7 Cara Cepat Hamil setelah Kuret, Wajib Diterapkan Bersama Pasangan

1. Olahraga teratur

Olahraga memiliki banyak sekali manfaat pada tubuh, salah satunya meningkatkan kebugaran tubuh setelah keguguran. Tidak perlu olahraga berat, Mama dapat lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau meditasi secara rutin dan teratur. 

Dengan olahraga, tubuh akan kembali fit dan siap melakukan program kehamilan.

2. Perbanyak konsumsi asam folat

Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang membantu dalam proses pembentukan sel dan produksi sel darah merah. Asam folat memiliki peran besar dalam proses kehamilan, bahkan juga menjaga kesehatan mama dan janin yang ada di kandungan selama kehamilan. 

Untuk meningkatkan usaha kehamilan, sebaiknya konsumsi asam folat sebanyak 400 mcg setiap harinya. Asam folat juga dapat mengurangi risiko kesehatan selama kehamilan. 

3. Jalani pola hidup sehat

Selain rutin berolahraga, penerapan gaya hidup sehat juga penting untuk memaksimalkan program hamil. Hidup sehat dapat diterapkan dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, daging dan makanan yang memiliki nutrisi tinggi.

Kurangi makanan instan atau cepat saji dan rutin minum air putih delapan gelas setiap hari.

4. Kurangi stres

Selain persiapan secara fisik, persiapan mental juga penting untuk melancarkan program hamil. Keguguran memang membuat banyak pikiran dan kecemasan, namun sebisa mungkin Mama harus move on dan melakukan hal-hal positif yang dapat mengalihkan rasa sedih dan cemas.

Lakukan berbagai kegiatan yang dapat mengurangi stres seperti liburan atau yoga untuk relaksasi tubuh dan pikiran.

5. Berhenti merokok dan minum alkohol

Rokok dan minuman alkohol harus dijauhi selama masa program hamil karena dapat mengurangi masa kesuburan dan kemampuan untuk hamil.

Baik perempuan maupun laki-laki, sebaiknya hindari rokok dan alkohol karena juga dapat memberikan beberapa masalah saat sedang mengandung di kemudian hari seperti gangguan pernapasan, kelahiran prematur, hingga berat badan rendah saat bayi lahir.

6. Konsultasi dengan dokter sambil menunggu kesiapan

Setelah keguguran dan melewati proses kuret, sebaiknya tunggu dua minggu untuk masa pemulihan tubuh. Selagi menunggu, Mama dan suami dapat berkonsultasi mengenai waktu ideal kehamilan dan periksa kesehatan tubuh masing-masing.

Masa menunggu fisik dan mental pulih sebaiknya juga dimanfaatkan untuk mengembalikan kesiapan dan niat untuk kembali mengandung. 

7. Perhatikan masa subur

Selain melakukan berbagai persiapan fisik dan mental, penting untuk melakukan hubungan intim secara rutin agar kehamilan dapat terjadi dalam waktu dekat. Sebelum melakukan hubungan intim, sebaiknya perhatikan masa subur agar lebih maksimal. 

Masa subur dapat dihitung secara manual, biasanya terjadi sekitar 12 sampai 16 hari sebelum periode menstruasi berikutnya. 

Itu dia berbagai cara cepat hamil setelah kuret. Jangan terlalu cemas, kehamilan setelah keguguran sangat mungkin terjadi. Untuk memaksimalkan usaha, jangan lupa untuk menerapkan cara di atas dan jangan lupa untuk terus berdoa!

Baca juga:

• 5 Perawatan setelah Kuret Pasca Keguguran
• Posisi Tidur setelah Berhubungan agar Cepat Hamil
• 12 Doa Meminta Keturunan Kristen agar Cepat Hamil