Bolehkah Ibu Menyusui dengan Asam Urat Makan Durian? Ini Faktanya!
Durian memang lezat, tetapi kandungan nutrisinya perlu diperhatikan ya, Ma
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Durian dikenal sebagai buah yang lezat dan kaya akan nutrisi. Dilansir dari Voi.id, durian mengandung energi, kalsium, zat besi, dan mangan, yang dapat berperan dalam meningkatkan volume dan kualitas ASI. Namun, konsumsi berlebihan dapat memicu efek samping yang berpotensi mengganggu kesehatan Mama.
Selain itu, saat menyusui, apa yang Mama konsumsi bisa memengaruhi kualitas ASI. Beberapa bayi mungkin lebih sensitif terhadap makanan tertentu yang dikonsumsi oleh Mama, termasuk durian. Bau dan rasa khas durian juga bisa terbawa ke dalam ASI, yang mungkin membuat si Kecil rewel atau menolak menyusu.
Meski begitu, bukan berarti Mama dengan asam urat tidak boleh sama sekali makan durian. Kuncinya adalah mengonsumsi dalam jumlah yang wajar dan memperhatikan respons tubuh. Jika Mama masih bingung, berikut Popmama.com akan membahas tentang bolehkah ibu menyusui dengan asam urat makan durian? ini faktanya. Yuk, simak penjelasannya!
Kandungan Durian yang Perlu Diperhatikan
Durian mengandung purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh Mama. Jika Mama mengonsumsinya berlebihan, purin akan diubah menjadi asam urat, yang dapat menyebabkan nyeri sendi atau peradangan pada Mama yang sudah memiliki riwayat asam urat. Selain itu, durian juga tinggi gula dan lemak, yang bisa berdampak pada berat badan dan metabolisme tubuh Mama.
Namun, durian juga mengandung nutrisi bermanfaat seperti serat, vitamin C, dan antioksidan. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, durian bisa memberikan energi tambahan bagi Mama yang sedang menyusui tanpa memberikan efek samping yang berbahaya.
Pengaruh Durian terhadap ASI dan Bayi
Beberapa bayi mungkin lebih sensitif terhadap makanan yang dikonsumsi oleh Mama, termasuk durian. Rasa dan aroma khas durian dapat terbawa ke dalam ASI, yang bisa membuat si Kecil rewel atau tidak nyaman saat menyusu. Jika Mama melihat tanda-tanda si Kecil menolak ASI setelah makan durian, sebaiknya hentikan dulu konsumsinya dan perhatikan reaksi si Kecil.
Selain itu, kandungan gula dalam durian bisa menyebabkan lonjakan energi yang tiba-tiba, yang mungkin berpengaruh pada pola tidur si Kecil. Oleh karena itu, konsumsi durian sebaiknya tidak berlebihan agar tidak mengganggu kenyamanan Mama dan si Kecil.
Tips Aman Makan Durian bagi Ibu Menyusui dengan Asam Urat
Jika Mama tetap ingin menikmati durian, ada beberapa tips yang bisa diterapkan. Mama bisa membatasi jumlah konsumsi, misalnya hanya makan satu atau dua biji kecil dalam satu waktu. Jangan mengonsumsi durian setiap hari agar kadar asam urat Mama tidak meningkat.
Selanjutnya, imbangi dengan makanan sehat lainnya seperti sayuran hijau, buah-buahan rendah purin, dan air putih yang cukup. Dengan pola makan seimbang, risiko lonjakan asam urat Mama bisa berkurang, sehingga Mama tetap bisa menyusui si Kecil dengan nyaman.
Cara Mengurangi Risiko Asam Urat setelah Makan Durian
Salah satu cara mengurangi risiko peningkatan asam urat setelah makan durian adalah dengan banyak minum air putih. Air membantu membuang kelebihan asam urat melalui urine dan menjaga tubuh Mama tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, konsumsi makanan tinggi serat dan rendah purin setelah makan durian bisa membantu menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh Mama. Selain itu, Mama juga bisa melakukan aktivitas fisik ringan untuk membantu metabolisme tubuh Mama bekerja dengan lebih baik.
Kapan Harus Menghindari Durian Sepenuhnya?
Jika Mama memiliki riwayat asam urat yang sudah sering kambuh atau sedang dalam kondisi peradangan akut, sebaiknya menghindari durian sepenuhnya. Konsumsi durian dalam kondisi ini bisa memperburuk gejala asam urat dan menyebabkan nyeri yang lebih parah.
Selain itu, jika setelah makan durian Mama mengalami reaksi seperti mual, kembung, atau si Kecil menjadi sangat rewel, lebih baik berhenti mengonsumsinya dan berkonsultasi dengan dokter. Kesehatan mama dan kenyamanan si Kecil saat menyusu tetap menjadi prioritas utama.
Itu dia, penjelasan tentang bolehkah ibu menyusui dengan asam urat makan durian? ini faktanya. Mama yang sedang menyusui dengan asam urat tetap bisa makan durian, asalkan dalam jumlah wajar dan memperhatikan reaksi tubuh mama dan si Kecil!
Baca juga:
- 7 Fakta Hubungan Asam Urat dan Kesuburan, Wajib Tahu!
- 7 Makanan yang Ampuh Menurunkan dan Menyembuhkan Asam Urat
- 11 Obat Asam Urat yang Ada di Apotek, Lengkap Harganya