7 Macam Buah yang Dapat Jaga Kesehatan Rahim

2. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk bagi Mama yang ingin menjaga kesehatan rahim. Vitamin ini juga membantu meningkatkan imunitas rahim. Dengan imunitas yang tinggi, rahim akan lebih siap untuk menangkal bakteri, sehingga mencegah infeksi.

Segelas air hangat yang dicampur dengan perasan lemon setiap pagi hari dapat membantu Mama menjaga kesehatan rahim.

3. Delima

Buah delima termasuk salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Zat kimia ini memiliki kemampuan untuk mencegah dan menghilangkan penumpukan peradangan sistemik, yang sering kali memicu timbulnya cedera fisik ringan, nyeri, gangguan autoimun, alergi parah, diabetes, penyakit kardiovaskular hingga kanker.

Peradangan tersebut juga dapat berdampak terhadap organ reproduksi dan menghambat fungsinya. Antioksidan menjadi penghalang yang kuat untuk mencegah infeksi virus dan bakteri yang dapat menyebabkan peradangan berbahaya pada rahim.

Asam folat yang ditemukan dalam buah delima diketahui mampu meningkatkan kesuburan dengan meningkatkan aliran darah ke rahim dan memperkuat lapisan rahim.

4. Grapefruit

Grapefruit ini merupakan salah satu jenis jeruk sumber vitamin C terbaik. Selain itu, buah ini juga mengandung kalium, kalsium, folat, dan vitamin B yang dapat mengatur ovulasi dan menciptakan lingkungan yang sehat untuk sel telur.

Selain itu, vitamin ini juga dapat menguatkan dinding pembuluh darah dan melawan infeksi yang dapat mengganggu proses ovulasi sehingga baik untuk kesuburan.

Agar rahim sehat dan kesuburan meningkat, penuhi kebutuhan vitamin C setiap hari dengan mengonsumsi satu buah grapefruit ukuran sedang.

Namun jika grapefruit sulit ditemukan di pasar atau supermarket, Mama juga dapat mengonsumsi semua jenis jeruk.

5. Alpukat

Alpukat ini mengandung folat, vitamin K, dan tinggi kalium. Kandungan vitamin E berguna untuk menstabilkan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Dengan mengonsumsi alpukat secara teratur, otomatis membantu Mama untuk menjaga kesehatan rahim.

6. Stroberi

Buah lain yang baik untuk kesehatan rahim adalah stroberi. Kandungan antioksidan yang ada pada stroberi berfungsi untuk menjaga kesehatan organ reproduksi. Stroberi juga kaya akan kalsium, magnesium, vitamin C dan nutrisi penting lainnya.

Vitamin C yang ada pada stroberi membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Mangga

Mangga mengandung karotenoid dan vitamin B6 yang bermanfaat untuk melancarkan siklus menstruasi. Selain itu, kita juga bisa menemukan kandungan vitamin E dan asam folat yang baik untuk menyuburkan rahim.

Konsumsi buah mangga secara teratur dapat membantu Mama menjaga kesehatan rahim juga meningkatkan kesuburan.

Nah, itu macam-macam buah yang baik bagi kesehatan rahim dan juga dapat menjaga kesehatan tubuh, Ma. Apa buah kesukaan mama?

Baca juga:

• Patut Dicoba, Ini 7 Makanan untuk Menyehatkan Rahim
• Calon Mama Wajib Tahu, Ini 5 Cara agar Rahim Sehat dan Siap Hamil
• 7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesuburan Rahim dan Sel Telur Perempuan