Enak dan Bermanfaat! 10 Manfaat Mengonsumsi Jus Tomat untuk Ibu Hamil
Jus tomat memiliki segudang manfaat untuk ibu hamil
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di masa kehamilan, khususnya masa-masa trimester ketiga memang sangat penting untuk menjaga kesehatan selama hamil.
Apabila Mama tidak menjaga kesehatan kandungan, maka ada beberapa kondisi yang rentan dialami di trimester ketiga. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan selama hamil, yakni dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.
Apakah Mama suka mengonsumsi jus tomat sebelumnya? Jika ya, maka perlu dipahami bahwa jus tomat sangat bernutrisi dan memberikan banyak gizi saat hamil. Sebaliknya, jika tidak, Mama mungkin ingin mengetahui dahulu manfaat baik dari jus ini sebagai sebuah pertimbangan.
Dengan mengonsumsi jus ini, Mama bisa mendapatkan manfaat baik di dalam tomat tanpa harus memakannya secara langsung.
Kali ini Popmama.com sudah merangkum 10 manfaat mengonsumsi jus tomat bagi ibu hamil. Yuk Ma, disimak!
1. Kaya akan nilai gizi
Mama mungkin sudah tahu bahwa tomat memiliki kandungan vitamin C yang baik bagi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, tomat juga mengandung vitamin A yang baik bagi penglihatan kita. Namun, ternyata tomat juga memiliki kandungan lain yang bermanfaat baik bagi ibu hamil, lho!
Meminum segelas jus tomat setiap hari bisa memberikan mineral, karbohidrat, serat, asam folat serta protein yang penting dan dibutuhkan oleh ibu hamil.
Sebagai tambahan, zat besi yang ada di dalam tomat bisa mencegah terjadinya anemia pada Mama.
2. Mencegah terjadinya dehidrasi
Apakah Mama mudah lupa untuk mengonsumsi air mineral? Apakah Mama merasa mual selama hamil ketika ingin mengonsumsi air mineral? Jika demikian, Mama bisa mempertimbangkan untuk meminum jus tomat sebagai gantinya.
Tomat sendiri memiliki kandungan air yang tinggi dan sangat membantu Mama di masa kehamilan agar tidak merasa dehidrasi. Ditambah lagi, dengan kandungan air yang tinggi, menjadikannya lebih mudah untuk dibuat jus.
3. Kaya akan serat yang baik untuk pencernaan
Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami pada masa kehamilan adalah penyakit pencernaan, yaitu sembelit. Sebagai tindakan pencegahan, Mama perlu mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan serat.
Jika Mama ingin mendapatkannya dari minuman, jus tomat merupakan pilihan yang tepat. Kandungan serat tinggi yang ada pada jus tomat memberikan manfaat baik untuk pencernaan Mama.
4. Sumber antioksidan dapat membantu bayi terlahir sehat
Menjelang persalinan, Mama pasti ingin yang terbaik agar si Kecil bisa terlahir dalam keadaan sehat. Dengan mengonsumsi jus tomat, maka ini bisa menjadi salah satu cara untuk membantu kelahiran bayi yang sehat lho, Ma!
Tomat diketahui memiliki kandungan antioksidan yang kuat, yaitu likopen. Selain membantu kelahiran yang sehat, likopen juga bisa melindungi dari kerusakkan sel dan cacat lahir pada bayi.
5. Meningkatkan tingkat energi selama hamil
Mama mungkin mengalami rasa letih dan lesu lebih mudah, khususnya pada masa kehamilan. Ketika ingin beraktivitas, rasanya sangat lelah dan tidak kuat untuk melakukannya. Namun, jangan khawatir karena jus tomat dapat membantu mengatasinya.
Sumber karbohidrat yang ada dalam tomat bisa membantu Mama meningkatkan energi vital sehari-hari. Bahkan, jika Mama menggunakan satu buah tomat untuk membuat satu gelas jus.
6. Membantu mengendalikan diabetes gestasional
Ibu hamil khususnya di minggu ke 24 hingga 28 sangat rentan terkena diabetes gestasional, atau diabetes yang hanya muncul pada masa kehamilan.
Maka dari itu, Mama perlu mengonsumsi jus tomat secara teratur. Hal ini dapat membantu menurunkan stres oksidatif.
7. Berperan sebagai antiseptik alami
Tomat juga dapat berfungsi sebagai antiseptik alami lho, Ma! Mengonsumsi jus tomat setiap harinya bisa membantu Mama melawan kuman dan terlindungi dari infeksi.
Apalagi, di masa kehamilan ada begitu banyak pantangan dalam mengonsumsi makanan atau minuman. Maka dari itu, Mama membutuhkan antiseptik yang alami dan aman untuk dikonsumsi, seperti segelas jus tomat.
8. Menurunkan resiko preeklamsia pada kehamilan
Apakah Mama pernah mendengar tentang preeklamsia?
Preeklamsia adalah sebuah gangguan yang berpotensi terjadi pada masa kehamilan karena tekanan darah yang tinggi. Kondisi ini biasa terjadi ketika usia janin dalam kandungan sudah melewati minggu ke 20.
Tetapi, ada cara yang bisa Mama lakukan untuk mengurangi resiko preeklamsia pada kehamilan, yaitu mengonsumsi jus tomat secara teratur.
Jika Mama mendapatkan kandungan potasium dari tomat, maka aliran darah dapat meningkat dan mengurangi stres pada jantung. Hasilnya bisa berdampak baik dalam mengobati tekanan darah tinggi yang bisa menyebabkan terjadinya preeklamsia.
9. Memaksimalkan penyerapan zat besi
Kita sudah membahas bahwa tomat itu kaya akan nilai gizi, termasuk zat besi. Perlu diketahui, kekurangan zat besi pada proses kehamilan bisa memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.
Hal itu menjadikan asupan zat besi sebagai salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan di masa kehamilan. Mama bisa mulai dengan mengonsumsi jus tomat secara teratur agar dapat meningkatkan suplai darah dalam tubuh,
10. Vitamin K dan Folat untuk menurunkan risiko pendarahan
Kehilangan darah dan risiko terjadinya pendarahan pasti menjadi salah satu hal yang ingin dihindari pada masa kehamilan. Tidak hanya berdampak pada Mama, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan janin di dalam kandungan.
Di sisi lain, kandungan yang terdapat di jus tomat juga merupakan vitamin K dan asam folat. Vitamin K sendiri sangat penting untuk menurunkan resiko pendarahan, sedangkan asam folat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
Itulah 10 manfaat mengonsumsi jus tomat di masa kehamilan. Setelah membaca artikel di atas, apakah Mama ingin mulai mengonsumsi jus tomat secara rutin?
Baca juga:
- Menyehatkan, 7 Manfaat Roti Gandum untuk Ibu Hamil
- Kaya akan Vitamin E, Ini 6 Manfaat Minyak Almond untuk Kehamilan
- Suka Makan Pedas? Ini 7 Manfaat Cabai Hijau untuk Ibu Hamil