5 Tips agar Tetap Tenang Selama Melahirkan ala Nikita Willy

2. Nikita selalu berusaha mendengarkan isi hati selama kehamilan dan persalinan

Dalam sebuah wawancara di Instagram bersama Bidan Jamilatus, Nikita Willy sempat membagikan beberapa tips untuk bisa melahirkan dengan tenang dan nyaman.

Pertama, menurut Nikita yang terpenting adalah mendengarkan isi hati dan juga insting tubuh. Sebab kondisi tubuh setiap orang tentunya berbeda-beda. Karena itu, proses kehamilan dan persalinan yang akan dilalui juga tak mungkin sama.  

“Aku jujur, nggak ada kayak persiapan khusus apa-apa gitu. Aku bener-bener YOLO aja. Mungkin yang aku persiapkan selama hamil adalah lebih mendengarkan isi hati aku. Karena aku lebih tau badan aku dari orang-orang lain,” kata Nikita Willy pada Bidan Jamilatus pada (9/9).

2. Melakukan olahraga rutin untuk kesehatan tubuh

Seperti diketahui, menjaga kesehatan tubuh jadi satu faktor penting untuk mendukung proses melahirkan. Dengan tubuh yang sehat, Mama tentu akan lebih siap menghadapi persalinan. Sehingga diharapkan persalinan berjalan dengan lancar tanpa hambatan.

Salah satu cara yang dilakukan Nikita Willy untuk menjaga kesehatan tubuhnya yaitu dengan berolahraga. Olahraga dilakukannya secara rutin 4-5 kali dalam seminggu, sambil menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

“Jadi kayak, aku ngerasa kalo aku gerak, aku lebih nggak kram nih perutnya. Yaudah aku olahraga seperti biasa aja. Jadi saran aku pada saat hamil adalah YOLO,” ungkapnya.

Lebih lanjut ia menambahkan kalau olahraga memberikan banyak manfaat bagi tubuhnya selama kehamilan dan persalinan. Diantaranya tubuh jadi nggak mudah bengkak dan capek, kepala bayi jadi lebih cepat masuk ke panggul, proses pembukaan jadi lebih cepat dan lancar, serta bisa menambah stamina tubuh saat persalinan berlangsung.

3. Belajar teknik hypnobirthing

Nikita Willy bisa menjalani persalinan dengan tenang dan lancar, karena dirinya dan sang Suami sempat mengikuti kelas hypnobirthing. Menurutnya, belajar teknik hypnobirthing sangat bermanfaat bagi proses persalinan.

“Banyak banget (manfaatnya), jadi aku tau bagaimana menata napas pada saat kontraksi. Dan kalo bisa diliat di video aku, atau tanya sama suami aku, dia pun nggak tau kalo aku lagi kram dan lagi sakit banget. Karena aku setenang itu. Terus napas aku juga jadi lebih teratur, jadi nggak cepet capek pada saat push gitu. Aku jadi bisa mengelola rasa sakitnya itu,” kata Nikita.

5. Jangan lupa minta dukungan dan perhatian dari suami

Bagi Nikita, satu hal yang nggak kalah penting untuk bisa melahirkan dengan lancar adalah dukungan dari suami. Mengingat selama kehamilan dan persalinan, perhatian orang-orang terdekat lebih banyak tertuju pada bayi. Sehingga tak jarang, Mama jadi kurang mendapatkan perhatian dan dukungan.

“Pesan aku adalah untuk Bapak hamil, karena sebenarnya pada saat kehamilan dan persalinan atau postpartum, peran Bapak hamil itu adalah nomor satu dan paling penting. Karena jujur aja, semua perhatian pasti akan ada di bayi kalian dan satu-satunya orang yang bisa memperhatikan istri kalian adalah kalian, para Bapak hamil. Jadi jangan lupa memberikan perhatian yang lebih untuk para istri, terus jangan sampai istrinya jadi kayak baby blues atau postpartum depression,” tutupnya.

Karenanya, sebagai bentuk perhatian dan dukungan bagi sang Istri, Indra Priawan pun berusaha mendampingi Nikita di setiap kesempatan, bahkan hingga putra mereka lahir.

Nah itulah tadi tips agar tetap tenang selama melahirkan ala Nikita Willy. Tips dari Nikita ini bisa dicoba untuk Mama yang hendak melahirkan ya!

Baca juga:

• Potret Nikita Willy Pamer Perut Berotot 4 Bulan Pasca Melahirkan
• Tanpa Diet, Ini Cara Nikita Willy Turun 7 kg Setelah Melahirkan
• Manfaat Mengikuti Kelas Hypnobirthing menurut Nikita Willy