8 Manfaat Ronde Jahe untuk Ibu Hamil

1. Mengatasi morning sickness

Morning sickness merupakan salah satu gejala umum yang kerap terjadi pada ibu hamil, terutama pada trimester awal kehamilan. Kondisi ini ditandai dengan mual dan muntah yang biasanya bertambah parah akibat bau, makanan tertentu, panas, dan faktor lainnya. 

Jahe sebagai bahan dasar wedang ronde mengandung dua zat aktif yang disebut gingerol dan shogaol. Kedua zat tersebut bekerja pada reseptor sistem pencernaan dan membantu mempercepat pengosongan lambung, sehingga rasa mual bisa hilang perlahan.

Manfaat jahe untuk mengatasi morning sickness pada ibu hamil terbukti dalam sejumlah penilitian, termasuk dalam jurnal Integrative Medicine Insights.

Dalam studi tersebut dijelaskan bahwa pemberian suplemen jahe ternyata bisa mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil. 

Selain suplemen, alternatif lainnya adalah mengonsumsi ronde jahe yang termasuk minuman olahan jahe. 

2. Mengatasi nyeri otot atau pegal-pegal

Salah satu gejala yang menghampiri ibu hamil adalah nyeri otot akibat lonjakan hormon dan perubahan tubuhnya. Selain pegal, biasanya ibu hamil mengalami kram paha dan bokong selama masa kehamilan. 

Gejala nyeri dan pegal sering kali dialami ibu hamil seiring dengan membesarnya perut pada kehamilan trimester ketiga. Walaupun kondisi ini wajar, tetapi membuat ibu hamil merasa tak nyaman. 

Ronde jahe menawarkan manfaat untuk mengatasi nyeri otot pada ibu hamil. Hal ini karena jahe mengandung senyawa anti radang. Walaupun tak langsung menghilangkan rasa nyeri, senyawa ini bisa mengurangi rasa sakit, terutama jika ibu hamil mengalami gejala penyakit artritis.

Dilansir dari Versus Arthritis, manfaat ini bisa didapatkan apabila ibu hamil mengonsumsi sekitar 510 sampai 1000 miligram jahe per harinya.

Perlu diketahui, batas konsumsi jahe selama masa kehamilan adalah sebanyak 1 gram atau 1.000 miligram dan tak boleh melebihi 5 gram. 

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat ronde jahe untuk ibu hamil berikutnya, salah satunya bisa mengatasi asam lambung ketika sedang mengandung. Gangguan asam lambung pada ibu hamil sering terjadi.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh hormon atau tekanan kepala janin pada perut.

Studi dalam Food Science and Nutrition menjelaskan bahwa khasiat jahe yang satu ini berhubungan dengan kemampuan gingerol dan shogaol dalam melancarkan proses pencernaan. 

Dengan demikian, lambung akan lebih cepat kosong sehingga mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan. 

4. Memperkuat imunitas tubuh

Jahe dikenal kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamil B6 dan C, zat besi, magnesium, dan seng. Vitamin dan mineral serta sifat antioksidan jahe bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil. 

Dengan demikian mengonsumsi ronde jahe menjadi salah satu alternatif yang bisa dilakukan ibu hamil untuk memperkuat sistem kekebalan tubuhnya. 

5. Mengatur kadar gula darah

Setiap tahunnya, 10 persen ibu hamil di Amerika Serikat mengalami diabetes gestasional. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tak mampu memproduksi insulin yang cukup selama masa kehamilan. 

Resistensi insulin selama masa kehamilan adalah hal yang umum terjadi, namun hal ini menyebabkan ibu hamil berisiko lebih tinggi mengalami diabetes tipe 2 di kemudian hari atau bayi yang lahir akan prematur. 

Meskipun jahe tak bisa mencegah atau menyembuhkan diabetes gestasional, penelitian menunjukkan bahwa suplemen jahe bisa membantu mengatur gula darah dan menghasilkan peningkatan kadar insulin. 

6. Meningkatkan sirkulasi darah ke janin

Jahe mengandung asam alami yang disebut salisilat. Kandungan tersebut berfungsi sebagai pengencer darah, meningkatkan sirkulasi darah dan suplai darah ke janin yang sedang berkembang di dalam perut. 

Jahe juga mengandung enzim aktif yang membantu meningkatkan penggunaan kolesterol oleh tubuh dan menurunkannya secara alami. 

7. Mengatasi kecemasan

Mengonsumsi ronde jahe memiliki manfaat untuk meredakan kecemasan yang kerap dialami ibu hamil.

Salah satu alasannya adalah efek menenangkan yang dimiliki aroma jahe pada sistem saraf pusat yang membantu meningkatkan relaksasi dan mengurangi kecemasan.

Selain itu, jahe juga mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol yang memiliki efek antioksidan dan antiradang. Senyawa ini bisa berinteraksi langsung dengan otak manusia dan berkontribusi untuk meredakan kecemasan.

Itulah sejumlah manfaat ronde jahe untuk ibu hamil. Untuk mendapat informasi lebih valid dan aman mengenai manfaat mengonsumsi ronde jahe, sebaiknya konsultasikan hal ini pada dokter.

Sebab, kondisi setiap ibu hamil bisa berbeda-beda. Semoga membantu, ya.

Baca juga:

• Resep Wedang Ronde Jahe untuk Ibu Hamil, Ampuh Hangatkan Tubuh
• 8 Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil, Bisa Mengatasi Morning Sickness
• Manfaat Minuman Jahe Kunyit Sereh Jeruk Nipis Madu untuk Promil