Konsumsi 5 Buah Ini untuk Menghindari Pendarahan di Awal Kehamilan
Tingkatkan energi di masa kehamilan dengan mengonsumsi buah pisang
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehamilan adalah momen yang menyenangkan. Namun sayangnya, di awal kehamilan terbilang masih sangat rentan mengalami berbagai macam masalah.
Salah satu kondisi yang bisa membuat ibu hamil sangat khawatir adalah jika mengalami pendarahan. Pasalnya, pendarahan selalu identik dengan keguguran.
Dilansir dari American Pregnancy, pendarahan adalah masalah umum yang banyak dihadapi perempuan selama 12 minggu pertama kehamilan mereka.
Agar itu tidak terjadinya, tentu ada beberapa hal yang dapat dilakukan.
Ya, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi 5 jenis buah yang mampu mencegah pendarahan. Berikut rangkuman selengkapnya dari Popmama.com :
1. Apel dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat
Pendarahan ringan atau bercak di awal kehamilan adalah hal yang umum terjadi, oleh karenanya Mama perlu mewaspadainya.
Seperti yang dikatakan oleh Merrionfetal Health, bahwa apel bisa membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat untuk ibu hamil.
Di mana apel mengandung antioksidan dan vitamin C yang merupakan zat penting di masa kehamilan.
Kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dan membantu menguatkan kandungan, sehingga tidak mudah mengalami pendarahan.
2. Alpukat adalah makanan yang sangat penting selama awal kehamilan
Buah alpukat juga dikenal sangat baik untuk membantu memberikan manfaat positif bagi tubuh ibu hamil.
Menurut Bellybelly.com, bahwa alpukat adalah makanan super penuh dengan lemak baik, tinggi serat makanan dan sumber folat yang sangat penting selama awal kehamilan.
Konsumsi alpukat nyatanya dapat menguatkan kandungan dan menjaga proses perkembangan organ janin agar berjalan dengan normal.
3. Buah berry bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil
Buah-buahan yang sehat harus menjadi bagian dari diet selama kehamilan.
Sheroes.com mengatakan, berurusan dengan pendarahan selama kehamilan bukan hal yang sangat aman. Untuk meminimalkan risiko pendarahan selama kehamilan adalah melakukan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan segar dan organik.
Buah berry sangat dianjurkan untuk ibu hamil yang secara khusus bermanfaat untuk kesehatan sang ibu dan perkembangan janin di dalam kandungan.
Beberapa jenis buah berry seperti strawberry, blueberry dan raspberry memiliki kandungan mineral kalium, asam folat serta vitamin C untuk membantu menguatkan kandungan.
4. Kurma dapat memberikan banyak energi untuk ibu hamil
Beberapa jenis buah nyatanya secara tidak langsung dapat membantu mencegah pendarahan.
The Peninsula Qatar.com mengatakan, bahwa kurma memiliki jumlah gula alami yang baik. Kurma kaya akan kalium dan rendah natrium, dengan demikian maka bisa membantu mengatur sistem saraf ibu hamil.
Di mana kandungan nutrisi serta gula alami dari kurma sangat baik untuk tubuh di masa kehamilan, yakni mampu memberikan banyak energi dan menguatkan kandungan.
Hal ini tentu bisa mencegah terjadinya masalah kehamilan, termasuk pendarahan.
5. Pisang dapat membantu melawan kelelahan
Pisang adalah buah tropis dan mengandung vitamin esensial, mineral, karbohidrat dan serat makanan.
Dikutip dari Parenting Firstcry, bahwa pisang tinggi karbohidrat karena mengandung gula sederhana seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa yang dapat memberikan dorongan energi dengan segera.
Mengonsumsi pisang di awal kehamilan dapat membantu melawan kelelahan.
Hal itu sangat baik dalam membantu menguatkan kandungan, sehingga mencegah terjadinya pendarahan.
Itulah kelima jenis buah untuk mencegah pendarahan di awal kehamilan. Agar mengetahui porsi yang tepat, Mama bisa mendiskusikannya dengan dokter.
Baca juga:
- 7 Barang yang Harus Dibeli Saat Hamil Trimester Pertama
- Hal yang Harus Mama Ketahui Ketika Harus Menyusui Saat Hamil Muda
- Untuk Ibu Hamil, 5 Makanan Sehat Ini Kaya Akan Kandungan Zinc