7 Rekomendasi Yoghurt untuk Ibu Hamil
Mengonsumsi yoghurt selama kehamilan memiliki banyak manfaat untuk Mama dan janin
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, Mama pasti sering merasa ingin mengonsumsi camilan bukan? Nah agar ngemil Mama menjadi lebih sehat dan bernutrisi, Mama bisa menjadikan yoghurt sebagai camilan.
Mengonsumsi yoghurt selama kehamilan memiliki banyak manfaat lho, Ma. Kandungan yoghurt seperti protein, kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor bisa mendukung tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Nutrisi yang lengkap dalam yoghurt ini juga bisa memenuhi asupan nutrisi tubuh mama dan janin. Selain itu, yoghurt juga disebut dapat mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan seperti diabetes gestasional dan preeklamsia.
Setelah tau manfaatnya, Mama bisa memasukkan yoghurt ke dalam list camilan mama selama kehamilan. Tentunya Mama tidak boleh sembarang memilih yoghurt, Mama perlu memilih yoghurt yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil.
Di bawah ini Popmama.com telah rangkum 7 rekomendasiyogurt untuk ibu hamil.
1. Biokul Yogurt Plain
Biokul Yogurt Plain aman dikonsumsi oleh ibu hamil meski diminum setiap hari. Yoghurt ini mengandung bakteri baik seperti S. thermophilus, L. bulgaricus, L. acidophilus, dan Bifidobacterium, yang baik untuk sistem pencernaan.
Produk yoghurt ini dapat Mama temukan di swalayan, supermarket atau die-commerce.
Biokul Yogurt Plain memiliki ukuran yang bervariasi, yang terdiri dari ukuran 80 ml, 500 ml dan 1000 ml, dan satu liter. Harga Biokul dijual mulai dari harga Rp 9.500 hingga Rp 78.000, Ma.
2. Cimory Greek Style Yogurt
Cimory Greek Style Yogurt mengandung banyak bakteri baik yang bermanfaat untuk pencernaan.
Yoghurt ini terbuat dari 100 persen susu sapi segar, sehingga teksturnya kental dan creamy. Apabila Mama ingin mengonsumsi yoghurt ini, Mama bisa menambahkan buah-buahan agar terasa lebih segar.
Jika Mama tertarik ingin mencobanya, Mama bisa membeli produk ini seharga Rp 40.950 untuk ukuran 400 ml.
3. Coconut Yogurt Original
Untuk Mama yang alergi pada susu sapi, Mama bisa mencoba Coconut Yogurt Original. Yoghurt ini terbuat dari kelapa asli dan bebas dari laktosa, sehingga aman untuk dikonsumsi.
Selain itu, produk ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi oleh ibu hamil penderita diabetes.
Sementara itu, kandungan bakteri baik yang ada di dalam produk ini adalah Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus delbruckii subs. bulgaricus, dan Streptococcus thermophillus.
Satu cup Coconut Yogurt Original berukuran 400 ml dibanderol dengan harga Rp 90.000.
4. Elle and Vire Fruits
Yoghurt yang aman untuk ibu hamil selanjutnya adalah Elle dan Vire Fruits. Produk ini mengandung kadar lemak yang rendah dan tidak mengandung gula, sehingga aman apabila dikonsumsi setiap hari oleh ibu hamil.
Kandungan kalsium, protein, dan vitamin yang tinggi di dalam Elle dan Vire Fruits dapat membantu menjagakesehatan dan kebugaran tubuh mama.
Elle dan Vire Fruits tersedia dalam banyak rasa, mulai dari original, strawberry, apricot, cherry, lychee, hingga peach.
Untuk mendapatkan Elle dan Vire Fruits berukuran 125 gram, Mama cukup mengeluarkan uang sekitar Rp 17.000.
5. Greenfield Yogurt Plain
Untuk Mama yang sedang mencari yoghurt tanpa gula, Mama bisa mencoba Greenfields Yogurt Plain. Produk ini bebas gula sehingga aman apabila dikonsumsi setiap hari.
Greenfields Yogurt Plain ini mengandung kultur probiotik dan serat prebiotik yang dapat membantu menyehatkan pencernaan.
Apabila Mama tertarik untuk mencoba yoghurt ini, Mama bisa mengeluarkan uang sekitar Rp 36.000 untuk bisa mendapatkanGreenfields Yogurt Plain berukuran 500 gram.
6. KIN Bulgarian Yogurt Original
KIN Bulgarian Yogurt Original terbuat dari bakteri baik, yaitu Lactobacillus bulgaricus yang berasal dari Bulgaria langsung lho Ma.
Bakteri Lactobacillus bulgaricus dikenal dapat menjaga keseimbangan mikroflora sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Untuk Mama yang tidak suka dengan yoghurt yang asam, KIN Bulgarian Yogurt Original bisa jadi pilihan. Hal ini karena KIN Bulgarian Yogurt Original memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah daripada yoghurt lainnya.
KIN Bulgarian Yogurt tersedia dalam beragam varian rasa, yaitu plain, orange, blueberry dan strawberry.
Apabila Mama ingin membeli KIN Bulgarian Yogurt Original, Mama bisa menemukannya di supermarket terdekat atau di e-commerce. Satu botol KIN Bulgarian Yogurt Original dengan ukuran 200 ml, dijual dengan sekitar Rp 9.000.
7. Heavenly Blush Greek Yogurt
Terakhir, rekomendasi yoghurt yang aman untuk ibu hamil adalah Heavenly Blush Greek Yogurt. Produk yoghurt yang satu ini mengandung tinggi protein dan tidak mengandung gula tambahan.
Jika Mama ingin membeli yoghurt yang satu ini, Mama perlu menyiapkan uang sekitar Rp 42.000 untuk dapat satu cup Heavenly Blush Greek Yogurt berukuran 300 gram.
Itu tadi 7 rekomendasi yogurt untuk ibu hamil. Semoga dapat membantu Mama yang sedang mencari yoghurt.
Baca juga:
- Manfaat Makan Yogurt Saat Kehamilan Trimester Kedua
- Kaya Kalsium, Inilah 5 Manfaat Greek Yogurt untuk Kesehatan
- Lebih Sehat dari Ice Cream, Coba Resep Mango Yogurt Sorbet Ini Yuk Ma