9 Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil

1. Memperkuat Sistem Imun

Salah satu manfaat kesehatan utama dari mengonsumsi buah belimbing selama kehamilan adalah meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh. 

Konsumsi buah ini membantu sistem kekebalan melawan bakteri dan virus berbahaya. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi memberikan asupan antioksidan yang cukup selama kehamilan. Antioksidan secara efektif menghambat oksidasi dan mencegah produksi radikal bebas dalam tubuh mama. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah ini meminimalkan kerusakan akibat radikal bebas.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah belimbing adalah sumber vitamin A alami yang sangat baik. Seperti yang diketahui, vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata. Jadi, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A selama kehamilan menyehatkan mata dan melindunginya dari infeksi dan gangguan secara efektif.

Selain itu, buah ini membantu meningkatkan kekuatan penglihatan selama kehamilan. Buah belimbing adalah obat yang efektif untuk memulihkan sakit mata saat hamil. 

3. Mengobati Gangguan Pencernaan

Masalah pada saluran pencernaan bisa mengganggu kehamilan mama. Makan buah belimbing dapat membantu penyembuhan beberapa gangguan pencernaan secara efektif. Buah ini berkhasiat membantu mengobati diare, gangguan lambung, dan sembelit. Konsultasikan dengan dokter tentang porsi konsumsi buah belimbing yang aman selama kehamilan.

4. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Kandungan kalium pada buah belimbing sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi selama masa kehamilan. Hipertensi menyebabkan serangan jantung atau stroke. Makan buah belimbing membantu meminimalkan tekanan darah tinggi secara signifikan dan mencegah risiko stroke atau masalah terkait jantung.

5. Mengelola Kolesterol

Konsumsi buah belimbing secara teratur terbukti membantu meminimalkan kadar kolesterol jahat dalam darah selama kehamilan. Ini mencegah risiko perkembangan masalah kesehatan karena kadar kolesterol yang tinggi selepas persalinan.

6. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah belimbing sangat efektif melindungi mama dari perkembangan sel kanker selama kehamilan.

Mary Sabat, seorang ahli gizi dari Alpharetta, Georgia, mengatakan, "Buah belimbing dapat bermanfaat untuk infeksi saluran kemih selama kehamilan, karena mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Meminimalisir Infeksi Mulut

Mama dapat mengolah belimbing menjadi jus buah yang segar. Minum jus belimbing segar dapat menyembuhkan infeksi virus, influenza, dan infeksi mulut, Ma.

Selain itu, mengonsumsi buah belimbing juga dapat meningkatkan stamina dan energi.

8. Bantu Meningkatkan Pertumbuhan Janin

Belimbing termasuk sebagai jenis buah yang kaya akan vitamin, karbohidrat, dan mineral. Semua nutrisi ini meningkatkan pertumbuhan bayi yang sehat dalam kehamilan.

9. Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Belimbing memiliki kemampuan untuk bertindak sebagai diuretik, yang menjamin kelancaran fungsi saluran kemih. Jadi, hal itu akan mencegah terjadinya infeksi saluran kemih, Ma.

Untuk menggandakan manfaatnya, cukup tambahkan sedikit madu ke dalam jus belimbing mama.

Kandungan Nutrisi Belimbing untuk Ibu Hamil

• Air: 90 gram.
• Energi: 36 kkal.
• Protein: 0,4 g.
• Lemak: 0,4 g.
• Karbohidrat: 8,8 g.
• Serat: 3,2 g.
• Abu: 0,4 g.
• Kalsium: 4 miligram.
• Fosfor: 12 mg.
• Zat besi: 1,1 mg.
• Natrium: 4 mg.
• Kalium: 130 mg.
• Seng (zinc): 0,1 mg.
• Beta-karoten: 29 mikrogram.
• Karoten total: 170 mcg.
• Vitamin B1: 0,03 mg.
• Vitamin C: 35 mg.

Efek Samping Mengonsumsi Belimbing untuk Ibu Hamil

• Belimbing mengandung senyawa karamboksin yang dapat menumpuk di ginjal dan beracun bagi orang dengan gangguan fungsi ginjal. Konsumsi belimbing dapat memperburuk kondisi ginjal dan menyebabkan gagal ginjal pada ibu hamil dengan kondisi ini.
• Belimbing juga mengandung oksalat yang tinggi, senyawa yang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Ibu hamil dengan riwayat batu ginjal sebaiknya menghindari konsumsi belimbing.
• Konsumsi belimbing berlebihan pada ibu hamil yang sensitif dapat menyebabkan diare. Hal ini karena kandungan air dan serat yang tinggi pada belimbing dapat memperlancar pencernaan secara berlebihan.
• Meskipun jarang terjadi, beberapa ibu hamil mungkin alergi terhadap belimbing. Gejala alergi dapat berupa gatal-gatal, ruam kulit, bengkak pada wajah atau tenggorokan, dan kesulitan bernapas.

Tips untuk Mengonsumsi Belimbing yang Aman untuk Ibu Hamil

1. Batasi konsumsi belimbing tidak lebih dari 1 buah per hari. Hal ini untuk menghindari efek samping yang berlebihan.
2. Hindari konsumsi belimbing jika Mama memiliki gangguan ginjal, riwayat batu ginjal, atau alergi terhadap belimbing.
3. Pilih belimbing yang berwarna kuning dan tidak ada bintik hitam. Hindari belimbing yang masih hijau atau busuk.
4. Cuci belimbing dengan air mengalir sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan kotoran dan pestisida.
5. Konsumsi belimbing bersama dengan makanan lain untuk memperlambat penyerapan gula dan menghindari lonjakan gula darah.

Itulah manfaat belimbing untuk ibu hamil. Melihat begitu banyak manfaat di balik buah berbentuk menyerupai bintang ini, jangan ragu memasukkan belimbing sebagai salah satu menu diet selama kehamilan, ya, Ma.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca juga:

• 5 Manfaat Buah Persik untuk Ibu Hamil, Tingkatkan Imunitas Tubuh
• 10 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil
• Manis dan Terjangkau, Ini Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil