Sudah Tahu Ma? Ini 7 Penyebab Pusing saat Hamil 

2. Terlalu lama menahan lapar

Rasa lapar yang ditahan terlalu lama bisa jadi salah satu pemicu pusing pada ibu hamil. Ini diakibatkan tubuh yang kurang energi sehingga menjadi pusing. 

Bagi ibu hamil, telat makan lebih dari satu jam bisa membuat mereka pusing. Jadi pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan energi mama saat hamil. Makan teratur dan mengganjal perut dengan camilan di sela waktu makan agar tidak terlalu lapar. 

3. Kurang minum 

Selain kurang makan, kurang minum juga bisa membuat ibu hamil jadi pusing. Saat hamil, hormon kehamilan dalam tubuh akan membuat lebih banyak cairan yang dialirkan ke janin untuk menunjang kehidupan dan pembentukan organnya. 

Hormon kehamilan ini juga menyebabkan tubuh ibu hamil lebih mudah berkeringat. Jika tidak tercukupi, tubuh jadi dehidrasi dan memicu pusing. 

Asupan air putih ibu hamil adalah 10 gelas per hari. Pastikan untuk memenuhinya ya, Ma!

4. Berdiri tiba-tiba

Sebuah hal sederhana bisa juga membuat ibu hamil merasa pusing. Salah satunya adalah jika Mama berdiri dengan tiba-tiba. 

Saat duduk, darah akan terkumpul di bagian kaki. Jika berdiri tiba-tiba, aliran darah yang menuju jantung jadi lebih sedikit dan tekanan darah turun dengan cepat. Inilah yang membuat ibu hamil jadi pusing. 

Untuk menghindarinya, hindari berdiri tiba-tiba. Mama bisa berdiri pelan dari posisi duduk atau berbaring. 

5. Berdiri terlalu lama

Selain berdiri tiba-tiba, pusing pada ibu hamil bisa dipicu juga karena berdiri terlalu lama. Masalahnya pun mirip, karena darah banyak terkumpul di area kaki. 

Untuk mengurangi rasa pusing karena berdiri terlalu lama, Mama bisa duduk atau berbaring hingga pusing mereda. Selain itu, bisa juga menggerakkan kaki selama beberapa menit untuk membantu melancarkan sirkulasi darah. 

6. Berbaring terlalu lama

Saat hamil, rasa malas bergerak sering melanda sehingga Mama bisa berlama-lama berbaring di kasur atau sofa. Ternyata, hal ini bisa memicu pusing, Ma. 

Hal ini sering terjadi pada ibu hamil di trimester kedua dan ketiga. Saat Mama tidur telentang terlalu lama, seringnya akan merasa pusing. 

Ini dikarenakan pembuluh darah di belakang rahim terjepit. Akibatnya, aliran darah balik dari kaki dan panggul menuju jantung akan tertahan dan tidak mengalir dengan lancar. 

Untuk mencegahnya, Mama bisa berbaring dengan posisi miring ke kiri untuk meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak. Agar lebih nyaman, sanggah punggung dengan bantal empuk. 

7. Perubahan hormon

Penyebab pusing saat hamil yang terakhir adalah karena perubahan hormon. Hal ini tidak bisa dihindari karena proses alami dari tubuh saat kehamilan. 

Saat hamil, hormon kehamilan membuat pembuluh darah akan melebar untuk meningkatkan aliran darah ke janin. Efek sampingnya, suplai darah ke otak jadi berkurang dan menimbulkan efek pusing. 

Untuk mengantisipasinya, Mama bisa beristirahat dan mengonsumsi obat yang telah disarankan dari dokter. 

Pusing saat hamil memang wajar. Namun harus diwaspadai jika pusing dibarengi dengan gejala lain seperti pingsan, nyeri perut, kejang, dan demam. 

Baca juga:

• Merasa Pusing Setelah Minum Suplemen Prenatal? Ini Penyebabnya
• 5 Obat Sakit Kepala yang Aman untuk Ibu Hamil
• Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Kepala pada Ibu Hamil