10 Pantangan bagi Ibu Hamil Kembar yang Tidak Boleh Disepelekan!

2. Dehidrasi

Jangan hanya mementingkan asupan nutrisi dari makanan saja, ya, sebab ibu hamil harus tetap terhidrasi. Ibu hamil yang dehidrasi, bisa berisiko mengalami kontraksi hingga kelahiran prematur.

Nah, untuk ibu hamil dengan bayi kembar, usahakan untuk minum air putih 2-3 liter per hari agar tidak dehidrasi. Jadi, jangan minum saat haus saja, ya!

3. Kelelahan

Meski harus menyelesaikan tugas sehari-hari, namun bukan berarti ibu hamil bisa menyepelekan waktu istirahat, lho. Jika ada waktu yang bisa digunakan untuk istirahat, maka beristirahatlah dan jangan biasakan begadang.

Jika ibu hamil berada di satu kondisi dimana diharuskan dokter untuk melakukan bed rest atau istirahat total di tempat tidur, maka lakukanlah dengan penuh ketaatan. Sebab, ini semua demi kesehatan dan perkembangan bayi yang baik.

4. Makan sangat sedikit

Saat hamil kembar, tidak bisa dipungkiri bahwa kondisi perut ibu hamil bayi kembar akan lebih besar jika dibandingkan dengan ibu hamil dengan satu bayi.

Karena secara natural tubuh akan berubah, maka jangan pernah membayangkan untuk melakukan diet saat hamil, ya. Sebab, ibu hamil membutuhkan asupan makanan tambahan sebanyak 300 kalori per bayi.

Jadi, kalau ibu hamil dengan bayi kembar, maka ia membutuhkan sebanyak 600 kalori tambahan per hari untuk perkembangan bayi yang maksimal.

5. Makan terlalu banyak

Karena ibu hamil dengan bayi kembar membutuhkan asupan makanan tambahan sebanyak 600 kalori per hari, bukan berarti bika makan makanan cepat saji atau camilan tinggi garam dan gula yang dijual di supermarket, ya.

Sebab, asupan yang tidak sehat justru bukan disalurkan ke bayi, tetapi diserap oleh tubuh ibu hamil, sehingga menyebabkan berat badannya naik pesat.

Untuk asupan yang akan diserap janin, ibu hamil bisa menambahkan konsumsi pada sayur-sayuran, buah-buahan, protein, dan kacang-kacangan.

6. Membersihkan kotoran kucing

Pernah mendengar larangan tentang ibu hamil memelihara kucing? Ternyata, ibu hamil boleh memelihara kucing dan memberinya makan, lho. Tetapi, harus menjauhi kotoran kucing.

Kotoran kucing harus dihindari ibu hamil karena adanya toksoplasmosis yang bisa menyebabkan cacat lahir pada bayi. Jadi, mintalah orang lain untuk membersihkan kotoran kucing selama masa kehamilan, ya.

7. Mengabaikan gejala yang muncul

Kelahiran prematur sangat mungkin terjadi saat seorang perempuan hamil dengan bayi lebih dari satu. Jadi, jangan pernah sepelekan apapun gejala yang muncul, karena bisa saja itu justru membahayakan bayi.

Jika mengalami kram, sakit punggung, kontraksi, keluar cairan dari vagina, nyeri panggul, atau tekanan di daerah rektal, segera hubungi dokter kandungan dan konsultasikan setiap gejala yang muncul.

8. Mengambil risiko

Jika ibu hamil memiliki jiwa petualangan yang tinggi, maka aktivitas seperti menyelam atau mendaki gunung sebaiknya dikesampingkan terlebih dahulu.

Sebab saat hamil, khususnya dengan lebih dari satu bayi, kekuatan dan stamina tubuh tidak akan sama seperti sebelum hamil. Jadi, tahan dulu keinginan untuk melakukan petualangan, ya!

9. Minum alkohol, merokok, dan mengonsumsi narkoba

Secara medis, konsumsi alkohol, merokok, dan penggunaan narkoba memang tidak direkomendasikan dan tidak boleh dilakukan selama perempuan hamil atau pun tidak.

Ketergantungan pada ketiga hal tersebut perlu dilakukan pertolongan segera, karena jika tetap mengonsumsinya selama hamil, akan memberikan dampak buruk pada bayi, mulai dari cacat lahir hingga masalah kesehatan yang serius.

10. Olahraga yang terlalu dipaksakan

Olahraga yang berlebihan juga tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil, mengingat ia membawa dua bayi dalam kandungannya. Sebab, olahraga yang berlebihan bisa menyebabkan stres pada otot, jantung, dan sendi ibu hamil.

Jika tetap ingin melakukan olahraga, ibu hamil dengan bayi kembar sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan masing-masing, agar disesuaikan dengan kondisi fisik dan riwayat kesehatan ibu hamil.

Nah, itu dia tadi 10 pantangan bagi ibu hamil kembar yang tidak boleh disepelekan. Beberapa pantangan mirip dengan ibu hamil dengan satu bayi, bukan?

Baca juga:

• Benarkah Nutrisi Kehamilan Kembar Berbeda dengan Kehamilan Biasa?
• Bagaimana Janin Kembar Berbagi Makanan saat di Dalam Kandungan?
• Apa Perbedaan Kembar Identik dan Fraternal?