Cek Fakta: Diet Karbohidrat Dapat Meningkatkan Peluang Hamil

2. Rekomendasi dari pakar kesuburan

• Menghilangkan roti putih, pasta, nasi, dan sereal 
• Membatasi semua karbohidrat lain hanya dengan satu porsi per hari
• Satu porsi per hari mungkin terlihat seperti roti panggang gandum untuk sarapan atau kentang panggang untuk makan siang
• Meningkatkan asupan protein.

"Hasilnya menarik. Kita benar-benar dapat mengatakan kepada pasien bahwa jika mereka mengubah diet, mereka akan cepat hamil dan bayi yang sehat," kata Lockwood.
 

3. Disarankan juga untuk pasangan yang tengah melakukan IVF

Bahkan pada pasien yang memanfaatkan IVF atau intervensi medis lainnya, perubahan makanan penting untuk kualitas telur dan kesehatan secara keseluruhan untuk mempertahankan kehamilan.

"Telur yang dikumpulkan untuk IVF akan mulai tumbuh sekitar tiga bulan sebelumnya, jadi orang-orang penting menyesuaikan pola makan mereka sesegera mungkin. Mereka harus makan banyak sayuran segar, protein, dan membatasi asupan karbohidrat mereka hanya dengan satu kelompok dan porsi sehari," menurut Lockwood.

4. Diet bisa kurangi kadar gula dalam tubuh

Polycystic ovarium syndrome (PCOS) adalah penyebab utama infertilitas, memengaruhi antara 8% dan 20% wanita Amerika. Mayoritas (jika tidak semua, menurut beberapa sumber) perempuan yang menderita PCOS tahan insulin yang dapat menyebabkan hiperinsulinemia (tinggi gula darah).

Gula darah tinggi dapat memengaruhi kadar hormon tubuh kita, yang kemudian berdampak pada ovulasi.

Dengan mencoba diet rendah karbohidrat, kadar gula darah dapat dipertahankan dengan lebih baik dan meningkatkan kemungkinan berovulasi pada mereka yang memiliki resistensi PCOS dan insulin.
 

5. Karbohidrat dan kesuburan perempuan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi Klinis Eropa pada tahun 2009 menyimpulkan, "Jumlah dan kualitas karbohidrat dalam makanan mungkin merupakan penentu penting dari ovulasi dan kesuburan pada wanita sehat."

Studi itu menemukan perempuan yang makan lebih banyak karbohidrat berada pada risiko 78% lebih besar gagal berovulasi, yang membuatnya tidak subur. Wanita yang makan lebih banyak protein adalah 415% lebih mungkin memiliki bayi.

Pada pertemuan tahunan masyarakat Eropa dari reproduksi dan embriologi manusia, diumumkan bahwa klinik IVF Inggris mulai mendaftarkan pasien dalam kelas gizi dan memasak. Tampaknya beberapa sumber dan penelitian telah menemukan perubahan diet dapat berdampak positif pada kesuburan.

Mengurangi asupan karbohidrat dan peningkatan asupan protein meningkatkan kemungkinan hamil. Lakukan konsultasi juga kepada ahli gizi ya, sebaiknya berapa banyak kamu harus mengurangi karbo atau bahkan tidak sama sekali mengonsumsinya.

Perubahan makanan besar dapat menjadi tantangan. Namun, jika membuahkan hasil yang indah, semua lelah terasa hilang.

Baca juga:

•  Ingin Hamil Anak Perempuan? Yuk, Coba Posisi Seks Ini!
•  5 Tes Kesehatan yang Penting Dilakukan Mama Sebelum Program Hamil
• Tokophobia: Rasa Takut Berlebihan Terhadap Kehamilan dan Melahirkan