Untuk Ibu Hamil, Inilah 5 Cara Tepat Meredakan Gingivitis
Ternyata vitamin C dapat membuat gusi kuat, lho!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, perawatan gigi memang sangat penting.
Namun sayangnya, salah satu keluhan kehamilan yang sering terjadi adalah pregnancy gingivitis atau radang gusi.
Americanpregnancy menjelaskan, gingivitis di masa kehamilan disebabkan oleh perubahan hormonal yang meningkatkan aliran darah ke jaringan gusi.
Nah, berikut ada 5 cara tepat meredakan gingivitis di saat hamil. Yuk, lihat ulasannya dari Popmama.com :
1. Flossing menghilangkan plak di sela-sela gigi
Gingivitis selama kehamilan adalah hal normal.
Tetapi flossing atau membersihkan gigi dengan benang merupakan salah satu solusi yang tepat.
Menurut Dentalassociates, yang perlu diingat saat sedang hamil yakni melakukan flossing dengan lembut sekali sehari.
Ya, flossing sekali sehari untuk menghilangkan plak dan sisa makanan di sela-sela gigi yang lebih sulit dijangkau dengan sikat biasa.
2. Berkumur air garam mengurangi rasa sakit
Terhadap keluhan ibu hamil yang mengalami radang gusi, hal ini bisa jadi karena rasa malas menjaga kebersihan mulutnya.
Dentistryiq mengatakan, sebanyak 70% ibu hamil terkena gingivitis dan berisiko lebih besar mengalami kerusakan gigi saat mengidam makanan bergula.
Hal yang dapat Mama lakukan untuk mengelola radang gusi yakni berkumur satu kali sehari dengan air garam yang telah dicampurkan ke air bersuhu suam-suam kuku.
Cara ini dapat mengurangi rasa sakit dan menetralkan asam di mulut.
3. Menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride
Beberapa ibu hamil yang mengalami radang gusi biasanya disebabkan oleh penumpukan plak pada gigi.
Sebenarnya, menyikat gigi adalah ritual yang wajib dilakukan ibu hamil setiap hari.
NHS menyarankan, sangat penting untuk menjaga kebersihan gigi maupun gusi agar tetap bersih dan sehat di saat hamil.
Bersihkan gigi secara hati-hati dua kali sehari selama 2 menit dengan pasta gigi berfluoride.
4. Konsumsi vitamin A untuk menjaga melapisi gusi
Banyak ibu hamil tidak menyadari risiko radang gusi dan mengabaikan kesehatan mulut, padahal vitamin A sangat berperan penting.
Dilansir dari 123dentist, vitamin A berfungsi untuk menjaga aliran air liur mulut mengalir dan membantu menjaga melapisi gusi.
Ibu hamil dapat mengonsumsi asupan vitamin A dari makanan seperti wortel, kuning telur hingga ikan.
Dosis vitamin A yang tepat yakni 10.000 IU per hari atau 25.000 IU per minggu.
5. Konsumsi vitamin C dapat menguatkan gusi
Pastikan untuk selalu memberitahu dokter gigi tentang perubahan di mulut saat Mama mengalami radang gusi di masa kehamilan.
Dikutip dari Fiorillodental, vitamin C bermanfaat membantu mengurangi peradangan gusi dan meningkatkan produksi kolagen yang membuat gusi kuat.
Jika ingin membasmi bakteri yang menumpuk di area mulut, makanlah berbagai buah yang kaya akan vitamin C seperti stroberi dan kiwi.
Dosis harian vitamin C untuk ibu hamil yang paling umum adalah 1000 mg per hari.
Itulah kelima cara tepat meredakan gingivitis di masa kehamilan. Hubungi dokter gigi jika kondisinya semakin memburuk.
Baca juga:
- Ini Dia Penyebab dan Cara Atasi Sakit Gigi pada Masa Kehamilan
- Benarkah Sakit Gigi Tanda Awal Kehamilan?
- Tambal Gigi Saat Hamil Muda, Boleh Nggak Ya?