Waspada! Hindari Konsumsi 5 Buah Ini selama Kehamilan
Jenis-jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi selama masa kehamilan
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu hal terpenting dalam masa kehamilan adalah pola makan dan menu makanan. Tentu saja, asupan makanan selama masa kehamilan akan memengaruhi kesehatan mama dan janin. Untuk itu, perlu kehati-hatian ekstra dalam memilih asupan makanan yang baik untuk menunjang kehamilan.
Buah adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi. Namun, tahukah Mama bahwa tidak semua buah-buahan baik untuk dikonsumsi selama masa kehamilan karena dapat memberi dampak buruk bagi janin?
Berikut Popmama.com berikan daftar buah-buahan terlarang saat hamil yang sebaiknya tidak Mama konsumsi. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
1. Asam jawa
Mama mungkin terkejut melihat asam jawa dalam daftar ini. Meski umum digunakan sebagai pereda mual selama kehamilan, asam jawa tidak terlalu baik untuk kandungan karena sangat kaya akan vitamin C. Asupan vitamin C berlebih dari asam jawa dapat menekan produksi hormon progesteron yang sangat penting dalam menunjang kehamilan.
Kekurangan progesteron dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, hingga kerusakan sel pada janin. Jadi, usahakan untuk tidak mengonsumsi buah asam jawa selama kehamilan, terutama pada trimester pertama ya, Ma.
2. Nanas
Telah sejak lama dipercaya dapat menggugurkan kandungan secara sengaja, nanas memiliki kandungan enzim bromelain tinggi yang bekerja dengan menguraikan protein dan melemahkan serviks. Sehingga dapat memicu kontraksi dini bahkan keguguran.
Tidak hanya itu, Mama yang menderita penyakit diabetes juga perlu ekstra hati-hati karena nanas mengandung gula yang tinggi.
3. Pare
Buah dengan cita rasa pahit yang satu ini pasti sudah tidak asing lagi, bahkan sering ditemukan dalam hidangan jajanan seperti siomay.
Tapi, pastikan Mama menghindari mengonsumsi pare karena buah yang satu ini mengandung zat-zat kuinina, saponic glycosides, dan morodicine yang ketika diserap tubuh dapat menyebabkan mual, ruam, diare, dan nyeri perut.
4. Pepaya
Meski kaya nutrisi dan vitamin A, B, serta C yang baik bagi tubuh, pepaya khususnya pepaya mentah sebenarnya sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil. Buah ini kaya akan latex dan papain yang dapat memicu kontraksi rahim, perdarahan, bahkan keguguran.
Kandungan papain di dalamnya juga kerap menimbulkan reaksi alergi dan merusak proses perkembangan janin, terutama pada trimester ketiga hingga akhir masa kehamilan.
5. Pisang
Sejatinya, pisang tidak terlalu berbahaya bagi kehamilan. Namun tetap memiliki potensi untuk berdampak buruk dalam kondisi tertentu.
Perlu diketahui bahwa suhu tubuh yang terlalu tinggi selama kehamilan tidak baik bagi Mama maupun janin. Pisang mengandung chitinase, zat latex yang mudah memicu reaksi alergi dan menaikkan suhu tubuh. Selain itu, buah yang satu ini juga tinggi akan gula sehingga sangat perlu dihindari oleh Mama yang memiliki penyakit diabetes.
Namun, Mama tetap bisa menikmati pisang selama tidak memiliki alergi dan diabetes gestasional. Konsumsi pisang dalam jumlah yang wajar ya, Ma.
Itulah lima buah terlarang saat hamil yang sebaiknya Mama hindari.
Silakan konsultasikan lebih lanjut mengenai pilihan dan porsi buah yang baik untuk Mama konsumsi selama masa kehamilan dengan dokter kepercayaan mama, ya!
Baca juga:
- 7 Buah Terbaik untuk Dikonsumsi Ibu Hamil, Apa Saja Ya?
- 6 Hormon yang Hanya Dimiliki oleh Ibu Hamil dan Fungsinya
- Hindari Sayuran yang Tidak Boleh Dimakan untuk Ibu Hamil