Penyebab Hormon Progesteron Rendah dan Pengaruhnya pada Kesuburan

Apa Penyebab Progesteron Rendah?

Meskipun penyebab pastinya tidak diketahui, ada beberapa teori seputar rendahnya tingkat progesteron pada perempuan.

Tidak ada cukup bukti untuk menjelaskan penyebab rendahnya kadar progesteron pada perempuan. Namun, para peneliti percaya itu bisa jadi karena salah satu alasan berikut:

• Olahraga berlebihan dalam waktu lama bisa menjadi penyebab penurunan kadar progesteron.
• Terlalu stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Ini meningkatkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dan menurunkan kadar progesteron dalam tubuh. Ini bisa menjadi salah satu alasan keguguran juga.
• Paparan xenoestrogen (ditemukan dalam plastik, herbisida, pestisida, minyak terhidrogenasi, margarin) dapat menurunkan kadar progesteron dalam tubuh.
• Berat badan berlebih menyebabkan peningkatan kadar estrogen, sehingga menurunkan progesteron. Karena itu, kelebihan berat badan seringkali menghambat kemampuan untuk hamil.
• Menopause.

Bagaimana Progesteron Rendah Memengaruhi Kehamilan?

Fungsi utama progesteron pada perempuan adalah penebalan rahim. Ketika kadar progesteron rendah, kemungkinan implantasi sel telur yang telah dibuahi menjadi rendah, sehingga mengurangi peluang untuk hamil.

Jika kamu belum hamil meskipun telah melakukan semua tindakan, perhatikan tanda-tanda progesteron rendah ini:

• Migrain,
• sakit kepala,
• depresi,
• kurang tidur,
• perubahan suasana hati,
• sembelit,
• kelelahan,
• nyeri payudara.

Bagaimana Cara Meningkatkan Progesteron secara Alami?

Alih-alih mengonsumsi obat-obatan tertentu, kamu dapat mencoba beberapa pengobatan alami untuk meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh. Periksa dengan dokter sebelum mencobanya. Berikut beberapa tips untuk meningkatkan kadar progesteron secara alami:

• Hindari olahraga berlebihan. Jika kamu melakukan olahraga berat dalam waktu lama, tubuh akan mengeluarkan lebih banyak kortisol atau hormon stres daripada progesteron.
• Menjaga berat badan yang sehat. Peningkatan berat badan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Ini meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.
• Mengurangi tingkat stres. Stres psikologis yang berkepanjangan membuat tubuh melepaskan kortisol atau hormon stres untuk mengelola stres. Seperti yang disebutkan sebelumnya, ini menghasilkan penurunan jumlah progesteron dalam tubuh. Jadi cobalah dan kelola stres dengan cara yang benar untuk menjaga keseimbangan hormon.
• Fokus pada diet. Makanan tertentu tidak mengandung progesteron, tetapi dapat membantu mengatur kadar hormon. Ini termasuk seng, omega 3, vitamin, serat, dan kolesterol baik.

Sangat mudah untuk meningkatkan kadar progesteron secara alami. Ini aman, efektif, dan jauh lebih baik daripada mengonsumsi suplemen. Jadi konsumsi makanan sehat, hindari stres, dan olahraga secukupnya untuk meningkatkan produksi progesteron, sehingga meningkatkan peluang kamu untuk hamil.

Jika cara di atas masih belum berhasil, periksakan diri dan diskusikan dengan dokter mengenai cara lain untuk meningkatkan kesuburan.

Semoga informasi ini bermanfaat, ya.

Baca juga:

• Wajib Tahu! 5 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Pasangan
• Jangan Mudah Percaya dengan 6 Mitos tentang Kesuburan Wanita Ini
• Apakah Ketidakseimbangan Hormon Dapat Memengaruhi Kesuburan?