7 Manfaat Sari Kurma untuk Ibu Hamil
Satu sendok perhari baik untuk kesehatan lho, Ma
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sari kurma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, begitu pula bagi ibu hamil.
Ada banyak manfaat sari kurma untuk ibu hamil dan janin. Hebatnya, sari kurma itu herbal jadi tidak ada efek samping bagi kesehatan janin.
Sari kurma memiliki banyak kandungan vitamin A, B6, K, folat, ribovlafin, niasin dan thiamin. Sari kurma kaya akan zat besi, seng dan magnesium.
Sari kurma juga banyak mengandung serat, ini sangat baik untuk pencernaan selama kehamilan.
Agar lebih jelas, berikut ini Popmama.com akan sebutkan 7 manfaat sari kurma untuk ibu hamil dan janin:
1. Memacu pembentukan Hb dan mencegah anemia
Hb atau hemoglobin memiliki peran penting dalam tubuh, Hb membawa oksigen dalam tubuh ke sel-sel darah. Hb juga memproduksi sel darah merah pada tubuh.
Hb yang terproduksi dengan baik bisa jadi cara mencegah anemia bagi ibu hamil. Ini baik untuk kondisi janin sehingga janin bisa mendapat nutrisi dengan maksimal.
Pada ibu hamil yang anemia, janin cenderung tidak ternutrisi dengan baik.
Manfaat sari kurma untuk ibu hamil bisa menstabilkan Hb dapam tubuh dan mendukung janin berkembang secara positif sesuai fasenya.
2. Memberikan tenaga ekstra
Gula alami yang ada pada sari kurma sangat baik untuk memberikan tenaga ekstra bagi ibu hamil.
Gula sederhana diproses dalam tubuh dengan cepat, kurang dari 60 menit tenaga itu sudah dapat dirasakan oleh ibu hamil.
Ini baik bagi ibu hamil yang memiliki banyak kegiatan. Bagi ibu hamil menjelang persalinan juga baik mengonsumsi sari kurma.
3. Membantu proses persalinan
Sari kurma mampu merangsang hormon oksitosin bagi ibu hamil. Hormon oksitosin memiliki fungsi untuk memicu dan memperkuat kontraksi otot rahim pada saat persalinan.
Obat oksitosin dapat diberikan untuk merangsang persalinan.
Sari kurma juga bisa diminum ibu hamil saat menjelang persalinan sebagai cara untuk mempercepat rangsangan pada fase pembukaan.
4. Mengatasi sembelit
Manfaat sari kurma untuk ibu hamil selanjutnya adalah baik untuk mengatasi sembelit. Selama kehamilan, seringkali dihadapkan dengan gangguan pencernaan.
Kandungan serat yang ada di buah kurma bisa membantu melancarkan BAB.
Caranya mudah, tinggal minum 2 sendok makan sari kurma saja. Tidak perlu merendam buahnya selama semalaman lagi. Ini tentu lebih praktis kan, Ma?
Baca juga: 16 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil yang Harus Mama Ketahui
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Gangguan Sembelit bagi Ibu Hamil dan Penyebabnya
5. Cara meningkatkan berat badan saat hamil
Sari kurma memiliki kandungan gula yang sangat kaya dan alami. Selain itu juga kaya protein dan banyak vitamin esensial.
Satu kilogram kurma mengandung hampir 3.000 kalori, kalori yang terdapat dalam kurma sudah sangat cukup untuk kebutuhan tubuh manusia.
Kandungan gula yang cukup tinggi dapat menjadi salah satu senjata untuk menambah berat badan saat hamil.
6. Menguatkan tulang ibu hamil dan janin
Kandungan mineral yang cukup besar membuat sari kurma menjadi super food yang bisa memperkuat tulang serta melawan osteoporosis.
Selama kehamilan mineral dan kalsium Mama dibagi ke janin untuk mendukung pertumbuhannya. Mama membutuhkan kedua zat ini semakin banyak.
Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya merupakan bagian integral dari perkembangan tulang yang sehat dan kuat. Agar tidak lemah, ibu hamil bisa mengonsumsi sari kurma setiap hari.
7. Mengatasi diare
Selain sembelit, sebagian ibu hamil juga ada yang mengalami sensitif pada pencernaan selama kehamilan. Makanan sulit dicerna, sedikit keras atau kurang bersih bisa memicu diare.
Sari kurma mengandung kalium yang tinggi, ini diketahui bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi diare. Sari kurma sangat mudah dicerna dan memberikan efek untuk membantu meringankan diare kronis.
Itulah 7 manfaat sari kurma untuk ibu hamil yang bisa mengatasi berbagai penyakit dan membantu proses persalinan. Simpan sari kurma di rumah yuk, Ma! Jangan lupa, periksa tanggal kadaluarsanya ya.