8 Buah untuk Ibu Hamil agar Kulit Bayi Putih dan Bersih saat Lahir
Buah-buahan ini hanya sebagai faktor pendukung, genetik orangtua yang paling berperan besar
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai ibu hamil, tentu akan menjaga kehamilan demi keselamatan dan kesehatan diri sendiri ataupun janin.
Selain keselamatan dan kesehatan, aspek lainnya yang juga jadi fokus calon orangtua adalah warna kulit si Kecil saat lahir nanti. Semua orangtua menginginkan bayi yang sehat dan menawan.
Dikutip dari Allo Health, salah satu cara untuk mencapai hal ini adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu selama kehamilan. Namun, perlu Mama ketahui bahwa buah-buahan hanya sebagai faktor pendukung, genetik orangtua tetap yang paling berperan besar dalam warna kulit bayi.
Berikut Popmama.com rangkum buah untuk ibu hamil agar kulit bayi putih dan bersih saat lahir.
1. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Pepaya juga kaya akan enzim seperti papain.
Ini bisa membantu kulit bayi lebih cerah dan sehat. Namun, dengan mengonsumsi buah ini bukan berarti kulit anak akan langsung putih dan cerah, karena gen yang berperan besar.
2. Jeruk
Jeruk sama halnya seperti pepaya. Buah ini kaya akan vitamin C dan memiliki khasiat untuk mencerahkan kulit.
Tapi ingat, hindari mengonsumsi buah jeruk secara berlebihan, karena bisa berdampak buruk pada kesehatan bayi dalam kandungan.
3. Lemon
Mengonsumsi buah lemon selama kehamilan juga dipercaya dapat membantu membuat kulit bayi cerah saat lahir. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah lemon.
Tapi ingat, konsumsi buah lemon dalam jumlah yang wajar. Terlalu banyak mengonsumsi lemon dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut atau mulas.
4. Stroberi
Stroberi adalah buah yang kaya akan nutrisi dan dapat memberikan beberapa manfaat bagi janin dalam kandungan jika dikonsumsi dengan bijak sebagai bagian dari pola makan yang seimbang selama kehamilan.
Stroberi mengandung vitamin C yang penting untuk perkembangan sel-sel dan jaringan janin, termasuk tulang, kulit, dan pembuluh darah. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, yang sangat penting selama kehamilan.
Buah ini juga mengandung antioksidan seperti flavonoid dan asam askorbat, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh janin dari kerusakan oksidatif. Asam folat adalah nutrisi yang sangat penting selama awal kehamilan, karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
5. Apel
Apel menjadi buah selanjutnya yang memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu membuat kulit bayi cerah. Namun, seperti buah lainnya, perlu diimbangi makanan dengan gizi seimbang lain.
Tidak lupa, perbanyak juga asupan cairan, terutama dari air putih atau air kelapa.
6. Tomat
Sama seperti apel, buah tomat juga memiliki kandungan vitamin C. Namun, karena hal itu, Mama juga perlu hati-hati dalam mengonsumsinya. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi tomat juga bisa tidak baik untuk kesehatan.
7. Jambu
Jambu juga mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan janin serta membantu penyerapan zat besi dari makanan. Buah jambu mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering terjadi selama kehamilan.
Jambu mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan likopen, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Kandungan vitamin C ini konon bisa membuat kulit janin lebih cerah.
8. Alpukat
Alpukat dapat memberikan manfaat nutrisi yang penting selama kehamilan, yang pada gilirannya dapat mendukung perkembangan kulit dan kesehatan janin. Selain untuk kulit, vitamin K di dalam alpukat dapat mendukung perkembangan tulang bayi.
Meskipun kandungan vitamin C alpukat tidak sebanyak buah-buahan lain seperti jeruk, tetaplah memberikan kontribusi pada asupan vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C ini juga bisa untuk kesehatan kulit.
Itulah tadi buah untuk ibu hamil agar kulit bayi putih dan bersih saat lahir. Konsultasikan dulu dengan dokter kandungan, ya, Ma.
Baca juga:
- Bisa Mencegah Sembelit, Ini 9 Manfaat Jambu Air untuk Ibu Hamil
- 14 Rekomendasi Sunscreen untuk Ibu Hamil dan Harganya
- 7 Posisi Seks yang Benar-Benar Boleh Dilakukan saat Hamil