5 Manfaat Susu Oat untuk Ibu Menyusui, Bantu Tingkatkan ASI!
Cocok untuk Mama yang alergi susu sapi
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama fase menyusui, Mama tentu diharuskan memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Salah satunya ada susu oat, yang diklaim bebas laktosa dan gluten.
Tak hanya rasanya yang enak, susu oat juga memiliki manfaat untuk meningkatkan ASI, lho. Ini karena susu oat kaya akan nabati, yang berasal dari gandum. Selain itu, susu oat juga bisa jadi sumber minuman yang baik untuk penambah energi, terutama bagi Mama usai persalinan.
Supaya lebih jelas, kali ini Popmama.com telah merangkum 5 manfaat susu oat untuk Ibu menyusui, salah satunya bisa bantu tingkatkan ASI.
1. Sebagai minuman kaya nutrisi
Susu oat mengandung sejumlah nutrisi penting, yang baik untuk kesehatan tubuh Mama seperti vitamin, mineral, serat, dan protein.
Melansir dari Bazaar UK, dalam 100 ml minuman Oatly Whole Oat mengandung 57 kalori, 0,8 gram serat, 2,8 gram lemak, 6,6 gram karbohidrat, 1 gram protein, serta sejumlah vitamin seperti D, B2, dan B12.
Semua kandungan nutrisi tersebut tentunya dibutuhkan tubuh Mama untuk proses pemulihan, serta produksi ASI yang berkualitas.
2. Bantu meningkatkan produksi ASI
Susu oat juga dikenal sebagai minuman yang bisa bantu meningkatkan produksi ASI. Ini karena di dalamnya mengandung protein dan serat baik, yang bisa menambah produksi ASI, sehingga proses menyusui si Kecil jadi lebih optimal.
Di sisi lain, oat memiliki bahan utama gandum yang kaya akan zat besi. Di mana ini bisa meningkatkan produksi ASI sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
3. Sebagai minuman penambah energi
Selama fase menyusui, tentunya Mama membutuhkan energi ekstra. Salah satu cara untuk menambah energi bisa dengan mengonsumsi susu oat. Susu oat mengandung karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi lebih dan membuat tubuh menjadi lebih stabil.
Karena alasan inilah, mama yang sedang menyusui sangat disarankan mengonsumsi susu oat setiap harinya.
4. Bantu jaga imunitas tubuh
Selanjutnya manfaat susu oat untuk Ibu menyusui yakni bisa bantu menjaga imunitas tubuh. Ini tentunya berguna bagi Mama untuk meningkatkan kekebalan tubuh, serta menangkal serangan virus, bakteri atau hal lain penyebab penyakit.
Imunitas tubuh yang optimal juga dibutuhkan oleh Mama untuk proses pemulihan pasca caesar. Sehingga dengan mengonsumsinya, maka proses pemulihan akan berjalan lebih cepat dan Mama bisa segera beraktivitas seperti semula.
5. Minuman kaya serat
Terakhir, susu oat kaya akan serat larut yang bisa menjaga sistem pencernaan Mama. Di mana kandungan serat dalam susu oat diklaim jauh lebih tinggi dari susu sapi.
Manfaat yang satu ini sangatlah dibutuhkan, mengingat pasca persalinan Mama mungkin akan mengalami sembelit, perut kembung, serta masalah pencernaan lainnya.
Itulah informasi mengenai 5 manfaaat susu oat untuk Ibu menyusui. Meski memiliki banyak manfaat, ingatlah bahwa susu bukanlah satu-satunya sumber nutrisi selama menyusui. Mama bisa mengombinasikan susu oat dengan bahan makanan lainnya, supaya kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
Baca juga:
- Kenali Manfaat dan Risiko Lotus Birth untuk Bayi
- 7 Manfaat Skin to Skin Contact antara Bayi dan Mama
- 5 Manfaat Menyusui yang Sayang untuk Mama Lewatkan