Kulit dan Bibir Kering selama Kehamilan? Lakukan 6 Hal Ini Yuk, Ma!
Lima kebiasaan penting untuk menjaga kelembapan kulit ibu hamil
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu perubahan fisik yang paling umum terjadi selama masa kehamilan adalah semakin keringnya bibir dan kulit. Tanpa perawatan yang tepat, kondisi ini dapat memburuk dan menimbulkan berbagai permasalahan jangka panjang. Untuk itu, penting untuk selalu menjaga kelembapan bibir dan kulit.
Jangan khawatir, Popmama.com akan membagikan enak cara menjaga kelembapan kulit dan bibir saat hamil. Simak informasinya berikut ini, yuk!
1. Bersihkan tubuh dan wajah dengan air bersuhu normal
Suhu air ekstrim seperti terlalu dingin atau panas dapat mengurangi kelembapan kulit, terutama saat kulit lebih sensitif selama kehamilan. Jadi sebaiknya gunakan air sejuk atau hangat dengan suhu normal saja untuk mandi atau mencuci wajah ya, Ma.
2. Bersihkan wajah dengan tepat
Jika Mama terbiasa menggosokkan handuk ke wajah atau badan setelah mandi atau cuci muka, ini waktunya untuk berhenti.
Menggosokkan handuk atau kain bertekstur terlalu keras dapat membuat kulit iritasi dan semakin kering. Biasakan untuk mulai mengeringkan tubuh dan wajah hanya dengan menepuknya menggunakan handuk berbahan lembut.
3. Gunakan produk pelembap
Tidak hanya membantu menjaga kelembapan, produk pelembap juga dapat menguatkan dan menjaga lapisan kulit dan bibir tetap kuat dan sehat sepanjang kehamilan. Jangan khawatir, kini sudah tersedia banyak produk pelembap yang aman untuk Ibu hamil dan menyusui, kok!
Dalam memilik produk pelembap tubuh dan bibir, hindari kandungan retinol, phthalates, petrolatum, paraben, dan salicylic acid. Mama disarankan untuk menggunakan pelembap secara rutin minimal dua kali sehari, ya.
4. Pasang pelembap ruangan
Selama di rumah saja, Mama mungkin lebih sering menggunakan pendingin ruangan agar tidak kegerahan. Hati-hati, paparan AC terus menerus juga dapat memicu kulit dan bibir kering lho, Ma.
Untuk membantu menjaga kelembapan kulit sepanjang hari selama di rumah saja, mama dapat memasang pelembap ruangan atau air humidifier.
5. Gunakan tabir surya
Meski sinar matahari baik untuk produksi vitamin D dalam tubuh, Mama tetap disarankan untuk menggunakan tabir surya setiap harinya. Baik ketika akan berjemur atau beraktivitas apapun di luar ruangan yang terpapar sinar matahari.
Dengan menggunakan tabir surya atau sunscreen ini mama sudah melindungi kulit dari efek sinar matahari yang mengeringkan, merusak, hingga membakar kulit. Jangan lupa untuk memilih produk sunscreen yang aman untuk Ibu hamil dan menyusui ya, Ma.
6. Hidrasi cukup
Selain penggunaan produk luar, upaya untuk menjaga kelembapan kulit juga harus dibantu dari dalam. Pastikan mama rutin minum 2,3 Liter air mineral atau setara 10 gelas setiap harinya.
Mama juga disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur kaya mineral serta vitamin C yang baik untuk kelembapan kulit seperti alpukat, apel, buah naga, tomat, manga, dan kiwi.
Dari enam cara menjaga kelembapan kulit dan bibir saat hamil di atas, mana nih yang sudah sering Mama lakukan?
Baca juga:
- Ini Alasan Kulit dan Bibir Kering selama Kehamilan
- 9 Rekomendasi Pelembap yang Aman untuk Ibu Menyusui
- 9 Hal Penting yang Harus Diperhatikan pada Kehamilan Pertama