7 Cara yang Bisa Dilakukan agar Janin Dalam Rahim Merasa Bahagia

2. Mengusap-usap perut

Mengusap perut bukan cuma bisa Mama lakukan untuk berinteraksi biasa dengan janin, tapi juga dapat membuat ia lebih bahagia.

Oleh sebab itu, melakukan kebiasaan ini secara teratur sangat baik karena selain bisa meningkatkan bonding antara Mama dan si Kecil, tapi juga membuat mood-nya lebih baik.

Selain mengusap-usap, Mama juga bisa sedikit memijatnya perlahan dengan menggunakan minyak zaitun atau pelembap. Lakukan secara rutin untuk membuat bonding Mama tercipta lebih nyata.

3. Ajak bicara

Berdasarkan hasil penelitian, diketahui bahwa saat sering diajak bicara, lama-kelamaan si Kecil akan mengenali suara Mama dan Papa.

Selain bisa mengenal, kondisi ini juga bisa membuat mood janin menjadi lebih gembira.

Ya, rutin mendengar suara dari luar, khususnya suara Papa atau Mama dapat membantu meningkatkan suasana hati janin saat mereka berada di dalam rahim.

Para ahli menyarankan Mama untuk tidak hanya bicara biasa, tapi mengobrol dengan nada seolah-olah mereka sudah hadir di hadapan Mama.

Mungkin terasa aneh, tapi kebiasaan seperti mengucapkan selamat pagi dan bercerita tentang aktivitas Mama di hari itu dapat membuat si Kecil bahagia.

4. Makan cokelat

Selain enak, makan cokelat ternyata juga bisa memberikan pengaruh positif bagi mood janin lho, Ma.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa jika saat hamil perempuan makan cokelat dan banyak tertawa, si anak kelak memiliki kepribadian yang lebih riang gembira.

Yang terpenting, cobalah untuk memilih cokelat jenis susu atau dark chocolate, ya. Kandungan gula yang dimiliki oleh cokelat ini lebih sedikit dibandingkan white chocolate.

Perhatikan juga berat badan Mama, ya. Jika sudah berlebihan, tetap batasi konsumsi cokelat agar tak naik lebih banyak lagi.

Baca juga: 5 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan

5. Berenang

Berenang yang dilakukan saat hamil tak hanya bisa membuat Mama bersantai dan rileks, tapi juga sangat disukai oleh janin.

Saat berenang, Mama akan melakukan berbagai gerakan. Nah, pergerakan dari berenang dapat membantu melancarkan aliran darah sehingga membuat janin lebih bahagia.

Selain itu, berenang juga membantu melenturkan otot-otot tubuh Mama, lho.

Sebelum berenang, pastikan Mama sudah makan dan pilih kolam renang yang bersih dan terawat ya, Ma. Jangan lupa tetap rutin minum air putih agar tubuh tak dehidrasi.

6. Berjalan-jalan

Aktivitas ringan seperti berjalan kaki juga bisa menambah keceriaan pada lingkup plasenta alias pada janin, Ma. Tak perlu lama-lama, sediakan waktu 20-30 menit sudah cukup, kok.

Untuk melakukan aktivitas ini, pilhi alas kaki yang nyaman. Mama bisa menggunakan sandal jepit atau sepatu khusus olahraga, dengan begitu nyeri atau bengkak pada kaki pun bisa dicegah.

Mama juga bisa melakukannya sendiri atau sambil ditemani oleh Papa. Yang penting, siapkan bekal minum air putih ya, Ma.

7. Hindari stres

Sulit memang untuk benar-benar menghindari stres saat hamil, namun ada baiknya Mama tetap meminimalkan kemungkinan stres demi kebahagiaan janin.

Saat Mama sedang stres, sedih, cemas atau khawatir berlebihan, janin di dalam rahim bisa turut merasakannya lho, Ma. Kondisi ini tidak baik karena lama-kelamaan turut memengaruhi psikis dan perasaannya juga.

Jadi, sebisa mungkin ciptakan suasana hati yang positif agar janin ikut merasakannya juga ya, Ma!

Itulah 7 cara agar janin merasa bahagia selama masih di dalam kandungan. Yuk, coba lakukan Ma.

Baca juga: Apa yang Janin Rasakan Saat Ibu Hamil Sedih dan Stres?