Diet Cepat setelah Melahirkan a la Citra Kirana, Turun 21 Kilogram
Sempat naik 31 kilogram, kini tubuh Citra Kirana sudah mulai ramping kembali
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Citra Kirana menceritakan pengalaman naik berat badan ketika hamil anak pertamanya. Istri dari Rezky Adhitya ini mengaku berat badannya bertambah hingga 30 kilogram.
"31 kilogram naik berat badannya. Dari 63-65kg jadi 96kg," ujarnya dalam vlog terbaru pada Kamis (19/5/2021) lalu.
Setelah melahirkan, Citra pun berusaha menurunkan agar berat badan kembali seperti semula. Usahanya membuahkan hasil, kini tubuhnya tampak lebih ramping karena sudah turun berat badan hingga 21kg. Dalam vlog terbaru itu, Citra mengaku bahwa ia mengubah pola hidupnya agar lebih sehat.
Apa ya rahasia Citra Kirana bisa cepat langsing dan turun 21kg setelah melahirkan? Berikut Popmama.com rangkum informasi selengkapnya.
1. Citra Kirana jalani pola hidup dan makan sehat sejak Januari 2021
Citra mengaku dirinya tidak menjalani diet khusus setelah melahirkan. Mama dari Athar ini menyebutkan kalau ia masih makan nasi, di mana biasanya dihindari untuk para pelaku diet. Ia hanya mencoba membentuk pola makan yang lebih sehat.
Pola makan itu yakni mementingkan keseimbangan gizi yang diperlukan oleh tubuhnya. Sehingga ia tidak merasa sering lapar di luar jam makan biasanya.
"Sebenarnya bukan diet, tapi aku mengubah pola hidup aku dan pola makan. Karena aku nggak merasa kayak kelaperan. Aku bahkan masih makan nasi," ujar Mama satu anak ini.
2. Memilih mengonsumsi segar dan menjauhi makanan olahan
Salah satu pola hidup dan makan sehat yang diterapkan Citra yakni hanya mengonsumsi real food. Maksunya, Citra hanya mengonsumsi makanan segar tanpa olahan atau makanan cepat saji. Rupanya kebiasaan ini membantu berat badannya cepat turun.
"Real food itu makanan yang utuh dan tanpa olahan. Jadi misalnya, sosis itukan olahan. Kalau misal daging ya udah makan daging aja, steak misalnya," tutur Citra.
3. Citra juga mengurangi camilan manis
Selanjutnya, tips yang dibagikan Citra Kirana adalah mengurangi camilan manis. Sebab, camilan yang mengandung banyak gula cepat membuat perut kembali lapar.
“Ngemil yang cake sudah lumayan jarang banget, yang tadinya every time, every day, selalu makan cake atau yang manis-manis, sekarang benar-benar nggak," kata Citra.
Meski sudah cukup ramping, Citra masih ingin menurunkan berat badannya 10 kilogram lagi agar bisa kembali ke berat badannya yang semula.
4. Citra Kirana merasa nyaman dengan kebiasaan dan pola hidupnya saat ini
Memiliki tubuh yang kembali kurus tentu jadi idaman banyak mama setelah hamil dan melahirkan. Citra Kirana juga tak menampik dengan hal itu.
Meski awalnya ingin menurunkan berat badan, kebiasaan pola hidup sehat ini justru semakin membuat Citra nyaman. Sebab, ia merasa tubuhnya lebih ringan dengan pola makan yang tidak menyiksa sama sekali.
"Enak banget, sudah terbiasa (makan sehat) pada akhirnya. Aku makan makanan sehat yang tidak menyiksa. Tetap nutrisinya juga masih ada, karbohidratnya ada, proteinnya ada, sayurnya ada," tutur Citra.
Pola hidup sehat yang diterapkan Citra pun membuahkan hasil. Kini tubuhnya tampak lebih ramping dari sebelumnya saat ia hamil atau sesaat setelah ia melahirkan anak pertama.
Wah, tips cepat kurus setelah melahirkan a la Citra Kirana yang berguna banget nih Ma!
Baca juga:
- Potret Harmonis Citra Kirana dan Rezky Aditya Ajak Athar ke Pantai
- Selamat! Kakak Citra Kirana, Erica Putri Melahirkan Putra Pertamanya
- 7 Potret Akikah Anak Citra Kirana dan Rezky Aditya, Khidmat dan Manis!