Bolehkah Ibu Hamil Makan Rambutan?
Apakah rambutan merupakan buah yang boleh dikonsumsi atau harus dihindari oleh ibu hamil?
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak sekali opini yang berkembang di masyarakat tentang larangan ibu hamil mengonsumsi buah-buahan jenis tertentu, salah satunya adalah rambutan. Opini ini tentu membuat Mama mungkin juga berpikir tentang bolehkah ibu hamil makan rambutan?
Rambutan, yang juga dikenal sebagai buah tropis, memiliki rasa yang asam dan manis. Penampilan kulitnya yang dari luar terlihat seperti rambut, membuat buah ini dijuluki sebagai rambutan.
Namun, benarkah buah musiman yang punya banyak penggemar ini adalah pantangan bagi ibu hamil?
Untuk tahu jawaban tentang bolehkah ibu hamil makan rambutan, jangan lewatkan artikel Popmama.com yang satu ini, ya, Ma!
Apa Saja Kandungan Gizi Buah Rambutan?
Sebelum mengetahui tentang boleh atau tidaknya buah rambutan dikonsumsi oleh ibu hamil, ada baiknya Mama melihat dulu daftar nutrisi yang bisa diperoleh dari buah yang satu ini:
- Tinggi akan mangan, zat besi, sodium, vitamin C, kalsium, fosfor, seng, magnesium, serat, vitamin B, dan masih banyak lagi.
- Rendah kalori.
- Dilengkapi dengan asam sinamat, vanilin, dan antioksidan lain yang baik untuk tubuh.
Apakah Buah Rambutan Aman dan Boleh Dikonsumsi oleh Ibu Hamil?
Karena banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam buah rambutan, maka ibu hamil boleh mengonsumsinya. Apalagi, nutrisi tersebut juga baik untuk janin. Namun sama seperti teh dan kopi, buah rambutan juga sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak.
Jika ternyata setelah mengonsumsi rambutan tubuh ibu hamil mengalami gejala aneh yang membuat tidak nyaman, maka sebaiknya segera mengurangi konsumsinya dan berkonsultasi ke dokter.
Manfaat Mengonsumsi Buah Rambutan untuk Ibu Hamil
Ada beberapa manfaat dari mengonsumsi rambutan yang bisa ibu hamil rasakan, di antaranya:
- Mengurangi mual dan pusing.
- Sumber vitamin B5 yang ideal. Vitamin B5 berfungsi untuk mengubah makanan menjadi energi.
- Memerangi penyakit yang umum yang sering terjadi, seperti flu, demam, dan sakit kepala.
- Sumber vitamin E yang ideal. Vitamin E berfungsi merawat kulit agar terhindar dari jerawat hingga ruam.
- Mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
- Obat dari masalah pencernaan, seperti diare, konstipasi, dan bisa membersihkan bagian usus.
- Mendetox tubuh untuk mengeluarkan racun.
- Meningkatkan sistem imun.
- Membantu mengubah lemak, protein, dan karbohidrat menjadi energi, bukan malah menjadi penghalang sirkulasi oksigen dalam tubuh.
- Membuat rambut menjadi lebih sehat.
- Membantu merawat kesehatan mata.
- Mencegah anemia karena tinggi zat besi.
- Membantu pencegahan kanker.
Efek Samping Mengonsumsi Rambutan yang Perlu Diwaspadai Ibu Hamil
Bagaimana jika ternyata setelah mengonsumsi rambutan ibu hamil malah merasa tidak enak badan? Nah, bisa jadi jumlah rambutan yang dikonsumsi terlalu banyak atau karena mengonsumsi rambutan yang terlalu matang.
Rambutan yang terlalu matang memang memiliki efek samping dan sebaiknya tidak dikonsumsi ibu hamil, karena gula yang terkandung di dalamnya berubah menjadi alkohol.
Jika dikonsumsi, maka kadar kolesterol ibu hamil akan meningkat, sehingga ini tidak baik untuk kesehatannya dan janin. Rambutan yang terlalu matang juga tidak baik untuk ibu hamil dengan tekanan darah tinggi.
Nah, itu dia tadi penjelasan tentang bolehkah ibu hamil makan rambutan. Ibu hamil memang boleh makan rambutan, tetapi pilih yang matangnya pas dan jangan dikonsumsi secara berlebihan, ya, Ma!
Baca juga:
- 7 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil Muda
- 5 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil, Bisa Mencegah Anemia
- 8 Manfaat Buah Amla untuk Ibu Hamil Muda