5 Kondisi Ibu Hamil yang Boleh Puasa Menurut Dokter

2. Tidak memiliki riwayat diabetes

Ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes melitus tidak diperbolehkan untuk berpuasa. Hal ini karena kadar gula darah dalam tubuh yang mengidap diabetes tidak stabil. 

Jika Mama tetap ingin berpuasa, Mama perlu mengontrol kadar gula darah terlebih dahulu dengan berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui cara amannya.

3. Jumlah sel darah darah cukup (tidak anemia)

Anemia merupakan kondisi tubuh kekurangan sel darah merah yang biasanya membuat tubuh menjadi lemas dan lesu.

Bagi ibu hamil yang ingin berpuasa, penting juga untuk memeriksa terlebih dahulu apakah ada riwayat anemia atau tidak.

“Saat menderita anemia, memerlukan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan orang-orang yang tidak menderita anemia,” ujar dr. Keven dalam videonya.

4. Kondisi kehamilan stabil di trimester akhir

Trimester kedua adalah waktu yang paling disarankan bagi ibu hamil yang ingin berpuasa. Namun jika Mama sudah memasuki trimester akhir tetap ingin berpuasa, pastikan kehamilan berjalan stabil dan tidak ada gangguan kesehatan yang muncul, ya, Ma.

Mama dapat memeriksa pertambahan berat badan Mama selama hamil apakah aman untuk berpuasa. Kemudian periksa juga kandungan Mama mulai dari jumlah air ketuban hingga pertambahan berat badan si Kecil selama di dalam kandungan.

Jika angkanya normal dan stabil, tidak ada salahnya untuk berpuasa di bulan Ramadan, Ma.

5. Tidak mengalami gangguan pencernaan atau mual

Mual dan muntah hingga gangguan pencernaan banyak dialami oleh ibu hamil. Gejala kesehatan ini membuat tubuh ibu hamil lemas dan juga tidak diperbolehkan berpuasa. 

Saat mengalami mual dan muntah, cairan dalam tubuh akan berkurang banyak sehingga jika dipaksakan puasa, tubuh akan dehidrasi. Mama dapat berpuasa apabila kondisi pencernaan sudah mulai stabil, biasanya saat kehamilan menginjak trimester kedua.

Persiapan yang Perlu Dilakukan sebelum Berpuasa

Ada banyak persiapan yang dapat Mama lakukan sebelum berpuasa. Persiapan ini perlu dilakukan untuk mengetahui apakah aman jika berpuasa serta menghindari gangguan kesehatan lain yang tidak diinginkan.

Berikut beberapa persiapan yang perlu dilakukan sebelum berpuasa menurut dr. Keven Tali, Sp.OG:

1. Konsultasi kandungan

Mama perlu memeriksa kondisi kehamilan sebelum berpuasa untuk mengetahui apakah kondisi kehamilan aman untuk puasa. Kemudian Mama bisa berkonsultasi dengan dokter kira-kira makanan dan asupan apa saja yang diperlukan.

Dengan berkonsultasi terlebih dahulu, Mama akan diberikan penjelasan mengenai kondisi tubuh Mama untuk berpuasa serta diberikan vitamin yang akan menambah daya tahan tubuh jika memang diperlukan.

2. Mencukupi asupan gizi

Pada saat hamil, akan ada penambahan kalori yang dibutuhkan per harinya. Artinya pola makan sebelum dan saat berpuasa tidak boleh berubah atau berkurang, ya, Ma. 

Saat berpuasa, waktu makan ibu hamil akan bergeser jauh. Mama dapat maksimalkan kebutuhan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa.

3. Batasi aktivitas fisik

Ibu hamil yang sedang berpuasa dapat membatasi aktivitas fisik dan sebaiknya menghindari aktivitas yang banyak menguras tenaga agar badan tidak mudah lemas.

Mama juga harus batasi aktivitas fisiknya jika ingin berolahraga, bisa lakukan yoga santai atau berjalan-jalan kecil di dalam rumah.

“Menghindari aktivitas fisik bukan berarti tidak boleh berolahraga pada saat berpuasa,” jelas dr. Keven.

4. Mengetahui batasan diri

Batasan diri penting untuk Mama perhatikan saat sedang menjalani puasa. Jika sudah merasa pusing, lemas, atau haus, sebaiknya Mama segera batalkan puasanya agar tidak ada masalah kesehatan yang muncul. Batasan diri perlu diketahui agar Mama tidak memaksakan diri selama berpuasa.

Nah, itu dia informasi mengenai kondisi ibu hamil yang boleh puasa. Jangan lupa untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum memulai puasa.

Semoga membantu, Ma!

Baca juga:

• 8 Tips Aman Puasa saat Hamil, Perhatikan Kondisi Tubuh
• Begini Hukum Puasa bagi Ibu Hamil, Calon Mama Harus Tahu!
• 5 Manfaat Puasa untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Jaga Berat Badan