6 Manfaat Pijat setelah Melahirkan, Bisa Redakan Nyeri dan Stres
Pijat bantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh sehingga Mama bisa lebih bahagia
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pasca melahirkan, Mama tentu sangat rentan mengalami kelelahan dan nyeri di tubuh. Dimana tanpa disadari, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dalam merawat dan menyusui si Kecil.
Jika tak ingin hal tersebut terjadi, Mama bisa coba lakukan pijat postpartum atau pijat setelah melahirkan. Ini merupakan salah satu teknik pijat yang melibatkan sentuhan di seluruh tubuh, terutama pasca persalinan, demikian menurut Healthline.
Nah kira-kira apa saja manfaat pijat setelah melahirkan? Berikut Popmama.com telah merangkum6 manfaat pijat setelah melahirkan, dilansir dari berbagai sumber. Langsung simak informasinya di bawah ini ya Ma!
1. Membantu menyeimbangkan hormon
Seperti kita tahu, selama menjalani kehamilan dan persalinan, hormon di dalam tubuh akan mengalami perubahan. Ini secara tidak langsung bisa memengaruhi suasana hati yang akan berdampak pada aktivitas sehari-hari.
Karena itu Mama mungkin membutuhkan sentuhan atau pijatan, untuk membantu menyeimbangkan hormon dan memperbaiki suasana hati. Pijat akan membantu Mama merasa lebih baik, sehingga dapat merawat bayi dengan lebih maksimal.
2. Menghindari stres pasca persalinan
Pasca persalinan, sangat mungkin bagi Mama mengalami stres. Ini bisa terjadi karena banyaknya perubahan di dalam diri, yang tak jarang menyebabkan perubahan mood, cemas, sedih, sulit tidur, bahkan kehilangan nafsu makan. Jika mengalami hal tersebut, cobalah untuk melakukan pijat pasca melahirkan ya Ma.
Terapi pijat terbukti dapat membantu meningkatkan kadar hormon bahagia (dopamin dan serotonin), serta menurunkan hormon stres (kortisol). Sehingga Mama bisa menghindari dampak negatifnya.
3. Bantu mengurangi pembengkakan
Selama menjalani kehamilan biasanya cairan di dalam tubuh meningkat sekitar 50%. Kondisi ini yang membuat beberapa titik di tubuh Mama mengalami bengkak.
Untuk meredakannya, Mama bisa melakukan pijat setelah melahirkan. Pijat akan membantu meningkatkan sirkulasi dan drainase limfatik di dalam tubuh. Sehingga secara efektif, pijat dapat memproses kelebihan cairan dan menjaga keseimbangannya.
4. Membuat tidur lebih berkualitas
Pasca melahirkan, seorang Mama akan dihadapkan dengan aktivitas baru yaitu menyusui bayi. Ini dapat membuat tubuh kelelahan, tidak bisa beristirahat dan kurang tidur. Padahal tidur yang cukup sangatlah dibutuhkan oleh Mama yang baru melahirkan.
Dilansir dari Livescience, kondisi seperti ini bisa diatasi dengan melakukan pijat setelah melahirkan. Sebab menurut hasil penelitian di tahun 2012, pijat pasca melahirkan bisa memperbaiki keseimbangan hormon, yang secara signifikan dapat meningkatkan kualitas tidur.
5. Meredakan rasa sakit
Pasca melahirkan, Mama mungkin mengalami kelelahan dan nyeri otot. Nah salah satu solusinya, Mama bisa melakukan pijat di area tertentu seperti lengan, bahu dan punggung.
Pijat setelah melahirkan akan membantu tubuh lebih rileks, sehingga rasa sakit bisa mereda. Sebaliknya ketika Mama menahan nyeri di tubuh, rasa sakit atau pegal mungkin akan semakin terasa dan mengganggu kehidupan sehari-hari.
6. Membantu meningkatkan produksi ASI
Bagi Mama menyusui, suplai ASI selalu jadi perhatian utama. Karena produksi ASI yang cukup, akan membantu bayi mendapatkan nutrisi yang optimal untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Salah satu cara yang bisa Mama lakukan untuk meningkatkan produksi ASI yakni dengan pijat setelah melahirkan. Pijat dipercaya bisa meningkatkan hormon laktasi yang dikenal sebagai prolaktin, sehingga Mama bisa memenuhi kebutuhan susu untuk bayinya, demikian menurut Baby Center.
Jadi itu tadi Ma, 6 manfaat pijat setelah melahirkan yang diantaranya bisa meredakan nyeri dan stres. Jika ragu untuk melakukannya, Mama bisa berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter ya. Semoga informasi ini bisa menambah pengetahuan baru untuk Mama.
Baca juga:
- Eriska Rein Lakukan Pijat Nifas, Apa Manfaatnya untuk Tubuh?
- Cara Pijat Laktasi untuk Memperlancar Aliran ASI beserta Gambarnya
- Manfaat Pijat Ayurveda untuk Kesahatan Pasca Persalinan