B12. Selain itu, asupan vitamin B12 juga membantu membentuk sel darah merah. Bahkan mengubah lemak dan protein menjadi energi.
Artinya, vitamin B12 yang disebut-sebut memainkan peran penting sebagai tambahan untuk meningkatkan energi Mama.
3. Berperan penting untuk memproduksi sel darah merah
Ternyata vitamin B12 sangat berperan dalam produksi sel darah merah, lho.
Bahkan asupan dari vitamin ini juga penting untuk menjaga kesehatan sel darah dan membantu mencegah anemia, terutama pasca persalinan caesar yang menyebabkan kelelahan dan kelemahan.
Diwartakan dari Healthline, kadar vitamin B12 yang rendah membuat pengurangan pembentukan sel darah merah dan mencegahnya berkembang dengan baik. Sel darah merah yang sehat berukuran kecil dan bulat, sedangkan sel darah merah menjadi lebih besar dan biasanya berbentuk oval pada kasus defisiensi vitamin B12.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Perlu waspada, bahwa kadar asam amino homosistein dalam darah yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Jika pasca persalinan caesar Mama kekurangan vitamin B12, Mama secara signifikan perlu mengonsumsi suplemen atau makanan kaya vitamin B12. Hal itu guna menurunkan kadar homosistein yang dapat mencegah risiko penyakit jantung.
Bahkan vitamin B12, B6, dan asam folat bekerja sama membantu mengurangi homosistein. Ini merupakan protein yang dapat menumpuk dalam darah dan merusak dinding arteri, sehingga berperan dalam penyakit jantung.
5. Memberi bayi nutrisi yang baik saat sedang menyusui
Pasca persalinan caesar, saat ini Mama sedang menyusui sang bayi?
Dengan diet makanan sehat yang mengandung vitamin B12, maka memainkan peran penting bagi setiap ibu menyusui. Terutama membantu mempercepat proses pemulihan dan memberi bayi nutrisi yang tepat saat menyusui.
Mengingat besar manfaatnya bagi ASI, oleh karena itu Mama perlu memastikan bahwa memperoleh asupan vitamin B12.
Nah, demikianlah 5 manfaat vitamin B12 untuk pasca persalinan caesar. Kini sudah banyak tersedia suplemen vitamin B12 sebagai penambah nutrisi vitamin tersebut.
Baca juga:
- Daftar Manfaat Vitamin B2 untuk Mama yang Baru Saja Melahirkan
- 5 Makanan Kaya Vitamin B6 untuk Metabolisme Pasca Persalinan
- 5 Manfaat Kaldu Tulang Sapi untuk Ibu Menyusui