Mikaila Patritz Lakukan Olahraga untuk Cegah Baby Blues usai Lahiran
Mikaila pilih olahraga pilates dan angkat beban nih, Ma!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mikaila Patritz kini tengah menikmati peran baru sebagai Mama dua orang anak. Ia diketahui melahirkan anak kedua berjenis kelamin perempuan di Siloam Hospitals Simatupang pada (2/3/2023).
Pasca melahirkan, Mikaila memang kerap membagikan cerita mengenai pengalamannya menjalani masa postpartum melalui sosial media Instagram @mikailapatritz. Istri dari Fardhan Khan tersebut sempat bercerita bahwa, ia tak mengalami baby blues atau depresi pasca persalinan baik saat melahirkan anak pertama maupun kedua.
Menurutnya, salah satu cara untuk mencegah baby blues usai melahirkan yakni dengan berolahraga. Sebab olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk untuk proses pemulihan pasca persalinan.
Di bawah ini Popmama.com rangkum cerita Mikaila Patritz lakukan olahraga untuk cegah baby blues usai lahiran.
1. Mikaila Patritz mulai olahraga sebelas minggu usai melahirkan anak kedua
Mikaila Patritz kembali berolahraga sebelas minggu usai melahirkan anak keduanya. Kala itu, ia membagikan sebuah video yang memperlihatkan bagaimana dirinya menjalani olahraga di tempat gym.
“Hari pertama kembali ke gym setelah melahirkan yang kedua 🔥,” tulis Mikaila dalam caption Instagramnya pada (21/5/2023).
Tak sendiri, Mikaila turut membawa Baby Massai ke tempat gym lantaran masih harus menyusui secara langsung. Bagi Mikaila, proses menyusui tak menghalangi niatnya untuk tetap berolahraga. Sebab olahraga dipercaya bisa menjaga kesehatan tubuh baik fisik maupun mental.
2. Anak dan pekerjaan tak menjadi pengahalang Mikaila untuk tetap berolahraga
Mikaila juga menyebut dalam unggahannya pada (21/6/2023) bahwa, anak dan pekerjaan tak akan menghalangi dirinya untuk tetap berolahraga. Menurutnya, seorang Mama bisa melakukan kegiatan apapun asalkan memiliki tekad yang kuat, serta fokus untuk menjalaninya.
“Who says having kids & a career stops you from hitting the gym & lifting those heavy weights 💪🏻💓🔥 Mama’s can do anything and everything at any given moment as long as they put their mind to it!,” ungkap Mikaila.
3. Olahraga jadi cara Mikaila Patritz cegah baby blues
Baby blues merupakan suatu gangguan kesehatan mental yang rentan dialami Mama pasca melahirkan. Kondisi ini biasanya terjadi satu hingga dua minggu pasca persalinan, yang bisa menyebabkan Mama mengalami perubahan suasana hati hingga berujung depresi.
Guna mencegah baby blues, Mikaila memilih untuk melakukan olahraga seperti pilates dan angkat beban. Melalui unggahan Instagramnya pada (12/7/2023) perempuan kelahiran Oktober 1995 ini menyebut jika olahraga bisa bantu cegah baby blues, karena:
- Bisa bantu memproduksi hormon endocannabinoids yang bisa memperbaiki suasana hati dan meningkatkan ketenangan.
- Membuat tubuh jadi lebih fokus, sehingga bisa lebih mencintai diri sendiri.
- Membuatnya tak terlalu merasa lelah.
- Membuat kualitas tidur jadi lebih baik.
- Membantu memulihkan kekuatan otot dan mengencangkan tubuh, sehingga secara fisik akan lebih sehat.
- Membantu memperkuat dan mengencangkan otot perut.
- Membuka ruang sosial, agar tidak terisolasi di rumah bersama bayi.
- Membantu tubuh untuk lebih memprioritaskan diri sendiri.
- Jadi salah satu terapi alami.
4. Mikaila ingatkan para Mama untuk menjaga kesehatan mental dan fisik
Menjadi Mama dua orang anak tentu bukan satu hal yang mudah untuk dijalani. Karenanya, Mikaila ingatkan para Mama agar lebih memprioritaskan diri sendiri, serta tak lupa menjaga kesehatan fisik dan mental.
Sebab menurutnya, jika seorang Mama merasa bahagia dan sehat dalam segi fisik serta mental, nantinya mereka juga akan dengan mudah mengurus dan melindungi anak-anaknya.
“People tend to forget that a mom being physically healthy is also an important role of mother who wants to protect her kids. We never really want to think about our kids ever being in harms way but if so it ever happens, I want to be physically & mentally fit to protect my kids.
I will do about anything to keep my kids safe. They are my life. & my instincts knots me to believe that ‘Mothers’ are the ultimate protectors - our kids super hero’s 💪🏻,” tambahnya.
Itulah tadi cerita Mikaila Patritz lakukan olahraga untuk cegah baby blues usai lahiran.
Buat Mama yang ingin berolahraga usai melahirkan, pastikan tubuh sudah benar-benar pulih sebelum melakukannya ya. Jika perlu, konsultasikan diri ke dokter untuk mengetahui jenis dan intensitas olahraga yang tepat bagi tubuh usai persalinan.
Baca juga:
- 5 Rekomendasi Produk untuk Ibu Menyusui ala Mikaila Patritz
- Cerita Mikaila Patritz Ikut Program Persalinan, Lebih Aman & Nyaman
- Arti Nama Anak Kedua Mikaila Patritz dan Fardhan Khan