Tips ASI Lancar ala Jessica Iskandar yang Bisa Mama Coba
Makan makanan sehat hingga minum air putih tiga liter per hari dilakukan oleh Jedar
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jessica Iskandar dan Vincent Verhaag dikaruniai seorang anak yang lahir pada 7 Mei 2022. Diberi nama Don Verhaag, bayi berjenis kelamin laki-laki tersebut lahir melalui proses persalinan normal di RS Pondok Indah, Jakarta.
Lewat unggahan video di kanal YouTube Jessica Iskandar, perempuan yang kerap disapa Jedar ini pun membagikan beberapa tips untuk Mama pasca melahirkan. Salah satunya yaitu tips agar ASI lancar dan bayi bisa mendapatkan nutrisi dengan maksimal.
Penasaran? Berikut Popmama.com akan berikan tips ASI lancar ala Jessica Iskandar yang bisa Mama coba. Yuk langsung simak!
1. Makan makanan sehat untuk memperlancar ASI
Pasca melahirkan, Mama memang perlu mengonsumsi makanan sehat. Makanan sehat kaya akan nutrisi yang baik untuk proses pemulihan pasca persalinan. Selain itu, ini juga bermanfaat untuk melancarkan ASI Ma.
Seperti yang diungkapkan Jedar, ia mengonsumsi beragam makanan sehat yang dipercaya bisa melancarkan ASI. Diantaranya bayam, daun katuk, ayam, tahu dan tempe.
“Yang pasti adalah makan makanan yang bisa memperlancar ASI. Kayak sayur-sayuran, bayam, daun katuk. Kalau kalian makan daging, ya makan daging. Kalau aku kebetulan aku makan ayam, katuk sering, bayam, sayur-sayur, tahu, tempe,” ungkap Mama dua orang anak tersebut.
2. Mengurangi makanan berminyak
Tak hanya makan makanan sehat, perempuan kelahiran 29 Janurai 1988 tersebut juga berpesan agar Mama menyusui mengurangi makanan berminyak.
Seperti kita tahu, makanan berminyak bisa menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak lemak. Dimana lemak-lemak tersebut bisa mengganggu kesehatan tubuh, termasuk proses produksi ASI di payudara.
“Tapi yang paling penting adalah kurang-kurangin makanan yang berminyak,” kata Jessica.
3. Perbanyak minum air putih, minimal tiga liter per hari
Satu lagi nih Ma tips ASI lancar ala Jessica Iskandar, yaitu perbanyak minum air putih minimal tiga liter per hari.
Air putih mengandung mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh Mama pasca melahirkan. Dengan minum air putih yang cukup, produksi ASI di payudara juga akan lebih lancar. Sehingga Mama bisa memastikan si Kecil mendapat suplai ASI yang cukup.
“Selalu banyak minum air putih. Karena sebenarnya ASI yang banyak itu, yang keluar lancar karena air putihnya juga banyak gitu. Minimum sehari itu tiga liter. Kalau dulu aja pas aku hamil, sehari bisa tiga liter. Kalau sekarang ini aku bisa enam liter air putih. Menurut aku sih air putih bikin ASI lancar ya,” jelas Jedar.
Nah itulah tadi Ma, tips ASI lancar ala Jessica Iskandar. Yuk coba tips dari Mama Jedar ini agar suplai ASI untuk si Kecil terpenuhi dan menyusui jadi lancar!
Baca juga:
- 7 Tips Glowing setelah Melahirkan ala Jessica Iskandar
- 6 Momen Jessica Iskandar saat MengASIhi Baby Don
- Setelah Melahirkan, Jessica Iskandar Berencana Punya Anak Lagi