Pantangan Makanan untuk Kesuburan Laki-Laki

Dalam banyak penelitian disebutkan bahwa, obesitas dapat menjadi faktor berkurangnya kualitas sperma, obesitas juga menyebabkan berkurangnya hormon testoteron dan meningkatkan estrogen yang dapat berpengaruh negatif bagi kesuburan laki-laki.

Apa yang kita makan selalu menjadi pemicu permasalahan kesehatan diri. Laki-laki dianjurkan untuk selalu menjaga kesehatan dengan cara rutin berolahraga untuk mengontrol berat badan.

Daging olahan memang makanan yang sangat enak dan sayang untuk dilewatkan. Namun, dalam kasus kesuburan laki-laki, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa memakan daging merah olahan dapat memicu penurunan jumlah sperma dan perubahan motilitas sperma.

Kamu bisa mengganti daging merah olahan dengan mengonsumsi daging ayam, yang tidak berpengaruh buruk terhadap kesuburan.

Makanan yang tinggi lemak dan tinggi kandungan gula yang dikonsumsi secara berlebihan dapat merusak kesuburan pada laki-laki dan menjadi racun untuk sperma.

Jadi pastikan kamu memilih makanan yang lebih sehat, ya.

Mengonsumsi kedelai yang memiliki kandungan estrogen secara berlebihan, dapat membahayakan fungsi yang ada pada sperma. Laki-laki dianjurkan untuk selalu memerhatikan kadar makanan yang dikonsumsi perharinya, untuk mencegah kerusakan fungsi sperma.

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak alkohol juga tidak diperbolehkan. Selain akan merusak kesehatan tubuh, alkohol juga sangat membahayakan bagi kesuburan.

Demi mengontrol makanan yang dikonsumsi, selalu terapkan hidup sehat dan mulai melaksanakan diet. Para pria juga harus mengurangi begadang.

Mungkin, hal ini akan susah untuk dilakukan, sebab itu sebagai pasangan, perempuan juga harus mendukung terlaksananya hidup sehat. Dukungan yang bisa dilakukan salah satunya adalah dengan memberikan motivasi berupa selalu mengingatkan keinginan kamu dan pasangan untuk mempunyai anak.

Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang memberikan kesehatan pada tubuh. Makanan yang dianjurkan adalah buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan seperti bayam, kacang, stroberi. Selain itu juga mengonsumsi protein hewani yang tidak berlemak.

Itulah informasi mengenai pantangan makanan untuk kesuburan laki-laki. Semoga informasi diatas dapat menjadi referensi kamu dan pasangan yang sedang menantikan kedatangan si Kecil, ya.