Hal-Hal yang Perlu Diketahui tentang Trimester Kedua Kehamilan
Perubahan dan gejala-gejala baru akan muncul di trimester kedua kehamilan ini
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memasuki trimester kedua kehamilan, janin dalam kandungan berkembang dengan pesat, sehingga perut mama akan mulai menunjukkan perubahan yang besar.
Trimester kedua ini dimulai sekitar di minggu ke-14 kehamilan dan berlangsung sekitar akhir minggu ke-27, atau bulan ke-4 hingga ke-6 kehamilan. Secara total, trimester kedua ini berlangsung selama sekitar 14 minggu.
Setelah melewati fase trimester pertama, Mama pun harus tetap melewati trimester kedua ini dengan baik. Meski beberapa gejala sudah mulai mereda, tetap ada perubahan dan gejala-gejala baru di trimester ini.
Untuk membantu Mama melewati fase trimester kedua ini, Popmama.comtelah rangkum informasi dari berbagai sumber mengenai hal-hal yang perlu diketahui tentang trimester kedua kehamilan. Apa saja?
Apa Saja Gejala yang Dirasakan saat Trimester Kedua?
- Pembengkakan Ringan pada Kaki dan Pergelangan Kaki
Pembengkakan ringan pada kaki dan pergelangan kaki akan terjadi di trimester kedua ini pada beberapa orang. Pembengkakan ini umumnya terjadi di sekitar minggu ke-22 kehamilan dan berlangsung hingga persalinan. Untuk mengurangi bengkak, Mama dapat dapat tidur dalam posisi miring dan hindari berdiri atau duduk dalam waktu lama.
- Kram Kaki
Kram kaki biasanya terasa pada trimester kedua dan ketiga. Hal ini disebabkan karena hormon, berat badan yang bertambah hingga kekurangan kalsium atau magnesium. Jadi, pastikan Mama tetap makan makanan yang sehat dan seimbang.
- Gusi Sensitif
Salah satu gejala umum lain adalah gusi sensitif. Hal ini bahkan dapat disertai dengan gusi berdarah. Mama disarankan untuk membersihkan gigi secara lembut dan perlahan, untuk mengurangi risiko gigi berdarah.
- Hidung Tersumbat
Saat trimester kedua, perubahan hormon yang terjadi dapat menyebabkan selaput lendir yang melapisi hidung mama membengkak. Hal ini dapat menyebabkan hidung mama tersumbat bahkan mendengkur di malam hari.
- Pusing
Rahim yang semakin berkembang seiring waktu, akan menyebabkan tekanan pada pembuluh darah. Tekanan inilah yang akhirnya membuat Mama merasa pusing. Selain itu, pusing ini juga dapat disebabkan karena gula darah yang rendah atau perubahan hormon selama kehamilan.
- Sakit Punggung
Di trimester kedua, berat badan akan terus bertambah. Hal ini akan memberi tekanan pada punggung mama sehingga akan terasa pegal dan sakit. Tidur dalam posisi miring dengan bantal terselip di antara kedua kaki dan duduk dengan tegak dapat membantu Mama mengurangi rasa sakit ini.
Perkembangan yang Dialami Bayi saat Trimester Kedua
Di trimester kedua kehamilan, janin dapat berkembang dengan pesat. Sekitar minggu ke-16, rambut-rambut kecil pertama pada bayi mulai tumbuh. Pada minggu ke-18, berat bayi dapat mencapai kira-kira sebesar dada ayam, dan di sekitar minggu ke-21, Mama akan dapat merasakan pukulan dan tendangan kecil dari janin.
Di minggu ke-22, bulu mata dan alis akan mulai tumbuh. Selain itu, pada minggu ke-22 ini indra perasa bayi mulai berkembang. Perkembangan ini memungkinkan bayi untuk mencium, melihat, mendengar, dan bahkan membuka mata.
Pada minggu ke-25, kapiler untuk membawa darah beroksigen ke seluruh tubuh mulai terbentuk.
Apa yang Tidak Boleh Dilakukan di Trimester Kedua?
Ada beberapa hal yang perlu Mama hindari di trimester kedua kehamilan ini, di antaranya:
- Tidur Telentang
Berbaring atau tidur secara telentang merupakan satu hal yang perlu dihindari oleh Mama. Hal ini dapat membahayakan punggung mama, karena seluruh berat rahim dan bayi akan bertumpu pada punggung Mama sepenuhnya ketika tidur secara telentang. Jika Mama ingin beristirahat, sebaiknya tidur dengan posisi ke samping.
- Makan Makanan Mentah atau Setengah Matang
Seperti pada trimester pertama, makan makanan mentah atau setengah matang pun perlu dihindari saat memasuki trimester kedua. Hindari makan telur atau daging yang masih belum matang.
- Minum Susu dan Jus yang Belum Dipasteurisasi
Susu atau jus yang belum dipasteurisasi (masih dalam keadaan mentah) memiliki kemungkinan mengandung bakteri listeria. Terkontaminasi bakteri ini meningkatkan bayi cacat lahir.
- Menggunakan Pakaian yang Terlalu Ketat
Sebisa mungkin Mama perlu hindari menggunakan pakaian yang ketat. Menggunakan pakaian yang terlalu ketat dapat membuat tekanan pada tubuh sehingga rentan alami sesak napas. Ada baiknya gunakan pakaian yang longgar agar Mama dapat bergerak leluasa dan bayi dalam kandungan merasa nyaman.
Apa Saja yang Sebaiknya dilakukan di Trimester Kedua?
Hal-hal yang dapat Mama lakukan di trimester kedua ini adalah:
- Melakukan Pemeriksaan secara Rutin
Pada setiap pemeriksaan di trimester ini, biasanya obgyn atau dokter kandungan akan memeriksa berat badan, ukuran rahim, tinggi fundus (bagian atas rahim), dan detak jantung bayi untuk memastikan semuanya berjalan seperti yang diharapkan.
- USG untuk Mengetahui Perkembangan Janin
USG di trimester kedua biasanya terjadi antara di minggu ke-18 dan minggu ke-22 kehamilan. USG ini dapat membantu Mama mengetahui ukuran bayi, organ yang sedang berkembang, jumlah cairan ketuban, dan terutama jenis kelamin bayi Mama.
- Memenuhi Asupan Nutrisi
Asupan nutrisi yang cukup dapat membantu perkembangan organ janin. Di trimester kedua Mama bisa memenuhi asupan nutrisi seperti vitamin D, asal lemak omega-3, kalsium, folat, dan kalsium.
- Olahraga secara Teratur
Melakukan olahraga yang ramah ibu hamil secara rutin dapat meningkatkan energi, dan kelak dapat membantu melancarkan persalinan. Mama bisa mencoba lakukan olahraga yoga, senam hamil, atau berenang.
- Membuat Rencana untuk Menyambut Bayi
Di trimester kedua, Mama bisa membuat rencana untuk menyambut kedatangan sang bayi. Seperti misalnya menentukan tempat di mana Mama akan melahirkan, mencari nama untu bayi, hingga membeli pakaian-pakaian bayi.
Nah, itulah hal-hal yang perlu diketahui tentang trimester kedua kehamilan. Semoga informasi ini dapat menambah pengetahuan mama!
Baca juga:
- 7 Hal yang Terjadi pada Tubuh Ibu Hamil di Trimester Kedua
- Daftar Nutrisi yang Harus Ada di Vitamin Ibu Hamil Trimester Kedua
- Catat! Ini Pola Makan Ibu Hamil saat Kehamilan Trimester Kedua