5 Rekomendasi ASI Booster Sejak Awal Kehamilan ala dr. Zaidul Akbar
Jenis makanan ini direkomendasikan dr. Zaidul Akbar sebagai pelancar ASI sejak awal kehamilan
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Air Susu Ibu (ASI) merupakan asupan terbaik untuk bayi yang baru lahir. Selain menyediakan nutrisi yang lengkap dan mudah dicerna, ASI juga memiliki kandungan yang membantu membagun sistem kekebalan tubuh bayi.
Demi menyiapkan pasokan dan kualitas ASI untuk si Kecil, Mama bisa mengonsumsi makanan dan minuman sehat sejak masa kehamilan. Makanan dan minuman pelancar ASI ini biasa disebut dengan ASI booster.
Ada banyak sekali pilihan ASI booster yang bisa Mama konsumsi sejak masa kehamilan. Beberapa di antaranya juga direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus ulama yang dikenal dengan kiprahnya dalam memberikan tips kesehatan berdasarkan jalan sehat Rasulullah.
Berikut Popmama.com rangkum selengkapnya mengenai 5 rekomendasi ASI booster sejak awal kehamilan ala dr. Zaidul Akbar.
1. Produk yang dihasilkan oleh lebah
ASI booster pertama yang direkomendasikan dr. Zaidul Akbar adalah berbagai produk yang dihasilkan oleh lebah, termasuk madu, propolis, hingga sarang lebah.
“Semua jenis produk lebah konsumsi saja, sebagai asupan atau mungkin booster ASI atau ASI booster, madunya, propolis, royal jelly, bee pollen, sarang lebah,” ujar dr. Zaidul Akbar, dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Produk lebah ini memiliki manfaatnya masing-masing untuk ibu hamil dan janin.
Sebagai contoh, madu lebah sendiri bermanfaat untuk menjadi sumber energi dan pemanis alami. Sedangkan propolis bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi infeksi, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Produk yang disebutkan dalam Al-Qur'an seperti zaitun dan habbatussauda
ASI booster selanjutnya yang direkomendasikan dr. Zaidul Akbar adalah makanan yang disebutkan dalam Alquran, yakni zaitun dan habbatussauda.
Zaitun sendiri merupakan tanaman yang disebutkan tujuh kali dalam Alquran dan memiliki manfaat yang dikemukakan dalam pengobatan Nabi. Salah satu manfaat zaitun adalah kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan kualitas ASI.
Sementara itu, habbatussauda atau jintan hitam telah tertulis dalam salah satu hadits. Nabi SAW bersabda, "Sesungguhnya di dalam habbatussauda (jintan hitam) terdapat obat untuk segala macam penyakit, kecuali kematian." (Bukhori dan Muslim).
Salah satu manfaat dari habbatussauda adalah untuk meningkatkan produksi ASI. Dilansir dari National Center for Biotechnology Information (NCBI), habbatussauda memang umum digunakan masyarakat di India dan Iran sebagai galaktogok (galactogogues) atau ASI booster.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jenis makanan ini juga direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar untuk pelancar ASI.
"Apalagi dengan beberapa kacang-kacangan, seperti almond dan termasuk edamame juga. Kacang-kacangan lokal juga tidak masalah asal direbus," tutur dr. Zaidul Akbar.
Kacang-kacangan merupakan sumber protein, vitamin E, dan omega-3 yang membuat produksi ASI menjadi lancar. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung zat besi, seng, kalium, folat, dan serat yang memberikan manfaat bagi ibu hamil dan menyusui.
4. Air kelapa
Tak hanya menyegarkan, air kelapa juga memiliki manfaat untuk melancarkan ASI. dr. Zaidul Akbar juga merekomendasikan air kelapa untuk dikonsumsi sejak masa kehamilan agar produksi ASI menjadi lancar.
Air kelapa dianggap mampu meningkatkan produksi ASI dengan cara memenuhi kebutuhan potassium, gula alami, dan natrium yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain melancarkan ASI, mengonsumsi air kelapa juga dapat membantu menghidrasi tubuh mama dengan baik.
5. Probiotik
ASI booster terakhir yang direkomendasikan oleh dr. Zaidul Akbar adalah probiotik. Sebab, probiotik sangat baik untuk mendukung sistem imun tubuh ibu hamil dan juga bayi.
"Bagi anda ibu-ibu yang sedang menyusui, salah satu saran saya coba rutin mengonsumsi probiotik juga. Probiotik itu salah satu yang sangat saya anjurkan bagi ibu-ibu hamil atau sedang menyusui karena sangat baik dalam menjaga imunitas ibu dan anaknya," jelas dr. Zaidul Akbar.
Ada banyak jenis makanan yang mengandung probiotik untuk ibu hamil dan menyusui, seperti yoghurt, kefir, kombucha, kimchi, dan beberapa jenis keju.
Demikian 5 rekomendasi ASI booster sejak awal kehamilan ala dr. Zaidul Akbar. Semoga informasi ini membantu meningkatkan produksi dan kualitas ASI mama, ya!
Baca juga:
- Resep dan Tahapan Promil untuk Suami dan Istri ala dr. Zaidul Akbar
- Panduan Makan yang Baik untuk Ibu Hamil menurut dr. Zaidul Akbar
- Makanan Terbaik untuk Ibu Hamil Menurut dr. Zaidul Akbar