Benarkah Nutrisi Kehamilan Kembar Berbeda dengan Kehamilan Biasa?
Cari tahu faktanya di sini!
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak persiapan yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil yang mengandung anak kembar. Persiapan ini bukan hanya soal perlengkapan yang dibutuhkan ketika mereka lahir nanti, juga persiapan nutrisi yang cukup.
Bicara soal nutrisi anak kembar, katanya nutrisi kehamilan kembar berbeda dengan kehamilan biasa dan bahkan cenderung bertambah dua kali lipat. Benarkah demikian?
Mari kita pahami seberapa besar jumlah kebutuhan nutrisi yang perlu Mama cukupi selama mengandung anak kembar. Berikut pemaparannya dari Popmama.com.
Apakah Mama Perlu Makan Lebih Banyak Selama Kehamilan Kembar?
Miskonsepsi semasa kehamilan memang cukup banyak di masyarakat, apalagi yang menyangkut kehamilan kembar. Lalu, bagaimana kebenaran soal kabar yang menyebut kalau nutrisi kehamilan anak kembar berbeda dengan kehamilan biasa?
Saat berbicara soal nutrisi anak kembar, biasanya ibu hamil menganggap nutrisi lebih bisa didapat dengan menggandakan jumlah porsi makan sehari-hari. Padahal, itu bisa jadi keliru.
Ibu hamil kembar memang butuh asupan kalori yang lebih banyak dibandingkan dengan ibu hamil biasa. Akan tetapi, bukan berarti ibu hamil harus makan 2 kali lebih sering dari pada ibu yang tidak hamil kembar.
Faktanya, ibu yang hamil anak kembar tidak selalu butuh makan lebih banyak. Dikutip dari laman Johns Hopkins Medicine, untuk mengetahui jumlah kalori yang mama butuhkan saat hamil tidak hanya didasarkan pada jumlah bayi di dalam kandungan, tapi juga beberapa faktor lain seperti indeks massa tubuh mama sebelum hamil.
Untuk itu, pastikan berkonsultasi dengan dokter terkait jumlah porsi dan kalori yang mama butuhkan semasa kehamilan. Jangan langsung menambahkan porsi makan menjadi dua kali lipat untuk menghindari risiko terjadinya diabetes gestasional.
Benarkah Nutrisi Kehamilan Anak Kembar Berbeda dengan Kehamilan Biasa?
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, benar kalau nutrisi kehamilan kembar berbeda dengan kehamilan biasa. Maka dari itu, pastikan agar Mama benar-benar memperhatikan asupan nutrisi sehari-hari.
Kendati demikian, asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil kembar dengan ibu hamil anak satu sama saja. Mama wajib mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat, protein, kalsium, omega-3, yodium, dan zat besi.
Apakah Mama Perlu Mengonsumsi Vitamin Tambahan saat Kehamilan Kembar?
Konsumsi vitamin bagi Mama yang sedang mengandung bayi kembar menjadi hal penting yang perlu diperhatikan. Meskipun pada faktanya Mama tak perlu repot mencari vitamin khusus untuk kehamilan anak kembar.
Akan tetapi, Mama tetap disarankan untuk membeli vitamin dengan kandungan asam folat dan zat besi ekstra. Vitamin dengan kandungan asam folat tambahan dan kandungan ekstra zat besi dapat membantu mama tercegah dari anemia yang lebih umum terjadi saat kehamilan kembar.
Bagaimana, sekarang mama sudah tahu kan fakta tentang konsumsi makanan dengan kadar nutrisi yang tepat saat hamil kembar? Nutrisi kehamilan kembar berbeda dengan kehamilan biasa memang mungkin benar, tapi tetap perlu memperhatikan berbagai ketentuan tambahannya ya, Ma.
Baca juga:
- Bagaimana Janin Kembar Berbagi Makanan saat di Dalam Kandungan?
- Apa Perbedaan Kembar Identik dan Fraternal?
- 10 Tanda Hamil Kembar, dari Intuisi hingga Intoleransi Makanan