Bolehkah Ibu Hamil Puasa Senin Kamis?

Freepik/pressfoto

Masa kehamilan bukanlah penghambat dalam melaksanakan ibadah, salah satunya adalah berpuasa. Terlebih, berpuasa pada kehamilan trimester kedua adalah fase yang sangat tepat bagi kesehatan.

Jika sudah mendapatkan persetujuan dari dokter, berpuasa bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan, seperti mencegah diabetes gestasional, mengontrol berat badan, dan memperbaiki jaringan sel tubuh yang rusak.

Dengan catatan, selama kehamilan Mama tidak berisiko dan kondisi kesehatan selalu terpantau, maka berpuasa bisa menjadi pilihan yang aman dan bermanfaat bagi tubuh dan janin.

Manfaat Puasa Senin Kamis bagi ibu hamil

1. Menurunkan risiko diabetes gestasional selama masa kehamilan

Freepik/krakenimages

Diabetes Melitus Gestasional (GDM) adalah kondisi yang terjadi saat kadar gula darah Mama meningkat selama kehamilan dan akan hilang setelah Mama melahirkan. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan berat badan bayi yang terlalu besar, sehingga dapat menghambat proses persalinan.

Salah satu cara sederhana dan sehat yang bisa Mama coba untuk membantu mengatasi GDM adalah berpuasa Senin Kamis. Puasa ini dapat membantu tubuh dalam mengatur kadar gula darah sekaligus meningkatkan kontrol pola makan dan menyeimbangkan hormon.

Namun, pastikan Mama berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memulai puasa agar tetap aman dan sesuai dengan kondisi tubuh mama dan si kecil.

2. Mengontrol berat badan agar tetap ideal

Freepik/anastasia kazakova

Selanjutnya, berpuasa memiliki manfaat untuk membantu menjaga berat badan mama tetap ideal selama masa kehamilan. Kadang-kadang, Mama mungkin kurang memperhatikan pola makan, yang bisa menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.

Dengan berpuasa, Mama bisa lebih mengontrol pola makan sehingga menjadi lebih teratur. Selain itu, berkurangnya asupan kalori saat berpuasa dapat mendorong tubuh memproses pembakaran lemak lebih efektif sehingga dapat membantu menjaga berat badan Mama tetap stabil dan sehat.

3. Memperbaiki jaringan sel tubuh yang rusak

Freepik/katemangostar

Saat berpuasa, organ pencernaan, termasuk lambung, mendapatkan kesempatan untuk beristirahat sejenak. Istirahat ini dapat membantu tubuh untuk fokus pada proses regenerasi sel, termasuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Bagi ibu hamil, hal ini dapat mendukung perbaikan sel tubuh yang penting untuk kesehatan ibu dan janin. Dengan catatan, Mama tetap harus memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang selama sahur dan berbuka agar tubuh tetap sehat dan kuat.

Itu dia penjelasan tentang bolehkah ibu hamil puasa Senin Kamis. Jika Mama masih khawatir, konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mendapatkan informasi yang sesuai dengan kondisi dan kehamilan Mama. Semoga bermanfaat, ya, Ma!

Baca juga:

Bolehkah Ibu Hamil Puasa Senin Kamis?

Puasa punya banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan