Wajib Tahu, Ini 6 Bahaya Mengenakan Sepatu Hak Tinggi saat Hamil

2. Sakit punggung

Sepatu hak tinggi seharusnya mengubah postur. Otot panggul ditekuk ke depan, memberikan bentuk yang lebih bulat ke punggung.

Mama akan mendapatkan cukup banyak berat badan di bagian depan selama kehamilan dan perubahan postur ini akan menyebabkan rasa sakit.

Ligamen di punggung bawah dan tungkai mengendur selama kehamilan. Mengenakan sepatu hak memberikan tekanan berlebih pada sendi panggul dan punggung, karena penyangga tidak tepat. Hal ini menyebabkan nyeri di sekitar sendi dan ligamen punggung bawah serta area panggul.

3. Mengurangi keseimbangan di kaki

Kekuatan di pergelangan kaki cenderung berkurang karena kelebihan berat badan dan perubahan hormonal dalam tubuh. Ini adalah alasan umum yang akan menyebabkan kapasitas keseimbangan yang lebih rendah.

Saat Mama mengenakan sepatu hak tinggi, Mama berisiko kehilangan keseimbangan dan tersandung, sehingga dapat menyebabkan cedera dan berisiko bagi janin.

4. Otot meregang

Sama seperti punggung dan perut, ligamen di pergelangan kaki dan betis juga mengendur akibat hormon yang diinduksi kehamilan. Ini mengarah pada peregangan otot di kaki.

Sepatu yang Mama pakai dengan nyaman sebelum hamil sekarang akan menjadi ketat dan menyakitkan. Nah, jika Mama menggunakan sepatu hak tinggi dengan model yang cantik dan mungil, kemungkinan akan menyiksa kaki karena hal ini.

5. Kaki bengkak

Kondisi medis yang dikenal sebagai edema atau pembengkakan di tungkai, pergelangan kaki, dan kaki cukup umum terjadi selama kehamilan.

Mengenakan sepatu ketat dan sepatu hak tinggi atau sepatu hak platform akan semakin memperburuk masalah ini. Penggunaan sepatu hak tinggi terutama di akhir kehamilan bisa menyebabkan kaki bengkak.

Lebih banyak cairan akan terkumpul di bagian bawah tubuh dan bersamaan dengan kaki yang membengkak akan menimbulkan rasa sakit.

6. Keguguran

Seorang ibu hamil yang mengenakan sepatu hak tinggi selalu berisiko lebih tinggi mengalami keguguran. Kehamilan terancam karena risiko terjatuh atau terpeleset. Jadi, mengapa meningkatkan risiko dengan mengenakan sepatu hak tinggi?

Tips Memakai Sepatu Hak Tinggi saat Hamil

Mengenakan sepatu hak selama kehamilan sama sekali tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan bahaya serius bagi Mama dan janin. Namun, jika Mama benar-benar harus melakukannya, perhatikan tips berikut ini:

• Menggunakan sepatu hak tinggi pada trimester pertama masih diperbolehkan, setelah itu aliran hormon meningkat dan otot mulai meregang.
• Coba kenakan sepatu hak yang lebih rendah dan lebih kuat.
• Beli sepatu yang nyaman dan tidak mencengkeram kaki.
• Hindari stiletto, sepatu hak platform, atau sepatu hak runcing. Semakin tipis haknya, semakin sedikit dukungan yang akan didapat tubuh, membuatnya semakin sulit untuk menjaga keseimbangan.
• Jika Mama harus mengenakan sepatu hak sepanjang hari, cobalah istirahat sejenak. Lepaskan untuk sementara waktu, istirahatkan kaki, dan gunakan kembali sepatu mama.
• Di pesta atau acara tamasya, hindari berjalan atau berdiri dalam waktu yang lebih lama dengan sepatu hak tinggi. Jika Mama harus memakainya untuk mendapatkan tampilan yang sempurna, cobalah duduk lebih sering.
• Gantilah sepatu dengan sepatu datar untuk keperluan sehari-hari.
• Jika Mama mengenakan sepatu hak dan merasa tidak nyaman, cobalah latihan peregangan untuk otot betis dan pijat kaki dengan lembut.

Nah, itu beberapa bahaya menggunakan sepatu hak tinggi saat hamil. Saat hamil, Mama mengalami banyak ketidaknyamanan karena hormon dan perubahan tubuh. Jadi jangan ditambah dengan menyiksa kaki, Ma.

Banyak sepatu bagus dan lucu yang dapat dipilih serta nyaman digunakan selama kehamilan. Setelah melahirkan, Mama dapat kembali menggunakan sepatu hak tinggi kesayangan mama.

Baca juga:

• Ini Efeknya Bila Ibu Hamil Tua Berdiri Terlalu Lama
• Penyebab Nyeri Kaki yang Dialami Ibu Hamil di Trimester Ketiga
• Wajib Tahu! Pentingnya Merawat Kaki saat Hamil dan Tips Perawatannya