5 Tips Mengurangi Rasa Sakit saat BAB setelah Melahirkan
Jangan menunda BAB karena dapat membuatnya terasa lebih sakit, Ma
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setelah melahirkan, tubuh mama membutuhkan waktu untuk pemulihan. Bahkan mungkin dalam proses tersebut, Mama akan mengalami beberapa masalah. Salah satunya adalah nyeri saat buang air besar.
Ini adalah hal yang sering dikeluhkan oleh ibu yang baru melahirkan dan seringkali membuat enggan atau takut untuk buang air besar.
Untuk membantu Mama, Popmama.com mengulas soal penyebab dan cara mengatasi nyeri saat buang air besar setelah melahirkan. Yuk, disimak!
Penyebab Nyeri Buang Air Besar Setelah Persalinan
Nyeri saat buang air besar adalah salah satu keluhan yang sering dirasakan oleh ibu yang baru melahirkan. Hal ini disebabkan oleh beberapa hal, seperti:
- Robekan pada vagina saat persalinan yang seringkali mencapai lubang anus
- Saat persalinan, dilakukan tindakan sayatan atau episiotomi
- Terjadi pembengkakan di area organ intim akibat peradangan atau infeksi
- Nyeri pada bekas jahitan setelah operasi caesar
- Kurang asupan cairan serta serat
- Kurang bergerak setelah melahirkan
- Menunda buang air besar
Untuk mengatasinya, Mama dapat melakukan beberapa cara untuk mengatasi nyeri saat buang air besar, seperti berikut ini:
1. Penuhi asupan cairan dan serat
Kekurangan cairan dan serat akan semakin mempersulit Mama ketika ingin buang air besar. Karena itu, jangan lupa untuk selalu minum dan konsumsi buah atau sayur yang kaya serat.
Selain membantu Mama untuk mengurangi rasa nyeri ini, cairan dan serat juga dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI, Ma.
2. Berendam di air hangat
Berendam di air hangat dapat meredakan nyeri akibat robekan vagina. Selain itu, jika Mama juga mengalami wasir setelah melahirkan, air hangat bisa membantu meredakan wasir sehingga BAB pun bisa lebih lancar.
Aktivitas ini juga akan membuat Mama menjadi lebih santai di tengah kesibukan mengurus bayi yang baru lahir.
3. Jangan menunda buang air besar
Meski terasa nyeri, jangan coba untuk menunda buang air besar, Ma. semakin lama Mama menahan dan menundanya, BAB akan makin terasa tidak nyaman serta sakit.
Alih-alih meredakan sakit, tindakan ini malah akan membuat feses menjadi keras dan Mama semakin sulit untuk buang air besar.
4. Coba posisi jongkok atau lutut pada posisi lebih tinggi
Buang air besar akan jadi lebih lancar saat posisi lutut terangkat. Jadi Mama dapat mencoba melakukan BAB dengan posisi berjongkok.
Tidak memiliki toilet jongkok di rumah? Mama tetap dapat melakukannya dengan menyangga kaki pada bangku kecil.
5. Hindari stres berlebihan
Sangat normal jika Mama mengalami stres setelah melahirkan. Mama harus menyesuaikan diri dengan bayi yang baru lahir. Namun, stres berlebihan ini dapat menyebabkan banyak gangguan, salah satunya adalah gangguan pencernaan yang akan membuat BAB semakin tidak nyaman.
Atasi stres berlebih, jika Mama membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk berkonsultasi.
Bagi Mama yang memiliki jahitan selama persalinan normal atau episiotomi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum menggunakan krim. Jika penggunaannya salah, maka bisa lebih mengiritasi dan membuat proses pemulihan postpartum lebih menyakitkan.
Itulah lima cara mengatasi nyeri saat buang air besar setelah melahirkan. Semoga informasi ini bermanfaat, Ma.
Baca juga:
- 6 Fakta Tentang Menyusui Setelah Melahirkan dengan Operasi Caesar
- Susah Buang Air Besar setelah Melahirkan? Waspadai Penyebabnya!
- 6 Pola Makan untuk Meningkatkan Energi Ibu yang Baru Melahirkan