5 Cara Mudah Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Hamil Muda
Begini cara mudah supaya mudik Mama tetap lancar
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama sedang hamil muda dan berencana mudik?
Pertama, selamat ya, Ma atas kehamilannya. Benar-benar berkah Ramadan begitu mengetahui Mama hamil di penghujung bulan suci ini.
Namun, di tengah rasa bahagia, terselip kekhawatiran soal rencana mudik. Bagaimanapun juga, hamil muda identik dengan masa mual muntah yang intensif. Apa iya Mama harus membatalkan rencana mudik, sementara tiket sudah di tangan?
Nah, perlu Mama pahami lebih dulu, kehamilan membuat tubuh Mama cenderung lebih sensitif. Maka, merasa tidak nyaman saat perjalanan jauh bisa jadi sesuatu yang wajar.
Meski demikian, bagi mereka yang tidak hamil, gerakan tidak biasa yang membuat tubuh terguncang dalam durasi cukup lama juga bisa menyebabkan pusing dan mual muntah. Gejala lain yang bisa muncul adalah berkeringat, sakit kepala, badan terasa dingin, meneteskan air liur, dan wajah pucat.
Lalu, bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan ketika Mama sedang hamil muda? Simak 5 cara mudah berikut ini, yuk!
1. Kenali situasi yang bisa memperparah mabuk perjalanan
Ada beberapa situasi yang dianggap dapat memperparah mabuk perjalanan pada ibu hamil. Misalnya, bau kendaraan yang kurang sedap atau aroma menusuk dan tajam hingga makanan yang disantap sebelum perjalanan.
Memilih makanan yang sukar dicerna juga bisa memperburuk situasi, Ma. Apalagi ditambah dengan keadaan di mana tubuh terguncang-guncang, yang membuat pusat keseimbangan pada telinga bagian dalam terganggu.
Dengan mengenali situasi yang dapat membuat mabuk perjalanan lebih parah, minimal Mama bisa mengantisipasi dengan cepat. Misalnya, tidak makan terlalu kenyang sebelum bepergian atau makan secukupnya.
2. Minum obat antimabuk, boleh?
Seperti aturan utama konsumsi obat untuk ibu hamil, meminum obat apapun tidak bisa sembarangan, kecuali sudah dengan resep atau petunjuk dokter. Mama sebenarnya bisa mencoba melakukan cara lain guna mengatasi mabuk perjalanan ini.
Namun, apabila memang kecenderungan mabuk perjalanan sudah kuat sebelum hamil, ada baiknya Mama berkonsultasi ke dokter mengenai obat apa yang bisa mengurangi keluhan tersebut.
Sebaiknya, Mama tidak minum obat yang mengandung scopolamine. Secara umum, obat itu tidak berbahaya bagi bayi, tetapi dapat memberi efek samping yang tidak nyaman, misalnya kelelahan, tremor, dan pusing.
3. Makan buah-buahan yang segar
Ketika gejala mual mulai terasa, Mama bisa makan buah-buahan segar dan sedikit asam, seperti jeruk atau apel.
Bahkan, hanya dengan mencium aroma jeruk atau lemon cukup menolong dan membuat tubuh Mama sedikit lebih segar.
Untuk alternatif lebih praktis, Mama bisa makan permen dengan rasa serupa.
4. Makan permen jahe
Selain permen rasa buah-buahan, makan permen jahe juga cukup membantu meredakan rasa mual.
Tidak hanya bisa menetralisir rasa masam pada mulut, kerongkongan juga terasa hangat setelahnya.
Kalau kondisi memungkinkan, Mama bisa minum pula air hangat atau teh hangat untuk membuat tubuh lebih nyaman dan bugar kembali.
5. Tindakan lain yang bisa membantu
Jika Mama tahu bahwa mudah mabuk selama perjalanan, maka mengatur posisi duduk menjadi kiat berikut yang tak kalah penting. Beberapa hal yang bisa Mama lakukan adalah:
- Duduk dengan posisi seimbang, jika perlu lebih sering bersandar agar tubuh lebih relaks dan tidak tegang
- Hindari membaca atau menonton dalam kendaraan yang melaju cepat. Fokus pada satu titik dengan tubuh berguncang bisa membuat Mama merasa pusing.
- Pijat jari-jari dan telapak tangan sesekali guna mengurangi keluhan pusing ringan
- Jika Mama naik bus atau mobil, jangan tutup lubang AC agar sirkulasi udara tetap berjalan lancar. Cukup alihkan ke arah lain apabila AC terlalu dingin.
- Pakai baju longgar dan nyaman
- Jangan lupa mengonsumsi vitamin prenatal sebelum melakukan perjalanan.
Mama bisa menerapkan tips tadi untuk mudik kali ini. Jangan lupa konsultasi lebih dulu pada dokter perihal rencana mudik Mama ya.
Siapa tahu dokter akan membekali dengan vitamin atau obat tertentu agar Mama bisa tetap mudik nyaman dan aman.
Selamat mudik tanpa rasa khawatir, Ma!