7 Perubahan Fisik yang Wajar Dialami oleh Ibu Hamil
Apakah Mama sudah merasakan hal ini juga?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, secara psikis biasanya Mama akan menjadi lebih moody alias mood gampang berubah-ubah. Mama jadi mudah marah, mudah sedih dan bahkan mudah tertawa.
Namun demikian, perubahan yang paling mudah terlihat saat Mama hamil adalah pada fisik tubuh Mama. Berbagai proses adaptasi membuat tubuh Mama terlihat berbeda.
Tak sekadar ukuran perut yang bertambah semakin besar, tapi ada juga perubahan-perubahan lain yang juga dialami secara fisik. Apa saja, ya?
1. Hidung tersumbat
Pernahkah Mama merasa selama hamil hidung jadi sering tersumbat?
Kondisi ini sering disebut juga sebagai rhinitis kehamilan.
Pada Mama yang mengalami hal ini, lapisan hidung melebar dan membuat lendir ekstra tercipta.
Akibatnya, hidung pun sering merasa tak nyaman, gatal iritasi dan bahkan kadang menjadi kemerahan.
Kehamilan pun seringkali membuat Mama enggan minum obat karena khawatir memengaruhi janin.
Cobalah untuk mengatasinya dengan menggunakan cara alami, Ma.
Salah satunya dengan menghirup uap panas dari air yang dicampur dengan minyak kayu putih.
Hal ini bisa membuat hidung yang tersumbat menjadi lega kembali.
2. Kaki jadi semakin besar dan lebar
Pernahkah Mama menyadari bahwa setelah hamil biasanya sepatu lama jadi terasa semakin sempit?
Wajar kok, Ma. Ini karena ukuran kaki Mama memang membesar dan bahkan bisa menjadi semakin panjang.
Hormon yang bekerja dengan melonggarkan dan memperlebar sendi panggul juga turut berdampak pada kaki. Hal ini pun membuat kaki menjadi tampak lebih lebar.
Agar tetap nyaman dan tak mengganggu aktivitas Mama sehari-hari, gunakan sepatu yang ukurannya lebih besar alias lebih sesuai.
Pilih sepatu datar alias flat shoes, sebaliknya hindari penggunaan high heels karena bisa mengganggu keseimbangan tubuh Mama.
3. Perubahan warna pada vagina
Meskipun mungkin tidak terjadi pada semua ibu hamil, namun sebagian besar mengalaminya lho, Ma.
Pada kondisi ini, area di sekitar organ intim mengalami perubahan warna menjadi keunguan atau kebiruan.
Kondisi ini disebut juga sebagai Chadwick's Sign. Perubahan warna ini terjadi biasanya pada sekitar 6-8 minggu setelah masa konsepsi.
Tak perlu khawatir, Ma. Ini masih wajar, kok. Peningkatan aliran darah ke area organ intim disebut-sebut menjadi faktor pemicu terjadinya hal ini.
4. Rambut terasa semakin lebat
Kondisi rambut juga menjadi salah satu bagian tubuh yang terpengaruh selama Mama hamil.
Pada waktu ini, rambut bisa menjadi lebih rontok, atau justru bertumbuh semakin banyak.
Bahkan bukan cuma rambut di kepala, Ma. Tapi juga rambut di seluruh tubuh, lho.
Kondisi ini disebabkan oleh semakin aktifnya produksi hormon pria yang disebut sebagai androgen.
Selama hamil, produksi hormon ini di tubuh Mama memang mengalami peningkatan.
Akibatnya, pertumbuhan rambut di perut, punggung atau bahkan dada pun akan terlihat semakin banyak.
5. Garis gelap di perut
Perhatikan juga kondisi perut Mama. Selain ukurannya yang terus membesar, biasanya akan muncul pula sebuah garis gelap di perut yang disebut sebagai linea nigra.
Ini juga merupakan salah satu hal wajar yang dialami oleh ibu hamil, Ma. Meskipun penyebab pastinya belum diketahui, namun diduga kuat ini adalah efek dari faktor hormonal.
Biarkan saja garis ini tetap ada selama Mama hamil, ya.
Nanti setelah persalinan, biasanya garis gelap ini akan memudar dengan sendirinya kok, Ma.
6. Muncul stretch mark
Stretch mark juga menjadi salah satu hal yang kerap dialami oleh sebagian besar ibu hamil. Kondisi ini terjadi akibat adanya peregangan di kulit, yang disebabkan oleh kenaikan berat badan.
Meskipun cara pencegahannya belum diketahui, namun penggunaan pelembap dengan teratur dan memastikan kulit tidak kering berlebihan diyakini menjadi salah satu cara efektifnya.
Sama seperti linea nigra, stretch mark juga bisa memudar dengan sendirinya pasca persalinan.
Mama bisa membantu memudarkan stretch mark dengan cara makan makanan sehat dan berolahraga teratur pasca persalinan.
Baca juga: Saat Hamil, Stretch Mark Bisa Muncul di 6 Bagian Tubuh Ini
7. Payudara semakin besar
Selain bagian perut, bagian tubuh lain yang juga akan semakin besar dan tampak lebih menonjol adalah payudara.
Tenang saja, Ma. Ini adalah kondisi wajar yang terjadi pada ibu hamil. Ini sebagai bentuk persiapan payudara untuk memproduksi air susu ibu (ASI) kelak.
Untuk membantu ‘menyamarkan’ perubahan ini, Mama bisa memilih untuk menggunakan atasan yang berwarna gelap.
Jangan lupa gunakan juga bra yang ukurannya sesuai agar tak terjadi bengkak ya, Ma.