5 Fakta Bagian Tubuh yang Sering Nyeri Selama Kehamilan
Saat hamil muda, banyak terjadi pertumbuhan awal janin
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil muda, tentunya janin akan mengalami pertumbuhan dan perkembangan.
Hal ini membuat ibu hamil muda dianggap berada dalam kondisi rawan. Oleh karenanya Mama harus memberikan perhatian ekstra pada kehamilan.
Meski begitu, di trimester pertama ibu hamil sering mengalami beberapa perubahan dan gangguan yang terjadi secara alamiah. Seringnya perubahan tersebut disertai rasa sakit dan nyeri.
Dalam kesempatan kali ini Popmama.com akan merangkum 5 bagian tubuh yang paling sering mengalami nyeri selama kehamilan. Berikut rangkumannya :
1. Kram tangan dengan sensasi seperti kesemutan
Apakah Mama sering merasakan kram tangan seperti kesemutan di masa kehamilan?
Ya, pada umumnya ibu hamil merasakan nyeri dan pembengkakan di bagian tangan. Hal itu bisa jadi gejala carpal tunnel syndrome (CTS).
Di mana CTS pada ibu hamil terjadi akibat penumpukan cairan pada jaringan pergelangan tangannya, sehingga menyebabkan pembengkakan.
Gejala ini biasanya lebih terasa saat bangun pagi hari. Meski masih tervilang normal, tapi tentunya kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan mengganggu.
Kebas atau kesemutan pada lengan dan jari di masa kehamilan dapat diatasi dengan duduk dengan posisi tangan terangkat.
Selain itu, konsumsilah makanan sehat dengan gizi seimbang yang kaya vitamin B6 untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
2. Nyeri dan bengkak di bagian kaki
Tak hanya masalah pada tangan, yang bisa muncul karena kehamilan selanjutnya yaitu nyeri di bagian kaki.
Penyebabnya adalah karena kenaikan berat badan di masa kehamilan. Ya, semakin besar usia kandungan maka tekanan pada kaki dan tubuh bagian bawah juga semakin bertambah. Hal itulah yang akhirnya membuat otot tegang.
Biasanya ibu hamil mengalami kram kaki di malam hari dan membuat Mama merasa tidak nyaman.
Ketika aliran darah tidak lancar, Mama dapat melakukan senam hamil selama 15-20 menit. Aktivitas fisik ini dapat melancarkan sirkulasi darah dan melenturkan otot kaki.
3. Nyeri di bagian perut disebabkan berbagai hal
Menjadi ibu hamil memang tidak mudah.
Banyak kondisi-kondisi yang membuat Mama merasa tidak nyaman saat kehamilan. Salah satunya adalah nyeri di bagian perut.
Ini bukan sakit perut biasa dan bisa jadi disebabkan oleh berbagai hal yang membuatnya menjadi tidak nyaman, diantaranya:
- Kontraksi Braxton Hicks
Kontraksi palsu atau Braxton Hicks adalah kontraksi dengan pola tidak teratur yang kerap hilang dan timbul. Kontraksi ini biasanya terasa seperti pengetatan pada otot perut, sehingga perut terasa lebih kencang atau keras.
- Perut bergas
Perut kembung dan bergas saat hamil adalah normal terjadi. Penyebab utamanya karena memproduksi lebih banyak gas selama hamil. Biasanya karena tingkat progesteron yang jauh lebih tinggi. Gas yang menumpuk pada perut selama kehamilan dapat membuat ibu hamil merasa tidak nyaman di bagian perut.
- Sembelit
Sembelit adalah suatu kondisi di mana pergerakan usus menurun atau sulit buang air besar untuk waktu yang lama dan menyebabkan ibu hamil merasa perutnya sakit atau kram. Biasanya sembelit dapat sembuh dengan mengubah gaya hidup.
4. Nyeri di bagian panggul karena perubahan otot-otot
Kehamilan bisa membuat tubuh mengalami banyak perubahan, di antaranya perubahan hormon dan otot-otot.
Beberapa perubahan ini dapat menyebabkan ibu hamil merasakan sakit di bagian panggul.
Biasanya, nyeri panggul juga disebabkan oleh perubahan tulang, seperti penyempitan tulang belakang, osteoporosis atau kondisi lainnya yang menyebabkan rasa nyeri di area sekitar perut.
Jika merasa nyeri panggul saat hamil, cobalah kompres dingin di bagian tersebut selama 20 menit. Namun apabila Mama sudah tidak tahan, segeralah untuk konsultasi ke dokter.
5. Nyeri punggung yang membuat ibu hamil tidak nyaman
Sakit punggung saat hamil merupakan gejala kehamilan yang sering terjadi pada awal kehamilan.
Nyeri di bagian punggung saat hamil muda dapat terjadi pada sendi dan otot di bagian tulang panggul dan punggung bagian bawah.
Keluhan ini membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Di mana ligamen tulang punggung akan ikut mengalami relaksasi atau kelonggaran, sehingga dapat menyebabkan munculnya rasa nyeri.
Untuk meredakan sakit punggung saat hamil, cobalah tidur dengan posisi miring dan duduk secara benar.
Demikianlah 5 macam nyeri di beberapa bagian tubuh pada masa kehamilan. Hamil muda bukan berarti harus berhenti berolahraga, Mama dapat melakukan senam kegel atau yoga prenatal untuk meminimalisir rasa nyeri.