Belajar dari Kiky Saputri, Ini Bahaya Workaholic saat Hamil

2. Bahaya workaholic pada ibu hamil

Seorang workaholic memiliki kecenderungan yang mengarah pada pengabaian kesehatannya. Sedangkan, kondisi yang fit sangat dibutuhkan di masa kehamilan terutama pada trimester pertama.

Pada sebuah penelitian yang diterbitkan di Occupational & Environmental Medicine dijelaskan bahwa terdapat hubungan antara ibu hamil yang bekerja lebih lama melakukan posisi tubuh yang melelahkan kaki (berdiri, berjalan jauh, dan sebagainya) dengan kondisi potensi melahirkan bayi dengan ukuran lebih kecil.

Selain itu, temuan ini juga mengatakan bahwa bumil yang bekerja lebih dari 40 jam dalam seminggu juga berpotensi melahirkan bayi dengan ukuran lingkar kepala rata-rata 1cm lebih kecil dari ukuran rata-rata normal.

3. Dampak serta bahaya workaholic pada ibu hamil

Trimester pertama adalah masa yang begitu penting untuk setiap ibu hamil. Pasalnya, masa-masa ini adalah waktu yang krusial untuk setiap organ janin mengalami tumbuh kembang. Pada trimester pertama, ibu hamil juga memiliki risiko yang tinggi untuk mengalami keguguran.

Jadi, memang ada beberapa dampak besar yang mungkin terjadi jika bumil adalah seorang workaholic dan kurang memperhatikan kesehatan. Bahaya lainnya, seperti:

• Risiko kelelahan dan nyeri punggung. Aktivitas berat yang dilakukan di masa kehamilan trimester pertama dapat berdampak buruk pada kehamilan. Jadi, jangan dianggap sepele. Hal ini juga dapat membuat Mama mengalami lemahan otot yang berujung menyebabkan rasa nyeri pada punggung bagian bawah dan menyebabkan pusat gravitasi tubuh jadi meregang.

• Risiko terpeleset. Kejadian ini masih berhubungan dengan rasa lelah yang berbeda di masa kehamilan. Akibatnya, Mama jadi cenderung lebih mudah terkilir atau terpeleset. Tentu saja jika ini terjadi bisa berisiko menyebabkan keguguran pada janin.

• Mengalami preeklamsia di masa kehamilan. Melakukan aktivitas berat di awal kehamilan dapat meningkatkan risiko bumil mengalami risiko komplikasi kehamilan. Selain itu, dampak yang paling buruk adalah mengalami preeklamsia selama kehamilan. Preeklamsia umumnya ditandai dengan tekanan darah tinggi, kebocoran protein albumin dalam urine, sampai terjadinya pembengkakan (edema) pada kaki, tangan, atau wajah mama.

• Keguguran. Hal yang paling berbahaya dari workaholic adalah terjadinya keguguran. Oleh sebab itu, ada baiknya untuk menghindari kegiatan yang berat dan intense di masa awal kehamilan.

4. Perlu dilakukan selama trimester satu

Untuk menjaga kehamilan pada trimester satu, terdapat beberapa hal yang perlu dilakukan. Selain menghindari aktivitas berat dan mengurangi jam kerja, Mama juga bisa memperhatikan beberapa tips berikut:

• Mengonsumsi asam folat secara teratur. Ada baiknya asam folat sudah dikonsumsi juga sejak masa persiapan kehamilan.
• Mengubah gaya hidup lebih sehat. Mulailah untuk menjauhi asap rokok, mengonsumsi alkohol, mengurangi asupan kafein, dan mengonsumsi obat di luar resep dokter.
• Mengurangi aktivitas berat.
• Tidur lebih sering dan tepat waktu untuk menambah tenaga.
• Melakukan olahraga ringan secara rutin.
• Makan makanan sehat dan bernutrisi.
• Mempertahankan berat badan sesuai anjuran dokter.
• Melakukan seks yang aman selama trimester satu.

Nah, itulah tadi rangkuman tentang bahaya workaholic saat hamil seperti Kiky Saputri. Semoga apa yang dibagikan oleh Kiky Saputri bisa menjadi pelajaran juga untuk setiap Mama yang sedang berjuang. 

Baca juga:

• 7 Pelajaran yang Bisa Dipetik dari Keguguran yang Dialami Kiky Saputri

• Kiky Saputri Diduga Mengalami Keguguran, Netizen Beri Dukungan

• Ngeflek saat Hamil Muda, Apakah Tanda Keguguran?